Merhaba geç gördüm mesajınızı...ben bu hafta gene aksattım.bir türlü hayatımı düzene koyamıyorum.iki küçük çocuğum var.bu hafta hastalıklarıyla uğraştım.önümüzdeki hafta düzenli yapayım istiyorum artık.beraber yapalım mıGünaydın bende bir haftadır hergun yapıyorum 4 mile ve leslie karin egzersizlerini
Yapalım tabiki geçmiş olsun miniklereMerhaba geç gördüm mesajınızı...ben bu hafta gene aksattım.bir türlü hayatımı düzene koyamıyorum.iki küçük çocuğum var.bu hafta hastalıklarıyla uğraştım.önümüzdeki hafta düzenli yapayım istiyorum artık.beraber yapalım mı
Bende sizlere katılmak isterim. Normalde jillian da yapmaya çalışıyorum ama yağ oranım fazla çıktı o yüzdwn beraber yapalım derseniz leslie ye katılmak isterim3 mileYapalım tabiki geçmiş olsun miniklere
Ben önce 10 gün falan tek leslie yaptım sonra jillian denedim evwt başlatda zorlandım açıkcası ama şuan 1 falan çok kolay geliyor , ama bak 2 hala zorluyor dizler değilde üst bacaklar cayır cayır kasılıyor. Spor ayakkabısız yapanlarda direk dize yük biniyor o yüzdendir ben spor ayakkabı ile yaptım.asıl delilik insanity yapmak , gözüm onda aklım onda ama cesaretim yok
O videoyu bende çok seviyorum.2 mil yapacağım zaman onu açıyorum arada.hadi bakalım inşallah güzel sonuçlar alacağız.şimdiden zayıflamış hissediyorum.vücudum sıkılaştı.4 mile power walk yazan videoyu yaptım kızlar. Ama gördüm ki 2 mil miş o sadece ama hareketler biraz farklı olduğu için şaşırtmış oldun vücudu diye düşünüyorum. Sonra tekrar başlayamadım. 2 mil kaldı. Bugünden itibarwn de yediklerimw daha da dikkat edeceğim 7 gün sonra kontrol , süper bir sonuç görmek istiyorum
5 mil çok iyi doğrusu ama 1 saat sürüyor heralde diöi ? Bide oradaki malzemelerle mi yapıyorsun 5 mil videosunda başka araçlar da kullanıyır sanırımO videoyu bende çok seviyorum.2 mil yapacağım zaman onu açıyorum arada.hadi bakalım inşallah güzel sonuçlar alacağız.şimdiden zayıflamış hissediyorum.vücudum sıkılaştı.
Ve bugünde 5 mil yapıldı
Ah ah bende şimdiye kadar öyleydim ama sonra baktım ki kocam kendine öyle bakıyor ki arrık bi silkelendim onun baskılarından da sıkıldım koyuldum yola. Bende çok spor salonuna para verip üşenip gitmedim hele kış aylarında hep bahaneler. Ama şimdilik iyi gidiyor bakalım çok sıkılaştığımı hissetmiyorum belki de mucize beklediğimdendir bilmiyorum :) perşembe belli olacak.buraya yazmaya zorunlu hisset kendini. Umarım bırakmadan devam ederiz. Sağlığımız için özellikle...Bende 2 mille başladım bugün
Çok tembelim spor konusunda
Kaç kere başlayıp spor salonuna yarım bıraktım
Bakalım sonuç alırım umarım