- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
yardımların için çok teşekkür ederim :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
yardımların için çok teşekkür ederim :)
canım başladım. dün, bugun yaptım ayrıca diyetisyene de gittim bu gun başladım.1. gündeyimhayırlısı artık
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
5 mil canim. Zaten ilk günlerde vücuttaki siskinlik inince 3-5 kilo gidiyor.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
haftada kaç gün yapmam lazım
birde 5 mil kaç dk sürüyor
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
5 mil 1 saat 10 dk sürüyor, vaktin yoksa 4 ya da 3 mil de yapabilirsin. Onlar da 1 saat ve 45 dk. Haftada en az bes gün yapmalisin kilo vermek icin. Verdikten sonra da 3 güne düsürebilirsin.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
çok teşekkür ederim canım
4 mil var bilgisayarımda hemen başlıyorum bu hafta hergn yapmaya çalışıyım haftaya sınavlarım var 3 4 gün yapabilirim en fazla
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Sevgili papatya resimlerini inceledim, sanirim elbiseli olanlar eski halin. Taytli resimlerde bayagi bir fark var. Kalca kismin tamamen forma girmis görünüyor. Alt karnin kalmis biraz onun icin de simdi hazine sandigimi karistiriyorum sana bir iki calisma linki ekleyecegim. Leslieye ne siklikta devam ediyorsun? Istersen artik pilates ya da diger bölgesel calismalar da ekleyebilirsin sikilasmak icin. Kilon iyi görünüyor. Mesela haftada 3-4 kez leslie, haftada 3 kez de bölgesel ya da pilates yapsan... Birazdan videolari eklerim. Sevgiler.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Lean and lovely Lower Abs Workout part 2 by Tiffany Rothe. Get your abs bikini ready!! - YouTube
9 Exercises For A Flat Stomach - YouTube
The 7 Best Ab Exercises - YouTube
Jennifer Aniston Yoga Ab Workout - YouTube
Yoga Workout: Abs Like Nina Dobrev - YouTube
Bunlar cok sevdigim ve zaman zaman uyguladigim kisa videolar.
9 Exercises For A Flat Stomach - YouTube
The 7 Best Ab Exercises - YouTube
Jennifer Aniston Yoga Ab Workout - YouTube
Yoga Workout: Abs Like Nina Dobrev - YouTube
Bunlar cok sevdigim ve zaman zaman uyguladigim kisa videolar.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Canm merhaba
Fotoların altında tarihler var. O elbiseyi netten almıştım. Dar geldi olmadı üstüme. Elbisenin yan taraflarındaki dikişleri kötü. O nedenle vücudum da biçimsiz Durmuş. Normal de nasıl biçimlidir anlatamam....
Ağustos'un sonundan beri haftada 4 gün spor yapıyorum. Bazen leslie bazen slim in 6 videoları. Zaman'ıma göre ayarlıyorum. Bu iki ayda kilom farketmedi. 1.5 kilo falan verdim.
Taytlı resimlerde ben de farkedebiliyorum değişimi.
Kilon iyi demişsin ama ben kilo vermek istiyorum. Şu snda 66 yım. 60 olmak istiyorum.
Gönderdiğin videolara Bbakıcam şimdi. Çok teşekkür ederim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Son kalan kilolar cok zor gidiyor hatta gitmiyor diyebilirim. Benim de eski kiloma gelmeme 3 kg var ama aylardir tartida tik yok. Ama gecen Aralikta spora basladigimdan beri 2 kiyafet bedeni inceldim. Eskiden 55 kg iken olmayan kiyafetlerim oluyor. Hatta bugün dolaplari düzeltirken 13 yasindaki oglumun ilk dogumgününde giydigim elbiseyi buldum tam oldu üstüme, yillardir dar geliyordu. Garip bir sey belki de hic veremeyecegiz tartida o kilolari ama cok da önemli degil. Sonucta görüntü önemli. Ben 58 kiloyum ama midem sis üc sezaryenden bana kalan hediye. Sen benden daha ince cikmissin resimlerde.
- 3 Nisan 2012
- 271
- 16
- 3 Nisan 2012
- 271
- 16
papatya canim resimlerine baktim, siyah tatyli olduklarin dah ince gorunuyo, elbiseyle onlanlar daha fazla gosteriyo gibi
altta ki tarihlerde cok ayirt edemedim karisik mi koymustun acaba tarihleri, mesela bazi eylul resimleri ekim ayindakine gore daha ince gibi, yada cok resm olunca ben karistirdim:)
altta ki tarihlerde cok ayirt edemedim karisik mi koymustun acaba tarihleri, mesela bazi eylul resimleri ekim ayindakine gore daha ince gibi, yada cok resm olunca ben karistirdim:)
- 3 Nisan 2012
- 271
- 16
diyetisyen nasi bi liste verdi
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Ben de veremedim gitti. Hatta geçen kış 63 kerde gezerken yaz aylarında kilo alarak 66 ya ulaştım. 2 hafta hiç tartılmayacapım. Sadece aynadaki görüntüye odaklanacağım.
Ne kadar güzel yıllar önceki elbisene girmişsin.inlalkah kilo da verebilirsin.
Boyun kaç canım. Aramızda 8 kilo var. Ben nasıl senden daha ince görünüyorum canım ya . Boyum 1.65 benim.
Videoları inceledim. Deniz kenarında ki videıdaki kadının yan simit hareketleri var . Onları da yapmıştım ben .
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Canım resimleri düzenli koymuştum aslında ama albüm de karıştı. Bence elbiseli olanları dikkate alna. Elbïse bir tuhaf zaten. Taytlı olanlarda Ağustos ve Eylül aylarının tarihleri rakamla yazılı.
Benzer Konular
