- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
merhaba canım dediğine hemen bakacağım malum basenlerimde şikayetçiyim çok değil ama sivri duruyor
onun dısında heryerim normal totomu seviyorum.. teşekkür ederim bakalım nasıl birşey.. bende biraz önce tekrar 3 mile yaptım..kayıp dizisini izliyorum aslı enver ne kadar zayıflamış öyle içimden acaba leslie mi yaptı diye geçirdim
kocaman totosu vardı ya nasıl eritmiş acaba
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
sağol canım gözden kacırmısım demek ki buldum şimdi göz gezdirdim genelde hepsi aynı değil mi :26:
mesela bunun basen calıstırdıgını nerden anlayabilirim oraya yönelik hareketler mi içeriyor ben göz gezdirdim komple izlemedim canım.
yanlış anlama sakın canım soruyorum diye
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
sağol canım gözden kacırmısım demek ki buldum şimdi göz gezdirdim genelde hepsi aynı değil mi :26:
mesela bunun basen calıstırdıgını nerden anlayabilirim oraya yönelik hareketler mi içeriyor ben göz gezdirdim komple izlemedim canım.
yanlış anlama sakın canım soruyorum diye
Bu linklerin icindeki 5 day slim down olan her milde ayri bir bölümü calistiriyor agirlikli olarak. Kisa bir isinma bölümü var, sonra normal bir mil, sonra kollar icin olan, sonra bacaklar, karin ve en son da hizli bir mil var. 75 dk sürdügü icin ben vaktim oldugu kadar yapiyorum.
Diger hizli videolar bildigimiz genel leslie videolari onlar da bütün vücut icin . Bir kac kez yaparsan alisirsin videolarin gidisatina. Yanlis anlamam baska sorun olursa yine sor canim.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
çok güzel tebrik ederim ne kadar zamandır leslie ile yürüyorsun ve toplamda ne kadar inceldin kaç kilo verdin?
- 26 Ekim 2008
- 4.979
- 5.013
- 37
Bir zamanlar hayatimda hep 60 kg olan ben (okul zamanlari haric o zamanlar 65tim) depresif bir döneme girdim ve tam 70 kgyi tartida gördüm 44 lü bedenleri almak agir geliyordu üstelik genetik ama güzel bir vucut yapim var amaa kilo yakismiyor..
leslie sayesinde 58 oldugum zamanlarda olmustu ve hemen aklima geldi bu teyzemiz basladim 3 millik videolara hergün yapiyordum sanirsam 1 ay devam ettim .Beslenme konusundada bilincli olsaydim kilo verirdim ama cok ise yaramisti 70li kilolardan cok kolay kurtuldum ve 65lere geldim , ama 60a inememistim bi türlü dershaneyede gittigimden stres dolu bir kpss dönemi gecirdim ve ebru sallinin pilatesine basladim 20 21 gün falan yapmama ragmen( selülit savar degildi normal programdan videolardi) 60a kendiliginden düstüm hicte farketmedim bile
Bu bakimdan leslie benim icin önemlidir su andada 65 kiloyum 5 kiloyu kesinlikle leslie bana verdiricek eminim tipki eski günlerde oldugu gibi.Devamlilik ve istikrar sart.
Hamilelik atlatmis bayanlara özellikle tavsiye ederim bence faydasini göreceklerdir.
leslie sayesinde 58 oldugum zamanlarda olmustu ve hemen aklima geldi bu teyzemiz basladim 3 millik videolara hergün yapiyordum sanirsam 1 ay devam ettim .Beslenme konusundada bilincli olsaydim kilo verirdim ama cok ise yaramisti 70li kilolardan cok kolay kurtuldum ve 65lere geldim , ama 60a inememistim bi türlü dershaneyede gittigimden stres dolu bir kpss dönemi gecirdim ve ebru sallinin pilatesine basladim 20 21 gün falan yapmama ragmen( selülit savar degildi normal programdan videolardi) 60a kendiliginden düstüm hicte farketmedim bile
Bu bakimdan leslie benim icin önemlidir su andada 65 kiloyum 5 kiloyu kesinlikle leslie bana verdiricek eminim tipki eski günlerde oldugu gibi.Devamlilik ve istikrar sart.
Hamilelik atlatmis bayanlara özellikle tavsiye ederim bence faydasini göreceklerdir.
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben gecen Aralik ta leslie ye basladim ve yaz basina kadar 7 kg verdim ama aralarda brazill butt liftten ve xhit daily den kisa bölgesel videolar da yaptim. karnimdan ve belimden 10ar cm gitti. Su anda agirlikli olarak leslie ve pilates yapiyorum.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
Plates hangisini yapıyorsun canım Mari Winsor mu yoksa Ebru Şallı mı ? Hangisinden daha cok fayda görüyorsun diie soruyorumm :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
Sen bu işte bayağı uzman olmussun canım birçok şeyden haberdarsın :) Ne güzel:)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben de yillardir yürüyüs yaptigim icin cok bir spor yapiyorum zannediyordum. Bu islere girdigimde aslinda bu konuda ne kadar az sey bildigimi ve yanlismarim oldugunu gördüm. En önemlisi su program bu program diye düsünmeden bir an önce bilincli olarak hareket etmeye baslamak. Biz kadinlar icin spor cok daha önemli menopoz olayindan dolayi.
- 2 Ekim 2013
- 6
- 1
- 34
Bir kere heveslenip yapınca faydası olmuyor ne yazık ki =(, bilgisayar mühendisiyim ben. Tüm gün masa başı çalışıyoruz haliyle. Bu ara işlerde fazlasıyla yoğun akşam eve gelince ne ara yedim yemeği ne ara uyudum bilemiyorum.
Siz normalde 5 mile olanını mı yapmıştınız ?
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
derya ablacım merhaba.....nasılsın......bişey sormak istiyorum bu xhit daily bölgesel videolarından basen için en iyi hangisi olur ? hangi kısa videosunu önerirsin?
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
:) tam benlik soru malessef bende basenlerden muzdaribim çok iyilerdi kaçıırdım dikkat etmeyi ihmal ettim 2 3 cm genişledi onlarla ugrasıyorummm
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
bak canım bu linkteki olabilir .. bende şimdi buldum 
deneyelim ama şu zıplamalı şeyleri sevmiyorum konstra olamıyorum
XHIT Butt Lift - YouTube
deneyelim ama şu zıplamalı şeyleri sevmiyorum konstra olamıyorum
XHIT Butt Lift - YouTube
Benzer Konular
