- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Sevgili seda_sivas, bende 5 fat burning miles ve 4 really big miles var ancak özelden henüz mesaj atamiyorum. Ancak elinde baska videolar varsa sana tavsiyem really big miles lardan fazla yardim bekleme. Hepsi hemen hemen ayni. 4 really big miles beni o yönden hayal kirikligina ugratti. Ancak yine de istersen bir mail adresi at özel mesajima göndereyim ikisini de karari sen ver. Sevgiler.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
You tube`da tüm videolar özellikle son cikanlar yok. Ancak ben de you tube`dan basladim sonra kendi sitesine üye oldum orada da cok güzel videolar var. Önemli olan bir yerden hemen baslayip bir devamlilik saglamak.
- 5 Haziran 2011
- 312
- 3
- 23 Şubat 2008
- 1.926
- 9
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
5 millik olan video 8 km dir
12 dk da 1 mil yapıyorsunuz yani 1,6 km
ben 5 millik videoyu yapıyoum
her mil set olarak yapılıyor
video zaten bu şekilde ilerliyor
merabalar.günlerdir nette aranıyorum.video link vb. olmadı olmadıı.şu exersice tv start .......3 mil (youtube sanırım) 46 dakika yürüyüş.bu hangisi oluyor başlangış mı?başkamı?
asıl aradığım 3mil de 4-5kg verdiren miş.link bulamıyorum.rapidlerde bende açılmıyor.birde 5 dakikada 500 adım olanı arıyorum. bu iki tam videoyu nereden nasıl bulabilirim?netten tabii.
1)10 pound (4-5kg)verdiven 3 mil
2)5 dk 500 adım
yardım ltfnn.
1.sayfadaki linkler açılmıyor yada ben beceremedim.şimdiden teşekkürler :)))
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
3 mile weight loss walk kilo kaybı için 3 millik yürüyüş hafiften başlayıp tempo hızlanıyor 2.milinde diğer yürüşçülerden mary kay hareketleri yaptırıyor en hızlı bölümü 2.mil kilo vermek isteyenler,bu yürüyüşü yapabilirler.
5 mile fat burning walk 5 mil yağ yakıcı yürüyüş tempolu hızlı yürüyüşler ve millerin sonlarına doğru jogging(hafif koşu) yapılıyor başka bir mile gelindiğinde tempo hafifliyor,millerin sonuna doğru yine hzılanıyor. metabolizmayı hzılandırıp yağ yakmakta büyük fayda sağlayan bir yürüyüş herhangi bir ekipman kullanılmıyor.
bende olan videolar yukarıdakiler
geçen sene indirmiştim
şimdi bende bulamıyorum linkleri,
bir yolu varsa size gönderebilirim gerek maille gerek başka türlü
Son düzenleme:
teşekkür ederim ilginize.youtube de birkaç videosunu buldum.onları yapacağım şimdilik.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
3 millik hizli yürüyüsünü walkathome.com sayfasina üye olursaniz orada bulabilirsiniz. Ayrica orada daha baska videolar da var ben 3 milligin ve 5 milligin yani sira 2silver mile`i da yapiyorum cünkü ikinci yarisinda karin hareketleri var.
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 613
..rica ederim..
- 10 Nisan 2011
- 441
- 52
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben soguk alginligindan dolayi bir hafta kadar ara verdim ancak kilo almamisim. Sanirim calismalar bir süre yapmayinca bile ise yariyor. Kim ne derse desin ben Leslie`den cok memnunum. Cok zorlanip kisa süre sonra birakacagim bir seyler yapmaktansa sürekli hayatimda olacak bir sporu tercih ederim.
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bir millik calisma 15 dk sürüyor, yag yakabilmeniz icin en azindan yarim saatlik bir kardio calismasi yapmaniz gerekli ki bir süredir Leslie yapan biri olarak ilk kilo verme asamasinda 5 millik hizli yürüyüsünü israrla tavsiye ederim. Yok bu cok uzun diyorsaniz 3 millik hizli yürüyüsü var bu da 45 dk kadar sürüyor. 3 millik yürüyüsü walkathome.com adresinde walk social bölümüne üye olursaniz orada kayitli videolardan bulabilirsiniz.
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
teşekkürler,uzun zamandır spor yapmadım,yaptığım zamanlarda da sıkılaştırıcı egzersizler yapıyordum,5 millik videoyu indirmiştim o zamanlar,bi ısınayım önce 5 mile de geçerim zamanla,başlayınca gerisi geliyor zaten:)tekrar teşekkürler
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Benzer Konular
