Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

pinktomato · 12 Nisan 2012

evreka_35 .!.:
canım benim çok sağol ya hemen bu akşam indirip başlıcam çok öptüm inşallah kurtuluruz hepimiz şu dertten peki bu videolarla kilo verebilen varmı acaba???

rica ederim canım.. :KK16:

bu videolarla kilo vereni sormuşsun,ben! aşağıdaki ticker'ımdan görebilirsin verdiğim kiloları..64tüm ama bir ara motivasyonumu kaybedip yemeye verince kendimi,kilo almıştım,sonra yine verdim.. sana tavsiyem sporla birlikte iyi bir beslenme düzeni..bunun için de kilo verme topiclerini tavsiye ederim,mesela zayıflama günlüklerindeki erginsena'nın günlüğü var,sena ablanın paylaşımlarını tavsiye ederim çok yardımcı olur yazan herkese..ya da karatay diyeti paylaşımlarını..birçok yere yazdım yeniden yazayım funda çayının ve 7li karışık çayın da faydasını gördüm şahsen,bir de bugün bir topicte okudum,zencefil,tarçınlı çayla 2 ayda 8 kg vermiş yazıyordu..

bir de son olarak 3 gündür zayıflama olumlaması yapıyorum,googleda yazınca çıkıyor örnekleri,21 gün tekrarlanması fayda ediyormuş.. gün içinde şöyle diyorum işte :KK43:

hedef kilo) ... kilomdayım ve .... kiloda olduğum için şükürler olsun.(gün içinde aklına geldikçe sesli söyleyince beyin 21 gün-1 ay içinde bunu gerçek kabul edip,zayıflamanda kararlı olmanı sağlıyormuş)

evreka_35 · 12 Nisan 2012

pinktomato .!.:
rica ederim canım.. Bu videolarla kilo vereni sormuşsun,ben! Aşağıdaki ticker'ımdan görebilirsin verdiğim kiloları..64tüm ama bir ara motivasyonumu kaybedip yemeye verince kendimi,kilo almıştım,sonra yine verdim.. Sana tavsiyem sporla birlikte iyi bir beslenme düzeni..bunun için de kilo verme topiclerini tavsiye ederim,mesela zayıflama günlüklerindeki erginsena'nın günlüğü var,sena ablanın paylaşımlarını tavsiye ederim çok yardımcı olur yazan herkese..ya da karatay diyeti paylaşımlarını..birçok yere yazdım yeniden yazayım funda çayının ve 7li karışık çayın da faydasını gördüm şahsen,bir de bugün bir topicte okudum,zencefil,tarçınlı çayla 2 ayda 8 kg vermiş yazıyordu..

Bir de son olarak 3 gündür zayıflama olumlaması yapıyorum,googleda yazınca çıkıyor örnekleri,21 gün tekrarlanması fayda ediyormuş.. Gün içinde şöyle diyorum iştehedef kilo) ... Kilomdayım ve .... Kiloda olduğum için şükürler olsun.(gün içinde aklına geldikçe sesli söyleyince beyin 21 gün-1 ay içinde bunu gerçek kabul edip,zayıflamanda kararlı olmanı sağlıyormuş)

ay ne kadar güzel ya , canım süper moral verdin bana... Maşallah ne güzel vermişsin.. Ben şimdiye kadar hiç diyet yapmadım, yapamamda zaten biliyorum kendimi... Ama bir haftadır gün aşırı 1 saat kondisyon bisikleti sürüyorum, pilates yapmaya çalışıyorum, bir de walk at home yapmaya çalışıyorum... Her gün en az bir saat bunları yapıyorum... Ekmeği kestim yersemde tam tahıllı yiyorum... şekeri kestim... Offf offf ama bi haftadır gram erimedim, çok değil 5 kilo versem uçacam sevinçten

pinktomato · 12 Nisan 2012

evreka_35 .!.:
ay ne kadar güzel ya , canım süper moral verdin bana... Maşallah ne güzel vermişsin.. Ben şimdiye kadar hiç diyet yapmadım, yapamamda zaten biliyorum kendimi... Ama bir haftadır gün aşırı 1 saat kondisyon bisikleti sürüyorum, pilates yapmaya çalışıyorum, bir de walk at home yapmaya çalışıyorum... Her gün en az bir saat bunları yapıyorum... Ekmeği kestim yersemde tam tahıllı yiyorum... şekeri kestim... Offf offf ama bi haftadır gram erimedim, çok değil 5 kilo versem uçacam sevinçten

canım ilk zamanlar çabuk kilo verilir,zamanla kilo vermek zorlaşır.. bende de eliptik bisiklet var ama kışın çamaşır askısında yer kalmayınca işe yarıyor :KK52:

,aman ne gereksizmiş :KK36:

,leslie'yi önceden keşfetseydim dünya para vermezdim ona.. kilo veya ölçülerini bilmiyorum ama pilates kilo vermek için değil,koruma ve özellikle sıkılaşma için öneriliyor,yani ideal kilona kavuştuktan sonraki dönemde.. önce leslie ile spora başlamak,1-2 mil, hafta hafta gitgide milleri artırmak,vücut alıştıktan sonra yavaş yavaş callanetics,zumba,tiffany rothe veya jillian michaels artırılarak gidilebilir mesela..(ki eğer vücudun alışıksa kısa zamanda çok kilo verdirmeyen ama acayip sıkılaştıran jillian michaels,ben yapamıyorum o ayrı)
ekmek ben de tam tahıllı yerdim ama diyetisyen çavdar daha faydalı demişti.. karatay da spor ya sabah ya da gece yatmadan yapılırsa daha yararlı diyor..

bu arada leslie'nin sitesindeki zayıflama önce sonra foto ve hikayeleri için bkz:
Walk at Home | #1 Walk Fitness by Leslie Sansone | Walk at Home

ben kaçar, bu akşam yüz yogası yapıcam,merak edenler googledan bakabilir,zayıflayınca çıkan gıdılara çözüm için.. :KK35:

evreka_35 · 13 Nisan 2012

pinktomato .!.:
canım ilk zamanlar çabuk kilo verilir,zamanla kilo vermek zorlaşır.. bende de eliptik bisiklet var ama kışın çamaşır askısında yer kalmayınca işe yarıyor,aman ne gereksizmiş,leslie'yi önceden keşfetseydim dünya para vermezdim ona.. kilo veya ölçülerini bilmiyorum ama pilates kilo vermek için değil,koruma ve özellikle sıkılaşma için öneriliyor,yani ideal kilona kavuştuktan sonraki dönemde.. önce leslie ile spora başlamak,1-2 mil, hafta hafta gitgide milleri artırmak,vücut alıştıktan sonra yavaş yavaş callanetics,zumba,tiffany rothe veya jillian michaels artırılarak gidilebilir mesela..(ki eğer vücudun alışıksa kısa zamanda çok kilo verdirmeyen ama acayip sıkılaştıran jillian michaels,ben yapamıyorum o ayrı)
ekmek ben de tam tahıllı yerdim ama diyetisyen çavdar daha faydalı demişti.. karatay da spor ya sabah ya da gece yatmadan yapılırsa daha yararlı diyor..

bu arada leslie'nin sitesindeki zayıflama önce sonra foto ve hikayeleri için bkz:
Walk at Home | #1 Walk Fitness by Leslie Sansone | Walk at Home

ben kaçar, bu akşam yüz yogası yapıcam,merak edenler googledan bakabilir,zayıflayınca çıkan gıdılara çözüm için..

valla ne işe yararsa onu yapmaya razıyım, leslie ile başladık bakalım arttıra arttıra gitcem milleri... bende bunları yaparken lahana yağı kullanıyorum vücuduma daha hafta olmadı ama bir hafta sonra tekrar ölçecem kendimi inşallah işe yarar... ölçülerim şöyle tatlım boy 1.64 kilo 57 offf şu kiloya 50 bi diyebilsem sorun kalmayacak...

evreka_35 · 17 Nisan 2012

pinktomato .!.:
canım ilk zamanlar çabuk kilo verilir,zamanla kilo vermek zorlaşır.. bende de eliptik bisiklet var ama kışın çamaşır askısında yer kalmayınca işe yarıyor,aman ne gereksizmiş,leslie'yi önceden keşfetseydim dünya para vermezdim ona.. kilo veya ölçülerini bilmiyorum ama pilates kilo vermek için değil,koruma ve özellikle sıkılaşma için öneriliyor,yani ideal kilona kavuştuktan sonraki dönemde.. önce leslie ile spora başlamak,1-2 mil, hafta hafta gitgide milleri artırmak,vücut alıştıktan sonra yavaş yavaş callanetics,zumba,tiffany rothe veya jillian michaels artırılarak gidilebilir mesela..(ki eğer vücudun alışıksa kısa zamanda çok kilo verdirmeyen ama acayip sıkılaştıran jillian michaels,ben yapamıyorum o ayrı)
ekmek ben de tam tahıllı yerdim ama diyetisyen çavdar daha faydalı demişti.. karatay da spor ya sabah ya da gece yatmadan yapılırsa daha yararlı diyor..

bu arada leslie'nin sitesindeki zayıflama önce sonra foto ve hikayeleri için bkz:
Walk at Home | #1 Walk Fitness by Leslie Sansone | Walk at Home

ben kaçar, bu akşam yüz yogası yapıcam,merak edenler googledan bakabilir,zayıflayınca çıkan gıdılara çözüm için..

bu arada bu leslie neden bu kadar kilolu kafama o takıldı basen kalça maşallah yani:))
bu haftada gram veremedim ne olcak benim bu halim arkadaşım yaaaaa :KK43:

((((
bu arada benim özelden mesaj hakkım yokmuş :KK43:

(

evreka_35 · 17 Nisan 2012

pinktomato .!.:
canım ilk zamanlar çabuk kilo verilir,zamanla kilo vermek zorlaşır.. bende de eliptik bisiklet var ama kışın çamaşır askısında yer kalmayınca işe yarıyor,aman ne gereksizmiş,leslie'yi önceden keşfetseydim dünya para vermezdim ona.. kilo veya ölçülerini bilmiyorum ama pilates kilo vermek için değil,koruma ve özellikle sıkılaşma için öneriliyor,yani ideal kilona kavuştuktan sonraki dönemde.. önce leslie ile spora başlamak,1-2 mil, hafta hafta gitgide milleri artırmak,vücut alıştıktan sonra yavaş yavaş callanetics,zumba,tiffany rothe veya jillian michaels artırılarak gidilebilir mesela..(ki eğer vücudun alışıksa kısa zamanda çok kilo verdirmeyen ama acayip sıkılaştıran jillian michaels,ben yapamıyorum o ayrı)
ekmek ben de tam tahıllı yerdim ama diyetisyen çavdar daha faydalı demişti.. karatay da spor ya sabah ya da gece yatmadan yapılırsa daha yararlı diyor..

bu arada leslie'nin sitesindeki zayıflama önce sonra foto ve hikayeleri için bkz:
Walk at Home | #1 Walk Fitness by Leslie Sansone | Walk at Home

ben kaçar, bu akşam yüz yogası yapıcam,merak edenler googledan bakabilir,zayıflayınca çıkan gıdılara çözüm için..

bu arada bu leslie neden bu kadar kilolu kafama o takıldı basen kalça maşallah yani:))
bu haftada gram veremedim ne olcak benim bu halim arkadaşım yaaaaa :KK43:

((((
bu arada benim özelden mesaj hakkım yokmuş :KK43:

(

pinktomato · 17 Nisan 2012

evreka_35 .!.:
bu arada bu leslie neden bu kadar kilolu kafama o takıldı basen kalça maşallah yani:))
bu haftada gram veremedim ne olcak benim bu halim arkadaşım yaaaaa((((
bu arada benim özelden mesaj hakkım yokmuş(

o değil de kızının,yeğeninin ve kardeşinin bazı videolarında epey tombiş olması şaşırtmıştı beni.. yürüyüş en güzel egzersizdir fakat bence yürüyüş,sporu sevdirmek için ilk adım,sonrasında daha yoğun egzersiz programları için vücuda alıştırma olmalı.. bu arada 1 aya kadar önce-sonra fotolarımı koymayı düşünüyorum inşallah..
önemli olan en yorucu ya da sıkıcı olmaya başladığı zamanlarda devam etmeyi bırakmamak..bazı vücutlara kısa ama sıkıştırılmış egzersiz programları daha uygun oluyor,bazılarına da zorlamayan ama uzun programlar.. ben ikinci gruptayım sanırım,çok zorlamadan uzun tekrarlar..

evreka_35 · 17 Nisan 2012

pinktomato .!.:
o değil de kızının,yeğeninin ve kardeşinin bazı videolarında epey tombiş olması şaşırtmıştı beni.. yürüyüş en güzel egzersizdir fakat bence yürüyüş,sporu sevdirmek için ilk adım,sonrasında daha yoğun egzersiz programları için vücuda alıştırma olmalı.. bu arada 1 aya kadar önce-sonra fotolarımı koymayı düşünüyorum inşallah..
önemli olan en yorucu ya da sıkıcı olmaya başladığı zamanlarda devam etmeyi bırakmamak..bazı vücutlara kısa ama sıkıştırılmış egzersiz programları daha uygun oluyor,bazılarına da zorlamayan ama uzun programlar.. ben ikinci gruptayım sanırım,çok zorlamadan uzun tekrarlar..

şu isveç diyeti falan felon var en son çare onlara başlıcam ben ya :KK43:

(

titto79 · 20 Nisan 2012

leslieciler nasıl gidio bakalım :) ben de yeniden başladım kürkçü dükkanı gibi gidip gidip yine leslie ye dönüorum :KK1:

bu arada walk and kick videosunu yapıorum haftada 3 günde sıkı bi egzersiz programım var setler halinde

74umut · 20 Nisan 2012

ben ara ara yapıyorum ve yediklerimede dikkat ediyorum sonunda bugün 60 kiloyu gördüm :KK52:

birde bilginiz varmı soya lesitin granüt diye birşey duydunuzmu tokluk veriyor ve yag yakımını hızlandırıyormuş sizce dogrumudur :26::26::26:

titto79 · 20 Nisan 2012

ben duymadm cnm ama zamanında antin kuntin şeyler kullanmışlığım var :KK1:

artık ihtiyaç duymuorum biraz dikkat edip spor yapmak kafi bence aç karnına içilen sirkeler gaz yapan lahana suları soğan suları ayol midemi dayanır bunlara

arimayambenim · 26 Nisan 2012

ben leslie 3 mil yaptım walk away the abs 1 hafta yaptım gercekten fayda gördün ben..şimdi de 5 mil yapıorum burn fat bayağı terletiyor..tavsiye edrim kızlar..ama 5 mil olna 48 dakika sürüyor bende bir yerde 1 saat 5 dk yazmıs ama

little_prof · 1 Mayıs 2012

Bu leslienin videosuna baktımda; o kadın kendi basenlerini görmüyo mu acaba? Enteresan, pek de düzgün gelmedi fiziği, hiç motive etmedi doğrusu :KK19:

ee85 · 2 Mayıs 2012

arimayambenim .!.:
ben leslie 3 mil yaptım walk away the abs 1 hafta yaptım gercekten fayda gördün ben..şimdi de 5 mil yapıorum burn fat bayağı terletiyor..tavsiye edrim kızlar..ama 5 mil olna 48 dakika sürüyor bende bir yerde 1 saat 5 dk yazmıs ama

methaba nerden izliyosun videoyu

bloodsucker · 5 Mayıs 2012

yalnız ılk sayfada leslıe yapan kadında kılolu ne alak ne maydonoz :KK70:

lebider · 10 Mayıs 2012

arimayambenim .!.:
ben leslie 3 mil yaptım walk away the abs 1 hafta yaptım gercekten fayda gördün ben..şimdi de 5 mil yapıorum burn fat bayağı terletiyor..tavsiye edrim kızlar..ama 5 mil olna 48 dakika sürüyor bende bir yerde 1 saat 5 dk yazmıs ama

bu sayfayı gece gördüm doğrusu gece uyuyamadım desem yeri bende heyecanla başlamak istiyorum çünkü dışarıda yürüme şansım yok bende bu 3 mil olanı yapmak istiyorum da nerden nasıl buldunuz siz acaba bana bilgi verirseniz çoooooookkk memnun olurum...

titto79 · 10 Mayıs 2012

lebider cnm günaydın videoların bi kısmını burdan indirebilirsin cnm

http://forum.bedenegitimi.gen.tr/leslie-sansone-yuru-ve-incel-programi-t9096.html?

ama leslienin çok videosu var bence bilgisayarına torrent programını kur sorada leslie sansone videolarını torrent olarak aratıp hızlı bi şekilde indir

arimayambenim · 10 Mayıs 2012

5 mile burn fat youtube da var 3 mile walk away your abs de var youtube da..

titto79 · 11 Mayıs 2012

leslie sansone bayılıorum bu kadının enerjisine yahu diyeti bıraktım artık kasmıorum sporu bırkmış değiim çünkü içimden gelio nedenini ise burdan öğrenebilirsiniz a dostlar
beklerim

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...zayiflama-deneyimlerimiz-13.html#post24548956

Minee · 14 Mayıs 2012

Kızlar bende hem leslienin 3 milini hemde callanetics yapıyorum yeni başlamış olsamda sıkılaştığımı hissedebiliyorum call zorluyor fakat yürüyüş programı oldukça kolay ve baya bi ter attırıyor. Zayıflamak yada sıkılaşmak için olmasa bile zinde kalmak için spor şart diye düşünüyorum :KK9:

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

sebnemindunyasi.blogspot.

Aktif Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

olacak..olacak...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

olacak..olacak...

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular