- 31 Mart 2008
- 5.261
- 11.209
- 50
selam ben bu egzersizleri cdye çektirsem olurmu nasıl yapabilirim linkleri verebilirmisiniz bana bebeğim çok küçük spora gidemiyorum yürüyüşede çıkamıyorum ne olur yrdım edin bu kilolarla delirmek üzereyim 4 ay oldu doğum yapalı hala 125 kiloda takılı kaldım
Birde nasıl olucak..Her haftamı bildiricez ölçülerimizi..
Ve hangi gün..aslında cuma günü iyi olur kanımca..
Hem kilo bildirimi yapıp,hemide ölçülerimizi veririz..
cnm yardımcı olucaktım ama
ne özel msj atılabiliyo ne ziyaretci msj
o yüzden linkide burda veremiyorum
kızlar arama motorundan leslie sansone yazıp aratın ve önünüze gelen ilk siteye tıklayın orada indirme linkleri var..
ben her gün 5 mil yürüyorum bebeğim uyurken ,kışın evden hiç çıkamayacağım için süper oldu bu cd..acayip dinç hissediyorum kendimi ve ölçtüm göbekten 1 cm incelmişim vücudumun sıkılaştığını hissediyorum,deneyin mutlaka
cnm ılk lınk dıger zzayıflama sıtesı am bunlar cesıt cesıt yaı ılk baslayhanlar hangısını ındırcekkafamçokkarıştı
O linki biraz okursanız konu hakkında epey açıklama var, ben baştan sona okudum. Mesela yeni başlayan, spor geçmişi olmayanlar için 1 milden başlanması, spor geçmişi olanlar içinse 2 milden başlayıp arttırmaları önerilmiş. Eğer başka sorunuz olursa yardımcı olmaya çalışırım a.s.
3 Mil (Walk Away Your Waistline) + Flat Tummy Healthy Back. Geberiyorum yorgunluktan mirmirmirmir
bu cumadan itibarende listeyi yayınlıyorum
listeye girmek isteyenlerr
ölçülerini alsınlar kkızlarr kaydirigubbakcemile2
Ya kızlar kafama takıldı ben yaklaşık 10 gündür falan yürüyorum leslie teyzeyle :)) ve yediklerime dikkat etmeme rağmen kilo vermedim hatta biraz aldım bile acaba yağlar kaslara mı dönüşüyor dersiniz? bi arkadaş başka bi topikte yazmış sanırım diyetisyenler diet ve sporu beraber önermiyorlarmış diye..ama ben tersi diye biliyorum yani ikisi birden olursa sağlıklı bir şekilde sarkmadan kilo verilir diye yanılıyormuyum ?
şimdi birincisi bende diyetisyene gittim
eger diyetle kilo verirsen spor vermicem dedi
ilerde belki dedi
ikincisi
hiç bir insan spor yaparak kilo almaz
bnilinen nedir
aldıın kalori
verdiginden fazlaysa yapacak bişi yok
üçüncüsü ölçülerini kontrol et sıkılaşmış olabilirsin
birde kilon ne kadar
ve doktor dediki bir yag kütlesi erimeden kasa dönüşmez
yani öncee yag ericek sonra altındaki kas sistemi kuvvetlenecek
Valla anlamadım citol cum ben geçen hafta 77.8 kg iken bu hafta 79.3 oldum ve ilk kez düzenl spor yaptım ve dikkat ettim kaçamak yapmadım sonuç bu :)) vücudum bana şaka yapıyor sanki umarım ödem falan vardır ne biliyim bu kilo kalıcı değildir bugün yapmadım yürüyüş..