Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Hayırlı olsun topiğin citolcum a.s. Tabii ben düzenli girmezsem böyle geride kalırım.Ben de dün indirdim ,bir aksilik çıkmazsa bu akşam başlıyorum.Yarın ölçülerimi de veririm...Eğlenceli birşeye benziyor umarım düzene oturturum da sürekli yaparım :)

selam kızlar,ben bunu indiremiyorum yasenağlama,bana yollayabilirmisiniz mesaj olarak indirdiğinz linki? teşekkürler

citol sana bir tesekkür borcum vardi mesajin icin tesekkür ederim.Seninde dedigin gibi link cikmamisti ama sayenizde indirebildim ve 2 gündür 3miles yapiyorum.

yardımcı olabilcek bana link yollayabilcek biri yokmu?:çok üzgünüm:

sevkara arkadasim link yollaninca adres cikmiyor ama ben "Leslie sansone yürü ve incel programı" yazip arama yaptim,ilk cikan siteydi,ordan indirdim.

leslie'nin bile basenleri var... demekki neymis??? dunya turu da yapsan parantezlerden kurtulamiyormussun...

pehhhh:mymeka:

ama evde yurume isi gercekten cok mantikli..bir de kadincagiz o kadar isin arasinda ara gazi vercem diye ugrasiyor bize. bravo wallahi...

tulbe2006 .!.:

citol sana bir tesekkür borcum vardi mesajin icin tesekkür ederim.Seninde dedigin gibi link cikmamisti ama sayenizde indirebildim ve 2 gündür 3miles yapiyorum.

Genişletmek için tıkla...

önemli deyil cnm
koly gelsin sana

mnla .!.:

leslie'nin bile basenleri var... demekki neymis??? dunya turu da yapsan parantezlerden kurtulamiyormussun...

pehhhh:mymeka:

ama evde yurume isi gercekten cok mantikli..bir de kadincagiz o kadar isin arasinda ara gazi vercem diye ugrasiyor bize. bravo wallahi...

Genişletmek için tıkla...

ölee inann
konuş konuşş dulukları agrımıyomu bilmem
dinlerken ben yoruluyorum

o callenetics i de 2 gün yaptım belimi incittim 3 haftadır hala ağırıyor yaa

ilarzu .!.:

o callenetics i de 2 gün yaptım belimi incittim 3 haftadır hala ağırıyor yaa

Genişletmek için tıkla...

onuda indirdim ben ama
yapmadım bilmiyorum ısınmadı içim
zaten hantal eringeç insanım onunda katkısı çok
fakat ciddi anlamda inceliyolar cal. egzersizlerinde
sanada geçmiş olsunnn bel agrısı zor ve tehlikeli


aslında leslie ile 500 adımlık-1 mil-2 mil-3 mil
var yag yakmak için 3 mil yapılmalı
ancak elbette yeni başlayanlar en azından ham olanlar sıralamaya göre 1 er hafta aralıklarla artırarak 3 mile çıkmaları daha dogru olur

selam hanımlar bende indiriyorum videoları bakalım belki bende katılırım aranıza hepinize kolay gelsin yağlarınız erisin tabi benimdezemuszemus

arkadaşlar bendee iki gündüz yapıorum yol yürümüş kadar yoruluyorum güzel gerçekten okadarda zorlanıcak hareketler yok rahat rahat yapıp hemde spor yapmak güzell zaten ilk günden sonraki günde anlıcaksınız işe yaradını bacaklarda belli edior

selam arkadaşlar ben 1 hafta 3 mil olanı yaptım faydasını gördüm ara vermek zorunda kaldım şimdi 2 gündür başladım ama 1 gün yapıp 1 gün yapmıycam yetrli bence ben şimdi 5 mil olanı yapıyorum süper bişi yaa listeye kaltılmak isterim bi hareketlilik pek yok gibi ama yinede bende varımmm yani citolcum

SElam hanımlar bende iki sefer yaptım bencede harika bakalım kilo verebilecekmiyim

bende ara vermek zorunda kaldım biraz rahatsızım hem bayram da geliyo ama bayramdan sonra inşallah tekrar yapcam 61.4kiloyum hedefim 54- 55kg 6-7 kg fazla bişey değil aslında ama ....

ewet bişe deyil benimkini yanıda akannehir

Merhaba bende bu aksam ilk defa bu egzersizi yaptim harika.Sadece aksam vakit bulabilenler icin super kisa vadede etkisi olmaz belki ama her aksam ya da sabah yapilsa baya etkisi olur gibi geldi bana.Ins devam ederim.Bu arada Citol sanada ekledigin icin tesekkur ederim.

super olmus bu topik paylasimlarin icin saol canim ilk sayfada youtube tan yukledigini simdi yaptim bile ben daha once 3 mil olani bilgisayarima indirdim sonra kocis bana surpriz yapip baska bir bilgisayar daha aldi benim programda eskisinde kaldi hic acmiyorum artik onu ama yeniden baslamam lazim

kızlaaaaaaaar nerdesiniz