- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.543
- 29 Aralık 2008
- 1.537
- 6
kızlar bende 5 gündür yabancı bi siteden leslie ile 15 dakikalık bi videoyla evde yürüyüş yapıyorum. kaç mil filan bilmiyorum daha uzun olanı varmı sizlerde link verirseniz sevinirim. benim ki deneme videosu sanırım. farklı olanı varsa rica ediyorum lütfen. ayrıca ben 15 dakikanın ardından ebru şallı ile plates yapıyorum video eşliğinde. 800 gr vermişim bir hafta gibi bi sürede ama doğum göbeğim var kocaman ondan kurtulmaya çalışıyorum yediklerimede dikkat ediyorum bu arada.
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
incelme bir bende olmuyor sanırım
o ısınma videosudur canım
diyetcenter yz google a orada rahatlıla bulursun 3 mil olanı tavsiye ederim
- 7 Nisan 2010
- 8.403
- 455
- 29 Aralık 2008
- 1.537
- 6
sadece 3 mili indirebildim zaten ama çok teşekkür ederim. ben işe yaradığını düşünüyorum ama yaramasa bile hareket etmiş oluyorum en azından :))
- 12 Aralık 2011
- 92
- 5
ben de başladım dün ama tam anlamadım ben bu mil işini. önce 1 mili yapıp sonra 2ye mi geçiyoruz yoksa ayrı zamanlarda sıra gözetmeksizin istediğimizi yapıyor muyuz? 1 millik olan ısınma diyorsunuz peki hepsinin başında önce 1 millik olanı mı yapıyorsunuz? biraz karışık gibi oldu ama anlamışsınızdır sizler beni:)
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 41
hayır canımmm 1 tanesini seç vede yap...ondan ona geçme....mesela ben direk 3 mili açıp yapıyorum zaten 50 dk sürüyo oda yeterli
- 12 Aralık 2011
- 92
- 5
hayır canımmm 1 tanesini seç vede yap...ondan ona geçme....mesela ben direk 3 mili açıp yapıyorum zaten 50 dk sürüyo oda yeterli
teşekkürler :) alışma sürecinde biraz daha kısa olanlarıyla başlasam daha iyi olur herhalde.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 41
- 13 Mart 2011
- 1.275
- 23
kızlar google ''leslie sensoi küçültülmüş linkler'' diye yazın....ilk çıkan adrese tıklayın tüm videoların linkleri çıkıyo indirebilirsiniz
tşk ederim canım indirebildimm
bence de 3 mil ideal...45 dk ile günlük egzersiz ihtiyacını karşılıyor...
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 41
ben 2-3-4-5 vallahi hiç birinde terlemiyorum bende böyle bi sorun var zaten....3 yıl ftnes-step yaptım salonda hocam hep şaşırırdı herkes su içinde bende tık yok..sadece hararetleniyorum o kadar ama dr gittim bi problemde yok ne yapalım zor zayıflamama sebep oluyo bu durum sanırım
ama yılmak yok devam...
ama dr gittim bi problemde yok ne yapalım zor zayıflamama sebep oluyo bu durum sanırım ama yılmak yok devam... - 29 Aralık 2008
- 1.537
- 6
ben 2-3-4-5 vallahi hiç birinde terlemiyorum bende böyle bi sorun var zaten....3 yıl ftnes-step yaptım salonda hocam hep şaşırırdı herkes su içinde bende tık yok..sadece hararetleniyorum o kadar
evet aynen bende senin gibi doğru dürüst terlemiyorum eşim televizyon izlerken bile su gibi terler mesela ben 3 mil olan yürüyüşü yapıyorum sadece ısınma ve hafif üst bölgede terleme oluyor. yağlanmanın yoğun olduğu karın ve bacak bölgesinde tık yok ya. yazın bile o kadar sıcakta doğru düzgün terlemm. şans mı şanssızlık mı bilemedim.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 41
canım vucut yakacağı kaloriyi yine yakıyo nasıl olsa cılk cılk terlemeye gerek yok...
ben 2 gün ara veriyorum kızlar haftada...
Benzer Konular
