Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

cecenn · 2 Kasım 2011

74umut .!.:
kızlar üst bölge için ne yapabilirim göbek bölgesi bir türlü gitmiyor yoruldum offffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

Egzersiz bölümünde 8 dk lık göbek eritme hareketleri var onları yapabilirsin :)
İstersen özelden link atarım...

74umut · 2 Kasım 2011

cecenn .!.:
Egzersiz bölümünde 8 dk lık göbek eritme hareketleri var onları yapabilirsin :)
İstersen özelden link atarım...

atarsan iyi olur sagol yaaaaaaaaaa

merguana · 2 Kasım 2011

kızlar ben leslie 3 mili 2 haftadır falan yapıyorum.zoraki yapıyordum yürüyüşü hiç sevmem.bide akşamları yapıyorum selülitler gitmiş valla.pes etmeyin sakın.

paytak_paytak_kosan_koala · 3 Kasım 2011

kızlar çok okuyamadım ama üst bacaklar ve toto için etkili mi leslie??

paytak_paytak_kosan_koala · 3 Kasım 2011

başlangıçta 1 mil ile başlayıp, kaç günde bir yükseltmem gerekiyor ?

pinktomato · 3 Kasım 2011

merguana .!.:
aa hangileri kız farketmedim valla yapıyorum 3 mil ide

TrulyScrumptious .!.:
bu hangi 3mil kizlar? bende "3 mile abs" yazan var daha denemedim gerci.

kızlar benim videonun açıklamasında: walk at home-walk slim-fast start-3 fast miles (45 min) yazıyor.. öndeki kıvırcık saçlı olan yeğeni, en arka sağdaki de kızı..

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
başlangıçta 1 mil ile başlayıp, kaç günde bir yükseltmem gerekiyor ?

canım bence başla sen karar verirsin zaten.. bana sorarsan 2 mille başla, çünkü leslie, 2 milin 1. mili bittiğinde açıklıyor zaten eğer yorulduysan 2. mili yapma burada bırak diyor..yorulursan yapmazsın direkt en sondaki esneme hareketleriyle bitirirsin..ben ilk hafta 2 mil yaptım bu hafta 3 mil, pazardan itibaren de 4 mile başlayacağım inşallah.. ben aynada farkını epey hissediyorum..

paytak_paytak_kosan_koala · 3 Kasım 2011

pinktomato .!.:
canım bence başla sen karar verirsin zaten.. bana sorarsan 2 mille başla, çünkü leslie, 2 milin 1. mili bittiğinde açıklıyor zaten eğer yorulduysan 2. mili yapma burada bırak diyor..yorulursan yapmazsın direkt en sondaki esneme hareketleriyle bitirirsin..ben ilk hafta 2 mil yaptım bu hafta 3 mil, pazardan itibaren de 4 mile başlayacağım inşallah.. ben aynada farkını epey hissediyorum..

ihtiyacım olan bu cümle... ben indirdim 6 video indirdim, 500adımdan bşalıyor,5 mile kadar. bi inceleyeyim,akşam bi deneyim.
belki birkaç gün 1 mil yapıp sonra 2-3-4 arttırırım.
2 millik video 35 dk,3 mil 47 dk, 4 mil 67 dk.. inş doğru videolardır...

pinktomato · 4 Kasım 2011

kızlar leslienin face sayfasında 5 really big miles dan bahsediyor son yeni çıkan dvdsi.. linkini duyan gören bilen varsa bana özelden atabilir mi?

GeCe_KuSu · 5 Kasım 2011

dvd sini hiç duymamıştımmm

irongirl · 5 Kasım 2011

leslienin kzı mı kilolu?şu en zayıf olup sürekli hoplayan zıplayan değil mi onun kzı?

kızalar ben bu dvdlerin orjinallerini satın almak istiyorum en azından linki olmayan bir kaç taneyi szice nereden bulablirim?

asifnothinghappens · 6 Kasım 2011

leslie'yi ilk bu sitede evde yürüyüş programı ararken gördüm ve hemen videolarını indirdim. üç haftada toplasam bir hafta düzenli yaptım. kilo olarak ne faydası oldu verdim mi bilmiyorum ama kondüsyon açısından çok faydasını gördüm.

normalde evden çalışan biriyim. Belli bir çalışma saatim yok ama uzun saatler bilgisayar başında oturmam gerekiyo.
doğal olarak da gelsin boyun tutulmaları ve sırt ağrıları ayrıca fazla yürüyüş yapamadığım için de hamlamaya ve çabuk yorulmaya başlamıştım. bu programdan sonra boyun ve sırt ağrılarımda önemli ölçüde azalma yaşadım. artık eskisi kadar tutulmuyor. tutulsa bile hemen iki mil'lik videoyu açıyorum. on beş dakika bile rahatlamamı sağlıyor. Ayrıca boynum tutulduğu için başım çok ağrırdı. kaslarım ısındıkça ağrılarımda geçiyor.

bu arada belli bir zaman sonra 2 mil yetmemeye başlamıştı son on beş dakikasını yeniden açıp, devam ediyordum ama 3, 4, 5 mili de varmış. bugün akşam üç milden devam ettim. inanılmaz ter attım. hatta bitirdiğimde bacaklarım pıt pıt atıyordu.

şöyle bir program yaptım. hiç vaktim yoksa ya da evimden başka bir yerdeysem 500 adımı, evimdeysem akşamları bu hafta üç mili deneyeceğim ardından 4 ve 5'e geçeceğim.

beni ağrılarımdan kurtarması en büyük faydası oldu. sağolun kızlar sizinde sayenizde kurtulmuş oldum:)

GeCe_KuSu · 6 Kasım 2011

iyi bayramlarrrr

merguana · 6 Kasım 2011

iyi bayramlar kızlar...
bu 4 gün içinde leslieyi bi sabah bide gece yapacağım o kadar şeyi eritmem gerek.

TrulyScrumptious · 6 Kasım 2011

irongirl .!.:
leslienin kzı mı kilolu?şu en zayıf olup sürekli hoplayan zıplayan değil mi onun kzı?

kızalar ben bu dvdlerin orjinallerini satın almak istiyorum en azından linki olmayan bir kaç taneyi szice nereden bulablirim?

Leslie Sansone Walk at Home Walk Slim 5 Really Big Miles DVD - Region 0 Worldwide: Amazon.co.uk: Film & TV

amazon'da hepsi var sanirim heryere gonderim yapiyorlar

pinktomato · 7 Kasım 2011

irongirl .!.:
leslienin kzı mı kilolu?şu en zayıf olup sürekli hoplayan zıplayan değil mi onun kzı?

kızalar ben bu dvdlerin orjinallerini satın almak istiyorum en azından linki olmayan bir kaç taneyi szice nereden bulablirim?

3 mil videosunda gayet şişman kızı da yeğeni de.. yalnız diğer videolara geçtikçe(4-5 mile) nasıl zayıfladıklarına ben de inanamadım

TrulyScrumptious .!.:
Leslie Sansone Walk at Home Walk Slim 5 Really Big Miles DVD - Region 0 Worldwide: Amazon.co.uk: Film & TV

amazon'da hepsi var sanirim heryere gonderim yapiyorlar

burada d&r larda falan var mıdır acaba? :26: youtubeda var sanırım ama ben indirmek istiyorum,link bulan varsa özelime mj lüffeen

Kedersiz · 8 Kasım 2011

link istiyorum bendeee:84: :84:
1ml 2ml 3ml 4m kaç mil varsa artık, indirebileceğim sitenin adresini bilen duyan biri varsa linkini rica ediyorumm çok acil kilo vermem lazımm 2 ay sonra tüpbebek tedavisine başlıyorum bu kilolarla tedaviye başlarsam halim harap olur nasip olursa hamile kalırsam (inşallahh)artı hamilelik kilosuda eklenirse vücuduma EYVAHKİ NE EYVAHH

benim halim vahim yane

GeCe_KuSu · 9 Kasım 2011

malesef bende linkler yok değilse yardımcı olmak isterdim

Kedersiz · 9 Kasım 2011

GeCe_KuSu .!.:
malesef bende linkler yok değilse yardımcı olmak isterdim

canım teşekkür ederim yinede,sağolsun eski_bir_masal arkadaşım dün bana yardımcı oldu bütün programları kısa sürede indirdim

Google a leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazıp ilk çıkan siteden indirebilirsiniz kızlarr

paytak_paytak_kosan_koala · 10 Kasım 2011

Kedersiz .!.:
link istiyorum bendeee:84: :84:
1ml 2ml 3ml 4m kaç mil varsa artık, indirebileceğim sitenin adresini bilen duyan biri varsa linkini rica ediyorumm çok acil kilo vermem lazımm 2 ay sonra tüpbebek tedavisine başlıyorum bu kilolarla tedaviye başlarsam halim harap olur nasip olursa hamile kalırsam (inşallahh)artı hamilelik kilosuda eklenirse vücuduma EYVAHKİ NE EYVAHH benim halim vahim yane

Kedersiz .!.:
canım teşekkür ederim yinede,sağolsun eski_bir_masal arkadaşım dün bana yardımcı oldu bütün programları kısa sürede indirdim

Google a leslie sansone küçültülmüş tek linkler yazıp ilk çıkan siteden indirebilirsiniz kızlarr

ben de göndermiştim bunu okumadan önce, neyse canım sağolsun

bu arada ben bu hafta 2 mil yapıyorum,haftaya 3,sonra 4-5 gidicek inş... 5 mil aralık sonuna kadar 6 gün yapma-1 gün mola düşünüyorum. sonra leslienin dediği gibi haftada 3 gün filan yaparım herhalde... şu tombik kızını yeğenini göremedim ama inşallah sene sonuna kadar incelmeyi hedefliyorum,şurda kalmış yaklaşık 1,5 ay... hadi bakalım, yorumlar,kendimizdeki değişimler paylaşalım bence.. hatta cm cm ölçsek mi naapsak :26:

lagent · 10 Kasım 2011

Merhaba kızlar bende aranıza yeni katıldım.
İlk sporumu da az önce yaptım 5 milden başladım ve 40 dakika yapabildim :) benimde 1 ay vaktim var zayıflamak için. Etkisi olurmu sizce kızlar ne dersinizzzz

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Sabırla bekle...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

Popüler Üye

sebnemindunyasi.blogspot.

02.06.2012

Aktif Üye

as if nothing happens...

02.06.2012

Popüler Üye

crazy cat lady

sebnemindunyasi.blogspot.

canim kizim

02.06.2012

canim kizim

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular