Merhaba kızlar bende aranıza yeni katıldım.
İlk sporumu da az önce yaptım 5 milden başladım ve 40 dakika yapabildim :) benimde 1 ay vaktim var zayıflamak için. Etkisi olurmu sizce kızlar ne dersinizzzz
Merhaba kızlar bende aranıza yeni katıldım.
İlk sporumu da az önce yaptım 5 milden başladım ve 40 dakika yapabildim :) benimde 1 ay vaktim var zayıflamak için. Etkisi olurmu sizce kızlar ne dersinizzzz
slim in 6'yı 6 gün yapıp-birgün ara vereceksin canım..
kas şişmesi nedir bilemiyorum ama erkeklerde bulunan bu kas yapan hormon kadınlarda o kadar fazla salgılanmadığından hemen kas yapman mümkün değil.
kas şişmesinden kastın ağrı ise, slim in 6'yı yaptığım ilk 3-4 gün merdivenlerden inerken bile müthiş bir ağrı oluyordu bacaklarımda. zamanla geçiyor...
basen ve kalçaya hangisi daha iyi gelir ki=) bunu ben de denemek isrtiyorum spor konusunda tam bir maymun iştahlıyım yaa
leslie sansone ve canan karatay ile kilo vermeye devam ediyorum 
canım slim in 6 larda da basen baya çalıştırıyor kadın; squad yaptırıyor bol bol..zaten bu 6 haftalık bir program; bir süre yapıp sonra leslilerle de devam edebilirsin; ya da leslie ile başlayıp slim in 6 ya geçebilirsin ama ben de araştırıyorum bacak incelitcek ne olabilir acaba başka ? slim in 6 da benim mide ve simit bölgem baya incelmiş onu farkettim ama bacak ve basenlerin incelmesi çok zor yabunu ben de denemek isrtiyorum spor konusunda tam bir maymun iştahlıyım yaa
((( sanırım en iyisi yüzme sporu bu konuda..canan karatayı ilk defa duydum; nasıl bir video aerobic mi ? bir de ağırlıklı olarak baen bacak mı çalıştırıyor ?bu arada hayatımdaki iki önemli insan
emzirme döneminde epey kilo almıştım(bebeğim 6-7 aylıkken max kiloda idim), şimdi hamilelik öncesi kilomdan bile aşağıdayım
inşallah yaza da zayıf değilse bile daha sağlıklı ve fit girmek istiyorum..
leslie'yi yavaş yavaş artırarak bu pazar 4.haftama başlıyorum ve toplamda 3 kg verdim,verilen kilolardan ziyade sıkılaştığımı hissediyorum en önemlisi bu..
dolayısıyla ay lav leslie so maç
bilen birş bize açıklasa keşke yoksa her gün yapmak kötü birşeyse yapmıycam..
Senin dediğin nasıl bişey ki acaba :26: onu bilmiyorum hiç canım
canım slim in 6 larda da basen baya çalıştırıyor kadın; squad yaptırıyor bol bol..zaten bu 6 haftalık bir program; bir süre yapıp sonra leslilerle de devam edebilirsin; ya da leslie ile başlayıp slim in 6 ya geçebilirsin ama ben de araştırıyorum bacak incelitcek ne olabilir acaba başka ? slim in 6 da benim mide ve simit bölgem baya incelmiş onu farkettim ama bacak ve basenlerin incelmesi çok zor ya
canan karatayı ilk defa duydum; nasıl bir video aerobic mi ? bir de ağırlıklı olarak baen bacak mı çalıştırıyor ?
bilen birş bize açıklasa keşke yoksa her gün yapmak kötü birşeyse yapmıycam..
canan karatay, karatay diyetinin annesi
egzersiz değil yani canım
ben yapmıyorum,o ayrı
leslie baya bi bacak çalıştırıyor gibi de ben kilo vermek istemiyırum o yüzden emin olamadım bir türlü,slim de gayet güzel göründü gözüme valla.Callanetics yaptım bir dönem ama sevemedim bir türlü onu çok canım sıkıldı,pilates lastikleri aldım en sertiyle uzman tv yazın google orada basenler için güzel heraketler var onları yapıyorum p tesi leslie yapıyım bir de pilates hayırlıs bakalım
.artık devamlı leslie yapıyorum. evet ya leslie bacakları feci inceltiyor.bende callanetics ten sıkıldım
