Bu sabah bi hafta aradan sonra tartıldım :)) vee tam tamına 1.3 kilo kaybı var :)) ayrıca göğüs aynı göğüs altı -2 bel-2 kalça-1 sağ kol -1 sol kol -1 sağ bacak -2 sol bacak -3 incelme :)) gözlerime inanamadım bu kadar kısa sürede maşallah :)) haftanın 6 günü yaptım ama benim menisküs bağlarımda sorun var bi sakatlık geçirmiştim ondan dolayı bacağım ağrımaya başladı biraz azaltıcam :)) yediklerime gelince her şeyi yedim çikolata da yedim dondurma da kek de börek de :)) ama az az :) ve bu tip yiyecekleri sabah yemeye özen gösterdim çünkü sabah yediklerimi illa ki harcıyorum düşüncesi etken bende :)) demek ki tam diyet yapsaymışım daha fazla kilo verirmişim :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tatlım tebrik ederim çok güzel kilo vermişinbi sorum olacak . incelmelerin de mi 1 haftada oldu?
Evet ben de çok şaşırdım. Geçen hafta tam bugün almıştım ölçüleri :) Önce 3 fast miles yapıyorum sonra leslie abs, ender saraç hareketlerini en büyük etken leslie tabi. Zaten 3 fast milesda üst taraf da bayağı çalışıyor. Bi yerde okumuştum bölgesel hareketler kardio çalışmalarından sonra çok daha etkili diye. Leslieden güzel kardio mu var sanki dedim ender saraç hareketleriyle leslienin abs çalıştıran hareketlerini yürüyüşten sonra ekledim. En son da cool down yapıp bitiriyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ülkece başımız sağolsun Allah ailelerine sabır versin inşallah....
süpersin tatlım ben bu incelmeleri 1 ayda buluyorum :-( ama sadece leslie yapabiliyorum onu yaparken bile mutlaka benim yumurcaklardan biri ya uyanık oluyo yada mız mız oluyor. neyse artık sabretmem lazım sanırım. senın adına sevindim devam canım
Bu sabah bi hafta aradan sonra tartıldım :)) vee tam tamına 1.3 kilo kaybı var :)) ayrıca göğüs aynı göğüs altı -2 bel-2 kalça-1 sağ kol -1 sol kol -1 sağ bacak -2 sol bacak -3 incelme :)) gözlerime inanamadım bu kadar kısa sürede maşallah :)) haftanın 6 günü yaptım ama benim menisküs bağlarımda sorun var bi sakatlık geçirmiştim ondan dolayı bacağım ağrımaya başladı biraz azaltıcam :)) yediklerime gelince her şeyi yedim çikolata da yedim dondurma da kek de börek de :)) ama az az :) ve bu tip yiyecekleri sabah yemeye özen gösterdim çünkü sabah yediklerimi illa ki harcıyorum düşüncesi etken bende :)) demek ki tam diyet yapsaymışım daha fazla kilo verirmişim :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım bence harika bir sonuç olmuş,yanlış hatırlamıyorsam yaşın genç idi değil mi?
İnşaallah devamı da bu kadar güzel olur.
Bu arada Derya sen benim idolümsün.Geçen sene Lion81'in başlığından beri tanıyorum seni.Ben de tam o topiğe katılacakken hamile kalmıştım.
Şimdi de hamilelik kilolarımı vermeye uğraşıyorum.Azminden dolayı çok tebrik ediyorum canım seni.
Bir de o başlıktaki videolarda etkili olmuşmuydu sende?
Tesekkür ederim canim, ben o programin tamamini yapmadim karin videosunu ve kisa bölgesel videolarindan yapiyordum ve evet faydasini gördüm. Karin videosu da cok güzel pilates hareketleriyle karisik zaten, popom zaten yuvarlak ve sikiydi ama simdi biraz daha kalkik oldu. Ama o videodaki hareketleri artik leslie nin firm videosunda da buldugum icin biraktim.
Tamam canım ben daha hiç firm yapmadım.4 fast miles,kardio remix ve burn'u dönüşümlü olarak yaptım geçen hafta.Ardından 5 milin karın hareketlerini ve eliptik bisiklet.Kendimce birşeyler yapmaya çalışıyorum işte.
Kaç zamandır aklımda kondüsyon bisikleti ile 10 kilo verdiğini yazmıştın,önceki sayfalarda.Bu bisiklet eliptik bisikletle aynı şey değil mi?Hani şu ayakta pedal çevirdiğin,o da karın için çok iyi oluyor da ondan sordum.
Kondisyon bisikleti oturarak normal bisikletin sabit olani. Evet vermistim ama inanilmaz bunaltiyor beni cok uzun yapmak gerekiyor terlemek icin. Onu artik leslieden sonra 10-15 dk bacak hareketi gibi yapiyorum. Les lie bana daha eglenceli geliyor.
Eskiden baslikta bölgesel hareketler de paylasiyordum ama leslie nin yeni videolari da eklenince her bi tarafimiz calisir oldu ihtiyac kalmadi artik.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?