Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

derya1970 · 17 Nisan 2014

winter1 .!.:
çok teşekkürler derya abla :) bu renkli millere ben bayıldım :)

Bir sey degil canim, digerlerine göre yavaslar tabii ama tek tek yapilabilmeleri de iyi ister baska millerin arkasindan, ister birkaci bir arada yapilabilir. Ben onlari genelde aksamüstü de ikinci bir parti yapacaksam yapiyorum.

winter1 · 17 Nisan 2014

myzt .!.:
Bende merakımdan yaptım ya sıkıldım da açıkcası en ideali 3 mil sıkılıyorum bende uzunda meraktan yaptım

Ne yapayım ama biran evvel sonuç istiyorum aslında severek ve isteyerek yapıyorum otururken gideyim Leslie yapayım diyorum genelde evde tekim sıkılıyorumda zaten :)
Bacaklarım incelsinde basenlerim toplansın baska bişi istemem

olur inşallah bu tempoya :) pilates nasıl ben hiç yapmadım hayatımda sıkılırım gibi geliyor tempolu şeyler seviyorum

myzt · 17 Nisan 2014

winter1 .!.:
olur inşallah bu tempoya :) pilates nasıl ben hiç yapmadım hayatımda sıkılırım gibi geliyor tempolu şeyler seviyorum

Farkında dğeilim ya dışardan görüntü nasıl çokmu yaptım bu aralar :26: Sanki az yapıyormusum gibi geliyor bana :/
Pilates geçtiğimiz senelerde çok yaptım ama sıkıldım artık sırf meraktan ve belki amacıma dahacabuk ulasırım diye skinny jeans dvd sini aldım bakalım yarın 5.gnüm olacak.
Ama etkili gerçekten daha önceki yapıslarımdan biliyorum sürekli yerdesiniz zaten :) Çok az ayaktaki hareketler genelde cardio pilates ayakta ..
Bende tempolu olarak sadece Leslie seviyorum baska bişiyi yapamam asla :1:

derya1970 · 17 Nisan 2014

myzt .!.:
Farkında dğeilim ya dışardan görüntü nasıl çokmu yaptım bu aralar :26: Sanki az yapıyormusum gibi geliyor bana :/
Pilates geçtiğimiz senelerde çok yaptım ama sıkıldım artık sırf meraktan ve belki amacıma dahacabuk ulasırım diye skinny jeans dvd sini aldım bakalım yarın 5.gnüm olacak.
Ama etkili gerçekten daha önceki yapıslarımdan biliyorum sürekli yerdesiniz zaten :) Çok az ayaktaki hareketler genelde cardio pilates ayakta ..
Bende tempolu olarak sadece Leslie seviyorum baska bişiyi yapamam asla

Senin dayanma gücüne bagli canim ama uzun vadede bu tempoyu tutturamazsin gibime geliyor. Ben uzun süre yapinca evdeki ya da disardaki diger islerime halim kalmiyor cok yoruluyorum. Kendimi sinirlarima kadar zorladigim her zaman da ardindan hasta oldum o yüzden her gün yapayim yarim saat yapayim halim kalirsa biraz da aksam yaparim diyorum böylece belirli bir düzeni koruyorum.

myzt · 17 Nisan 2014

derya1970 .!.:
Senin dayanma gücüne bagli canim ama uzun vadede bu tempoyu tutturamazsin gibime geliyor. Ben uzun süre yapinca evdeki ya da disardaki diger islerime halim kalmiyor cok yoruluyorum. Kendimi sinirlarima kadar zorladigim her zaman da ardindan hasta oldum o yüzden her gün yapayim yarim saat yapayim halim kalirsa biraz da aksam yaparim diyorum böylece belirli bir düzeni koruyorum.

Ablacım ben Leslieye başladıgımda iyiydimde pilateside katınca daha cok yorulmaya basladım hamdı ya vücut kaslarım cok agrıdı ilk 2 gün falan şimdi iyiyim fırsat buldukca yapıyorum Leslie işlerimide aksatmamaya calısıyorum. Zevklede yaptıgım için yapabilidğim kadar dayanıyorum. Önümüzde ki ay düğünde olunca daha da hevesliyim. Bi süre sonra haftada 3e falan düşürcem zaten...

myzt · 17 Nisan 2014

Bi kaç yerde LEslienin bacak kalınlaştırdığını okudum aman Allahım :53:

derya1970 · 17 Nisan 2014

myzt .!.:
Bi kaç yerde LEslienin bacak kalınlaştırdığını okudum aman Allahım

Nerde okudun canim? Benimkileri tam tersine inceltip selülitlerime de iyi geldi.

myzt · 17 Nisan 2014

derya1970 .!.:
Nerde okudun canim? Benimkileri tam tersine inceltip selülitlerime de iyi geldi.

Yine böyle bi forumdan sporla alakalı birisi yazmış ama bende kalınlaştırcagını düşünmüyorum alakası yok gibi geliyor bilmiyorum.

sdktm · 17 Nisan 2014

myzt .!.:
Bi kaç yerde LEslienin bacak kalınlaştırdığını okudum aman Allahım

canım ben geçen sene lislie ile kocaman bacakları inceltmiş biriyim
ha çok ağırlık kullanıp yapılırsa bilemem ama dediğim gibi 3 mil arada 5 mil yaparak yaklaşık iki ayda 6 cm incelmiştim

myzt · 17 Nisan 2014

sdktm .!.:
canım ben geçen sene lislie ile kocaman bacakları inceltmiş biriyim
ha çok ağırlık kullanıp yapılırsa bilemem ama dediğim gibi 3 mil arada 5 mil yaparak yaklaşık iki ayda 6 cm incelmiştim

EVet canım aklımdasın sen valla :) Bravo diyorum ..
Bende arada ayak bileğime agırlık takıp yuruyorum ama yarımsar kiloluk .. Umarım bende inceleceğim dıs bacak basen sorunum var çok sivri değil allahtan.
İç bacak esas problem benim bide.

derya1970 · 17 Nisan 2014

myzt .!.:
EVet canım aklımdasın sen valla :) Bravo diyorum ..
Bende arada ayak bileğime agırlık takıp yuruyorum ama yarımsar kiloluk .. Umarım bende inceleceğim dıs bacak basen sorunum var çok sivri değil allahtan.
İç bacak esas problem benim bide.

Canim ben basladigimda bacaklarim nerdeyse dizime kadar bitisikti. Simdi azala azala kasik aralarimda kaldi. Tabii ic bacak hareketleri de yaptim sen biraz incelmeye basla sana o videolarin linklerini de eklerim.

myzt · 17 Nisan 2014

derya1970 .!.:
Canim ben basladigimda bacaklarim nerdeyse dizime kadar bitisikti. Simdi azala azala kasik aralarimda kaldi. Tabii ic bacak hareketleri de yaptim sen biraz incelmeye basla sana o videolarin linklerini de eklerim.

Ayy süpersin abla moral verdin bana çok teşekkür ederim.

duruismail · 17 Nisan 2014

bu ara diyeti koy verdim arkadaşların bebeklerinin doğum günü oldu peşpeşe bende yedim tabi neyseki leslie yi bırakmadım ama diyet yapmadan da kilolar gitmiyor hele de benim gibi sıkıldıkça birşeyler yemek isteyen biri bendeki ya psikoljik açlık yada insülin direnci var eşimin öğlenci olduğu birgün baktıracağım inşallah.

sdktm · 17 Nisan 2014

myzt .!.:
EVet canım aklımdasın sen valla :) Bravo diyorum ..
Bende arada ayak bileğime agırlık takıp yuruyorum ama yarımsar kiloluk .. Umarım bende inceleceğim dıs bacak basen sorunum var çok sivri değil allahtan.
İç bacak esas problem benim bide.

aynı şekilde benimde problem iç bacak
bana kalırsa ağırlık bağlamadan çalış ne kadar ağırlık olursa o kadar kaslar çalışıyor
doğru anlattım mı bilmiyorum ama bilen cevaplasa daha iyi olur

danur · 18 Nisan 2014

Günaydın kızlar :3:

Dün ebru şallı selülit savar yaptım açıkçası pek bana göre değil hareketler de beni pek zorlamadı (yanlışmı yaptım ) sıkıcı geldi

faydası vardır eminim ama bana göre değil... Anladım ki leslisiz olmazzz.. leslie wlk walk devam..

Selülit savar yerine mari winsor yapacam umarım zaman kaybı değildir..

derya1970 · 18 Nisan 2014

danur .!.:
Günaydın kızlar Dün ebru şallı selülit savar yaptım açıkçası pek bana göre değil hareketler de beni pek zorlamadı (yanlışmı yaptım ) sıkıcı geldi

faydası vardır eminim ama bana göre değil... Anladım ki leslisiz olmazzz.. leslie wlk walk devam..

Selülit savar yerine mari winsor yapacam umarım zaman kaybı değildir..

Herkese günaydin kizlar. Birazdan misafirim gelecek sabah leslie sini kacirdim ögleden sonra telafi edecegim artik. Bugün disarda yürüyüsüm de var. Danurcum leslie ile pilates farkli seyler zaten kardionu eksik etmeyeceksin, pilates kas calismasi. Ebru aerobik gibi yaptiriyor biraz ben sevemedim bir türlü. Ama fayda görenler de varmis tabii saygi duyuyorum.

SevdaLinka · 18 Nisan 2014

myzt .!.:
Bi kaç yerde LEslienin bacak kalınlaştırdığını okudum aman Allahım

İnsanlar bir tuhaf.Çok okudum ben de o kadını kötüleyen.Yok baseni çokmuş,yok poposu büyükmüş vs.vs.Kilo cetveline bakıyorum,yaşına bakıyorum bir de Leslie'nin yaşına ve vücut yapısına bakıyorum,senin eleştirmek ne haddine ? :ssz:

Kadın kızı gibi genç duruyor,vücudu ondan daha güzel. :ssz:

Spor yapıyorum diye salanlar da var.Leslie yapıp yapıp spordan sonra kuşbaşılı pide yiyip kilo alan arkadaşım var.Burda suç kimde ? :34:

Ben 3 ayda 5 kilo verdimİç bacak ve kalça çalışarak.O yüzden sen her yazılana aldırma.

ispanakliborek · 18 Nisan 2014

myzt .!.:
Bi kaç yerde LEslienin bacak kalınlaştırdığını okudum aman Allahım

Herkesin vücut tipi farklıdır. Bacakların kalınsa yağların zamanla gider kas yaparsın eskisinden daha ince bir görüntü oluşur çünkü aynı ağırlıktaki yağ ve kasın hacimleri farklıdır. Bu aşamada bir de kilon azalırsa eski görüntünden daha da ince olacağın aşikar. Ancak senin de bir vücut yapın var. Basenli bir tipsen küçülüp sıkılaşarak yine basenlerin kalır. Şöyle minik popolu olmazsın. Leslie de öyle bir tip. Üst bacağı ve poposu dolgun ama tamamen kas. Onun spor yapmamış halini düşünemiyorum.

myzt · 18 Nisan 2014

dansmarue .!.:
Herkesin vücut tipi farklıdır. Bacakların kalınsa yağların zamanla gider kas yaparsın eskisinden daha ince bir görüntü oluşur çünkü aynı ağırlıktaki yağ ve kasın hacimleri farklıdır. Bu aşamada bir de kilon azalırsa eski görüntünden daha da ince olacağın aşikar. Ancak senin de bir vücut yapın var. Basenli bir tipsen küçülüp sıkılaşarak yine basenlerin kalır. Şöyle minik popolu olmazsın. Leslie de öyle bir tip. Üst bacağı ve poposu dolgun ama tamamen kas. Onun spor yapmamış halini düşünemiyorum.

EVet haklısın çok kalın değil bacaklarım ben incecik olmasını istiyorum sadece. 36bedene sıgıyorum yani düşün ama daha ince olsun istiyorum. Basenli tipim fakat öyle devasa boyutta değiller. Tabi dümdüzde inmiyor dış bacaklarım. Ama hafif oldugu zaman seviyorum zaten tamamen yok olması mümkün değil gibi geliyor. 34 beden giyiyordum o zamanda basenim vardı ama çok hoş duruyordu popom :17:

Dediğin gibi kilo veriş bile vücut yapısıyla alakalı.

myzt · 18 Nisan 2014

$miley-cyrus-before-after-pilates-fitness.jpg

Bu değişim çok hoş mesela.İnce hali hafif basenli olmasına ragmen çok güzel. O kadar incelsem yeter.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Popüler Üye

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Benzer Konular