- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
yok canım dikkat de ettim bol yeşilçay su ama emzirdiğim için çok diyet yapmadım
çok güzel kilo vermişsin inş hedefine ulaşıp koruyabilirsin canımNe kadar zamanda verdin canım kilolarını, ben 1 yıl önce çok sıkı yaptım sonra bıraktım ama o verdiğim kiloları uzun zaman sonra aldım çok faydalı hem de sıkılmıyorum.
aralık ayından bu zamana kadar canım
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
tamam canım sorayım doktora bi kaç hafta sonra yerine yerleşsin inşallah başlıyım çok heveslenmiştim bu topiği bulunca hemen başlayacaktım nasip böyleymiş yapayım o zaman :))
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Merhabalar kızlar dün akşam yapamadım leslie ev sahibimiz geldi temmuz ayına kadar evi boşaltmamızı söylediÇok üzüldüm hiç motive olamıyorum diyet ve spora karşı.. Bu akşam da ev bakacağız eşimle anneme söylemedim henüz onları da üzmek istemiyorum
Üzülme canim he riste bir hayir vardir insallah daha iyisini bulursunuz en kisa zamanda.
- 29 Aralık 2008
- 476
- 15
- 118
Merhabalar kızlar dün akşam yapamadım leslie ev sahibimiz geldi temmuz ayına kadar evi boşaltmamızı söyledi
Allah yardımcınız olsun,
sözleşmeniz mi bitiyor?
bizim de sözleşmemiz bitmişti,
2-3 ay sonra farkettik,
ev sahibini aradık,
"sözleşme bitmiş, nekadar zam yapalım" diye,
o da "bir kaç gün sonra ararım" dedi,
3gün sonra aradığında "evi boşaltın" dedi.
artık ne düşündüyse.
(bizdeki saflığa da dikkat çekmek isterim
)boşver her işte bir hayır vardır,
çok daha iyisini bulursunuz inşallah.
ama, sporu bırakma kafan dağılır.
ev bulunca toplanma, taşınma, yerleşme derken zaten yapamazsın(bunlar yeterince spor oluyor).
ben de 4mil + slim göbek yaptım.
Son düzenleme:
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Allah yardımcınız olsun,
sözleşmeniz mi bitiyor?
bizim de sözleşmemiz bitmişti,
2-3 ay sonra farkettik,
ev sahibini aradık,
"sözleşme bitmiş, nekadar zam yapalım" diye,
o da "bir kaç gün sonra ararım" dedi,
3gün sonra aradığında "evi boşaltın" dedi.
artık ne düşündüyse.
(bizdeki saflığa da dikkat çekmek isterim
boşver her işte bir hayır vardır,
çok daha iyisini bulursunuz inşallah.
ama, sporu bırakma kafan dağılır.
ev bulunca toplanma, taşınma, yerleşme derken zaten yapamazsın(bunlar yeterince spor oluyor).
ben de 4mil + slim göbek yaptım.
Sanırım çoğumuzun başına geliyor bu durumlar inşallah canım aynı siteden kendimize göre ev bulsak çok iyi olur
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
İnşallah Derya abla
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Evet hanimlaaar!!! Renkli milleri agirlik olmadan yapip bitirdim. Size listeyi veriyorum. Tabii bu benim kiloma göre yapilmis bir liste tekrar belirteyim.
Warm up 15 kalori
Red mile 60 kal
Green mile 60 kal
Blue mile 73 kal
Purple mile 73 kal
Yellow mile 84 kal
Cool down 10 kal
Blue ve purple mile i daha önce agirliklarla da yapmistim 91 kalori harcadim. Her mil 20 kalori farketse düsünün artik agirlik ne kadar büyük bir fark yaratiyor.
Warm up 15 kalori
Red mile 60 kal
Green mile 60 kal
Blue mile 73 kal
Purple mile 73 kal
Yellow mile 84 kal
Cool down 10 kal
Blue ve purple mile i daha önce agirliklarla da yapmistim 91 kalori harcadim. Her mil 20 kalori farketse düsünün artik agirlik ne kadar büyük bir fark yaratiyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
5 mil fat burning yaptım agırlıklarla.
Tahminen kaç kalori harcadım Derya abla :)
İlk defa yaptım ama çok yoruldum ya öldüm bide reglim üstelik. Şiş karnım
5 mil 400-450 kalori gibi bir seydi sanirim canim agirliklarla bi 80-100 kalori fazladan farketmistir. Cok uzun o yaa hic cekemiyorum artik uzun uzun.
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
çok teşekkürler derya abla :) bu renkli millere ben bayıldım :)
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Bende merakımdan yaptım ya sıkıldım da açıkcası en ideali 3 mil sıkılıyorum bende uzunda meraktan yaptım
Ne yapayım ama biran evvel sonuç istiyorum aslında severek ve isteyerek yapıyorum otururken gideyim Leslie yapayım diyorum genelde evde tekim sıkılıyorumda zaten :)
Bacaklarım incelsinde basenlerim toplansın baska bişi istemem
Benzer Konular
- Makale
