Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559

Hoşgeldin ebrucum. Inşallah canım hep beraber kurtulalım göbeklerden
Yine şımarttın beni sağol canım
Bu akşam 3 mil power walk+ ender saraç yapacağım inşallah
 
Merhaba sabah 20 dk bölgesel akşam da 3 mil remix yaptım yediklerime pek dikkat edemedim bu hafta:26: yarın tartı günüm inşallah almamışımdır
 
3 mil power walk ve ender saracın hareketlerini yaptım bu akşam
 
Herkese günaydin kizlar. Biraz da hastaligin etkisiyle herhalde 56 kg olmusum. Artik kardioyu disarda yaptigim yürüyüslerle sinirlayip bölgesel calismalar ve agirlik calismalarina agirlik verecegim sikilasmak icin. Bir gün yapip bir gün yapmamayi planliyorum aradaki günlere de yoga pilates bar workout gibi calismalar ekleyecegim. Simdilik planim bu. Leslieyi ancak disariya cikamadigim ya da yemegi fazla kacirdigim zaman kilomu koruma amacli yapacagim.
 
Deniz ve papatyam hoşbuldum
2 haftadır Spor yapamıyorum . Halsizlik bi yorgunluk var üstümde . Silkelenip başlamam Lazım .
 
merhaba kızlar bende lessie yapıyorum hergün değil ama haftanın 3 günü harika bi şey ve ben çok memnunum
umarım sizlerde bol --li sıkı fit bi vucuda kavusursunuz tabii bende
 
Merhaba kızlar bende dün başladım leslie ye benimde bacaklar cok kalınbacaklarimi biberiye yağı sürüp Streç filme sarıp dün öyle yapmıştım ama bugün Streç filmim bitti bugün sarmadan yapıcam kafaya koydum incelcek bu bacaklar:))bu arada boyum 1.64 kilom 66.7 hem kilo vermeye hemde bacakları inceltmeye çalışıyorum boyuma göre baldirlarimin kalınlığı 32.8 olması gerekirken benimki 40cm (( offf çok çalışmam gerek..
 

Eger bacaklarinin genetik yapisi bu degilse kardio ile yaglarin gittikce bacaklarin da incelecektir canim. Yanisira bölgesel hareketlerle sikilasmayi da saglayabilirsin. Pilatesten iyi sonuc alan arkadaslar var bacak bölgesinde. Bir de bar workoutlar var bacaklar icin.
 
günaydın arkadaşlar,
dün spordan sonra, bütün gün çok bitkindim, herhalde havalardan.
ama, bugün iyiyim.
3 fast miles ve 10 min booty worout yaptım.
 
3 fast miles yaptım şimdi ilk defa.. 4 fast miles kadar terledim bu videoda güzelmiş. İnşallah 4 fast miles kadar kalori yaktırıyordur
 
Ben de bugün biraz kendi kafamda olusturdugum gögüs, ic bacak ve karin hareketleri yaptim.
 
ben de akşama ender saraç yapacağım. yanına ne yapsam sizce. dün 3 mil power walk yaptım. farklı bir şey olsun da vücut alışmasın.
 
Arkadaşlar araştırırken yeni bir bilgiye ulaştım; Egzersizlerin üzerine cardio yapmak yağ yakımını hızlandırıyormuş. O yüzden önce bölgesel ya da bütünsel hareketlerimizi daha sonrasında Leslie'yi yapmalıyız, bilginize.
 
Son üç gündür Leslie yapmıyorum, devamlı açık havada yürüyorum. Evde bir türlü yapamadığım Leslie 3 mili dışarıda yürüyerek kaç kere yaptım Benim için en iyisi açık hava yürüyüşü, hiç sıkılmıyorum.

Ama elbet dışarıya çıkmadığım zamanlar Leslieye devam.
 
Son düzenleme:

Cok haklisin canim ben de bunu bircok yerde okudum ama yine de unutuyorum kardio yapiyorum ilk. Aslinda bu püf noktalara dikkat etmek lazim kisa sürede daha verimli sonuclar almak icin.

Bu arada bu sabah 55,5 kg ciktim tartida. Aylarca bekledikten sonra simdi bir aba göstermezken neden kilo vermeye basladim anlamadim. Belki agirliklarla yaptigim calismalarin sonucudur. Vücut kas kazandikca yag yakimi kolaylasiyor cünkü.
 

yani demek istediğin önce ender saraç yapacağım sonra lesli mi?
ben hep tersini yapıyordum.
hep önce lesli sonra karın bacak falan.
 

ohh ne güzel,
bu zamana kadarki emeklerin karşılığı,
tebrik ederim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Makale Makale
Embriyo Transferi Sonrası Dikkat Edilmesi Gereken 6 Öneri !
Yorumlar
0
Görüntüleme
16K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
86K
online diyetisyen
O
N
Leslie 3 Mil & ip Atlama ve Zayıflama Serüvenim
Yorumlar
6
Görüntüleme
8K
Quen93
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
278K
bushin
B
Leslie ile spora başladım
Yorumlar
6
Görüntüleme
25K
nnazlikizz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…