• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559
SabahKahvesi_ .!.:
derya1970 üyemizin dediği doğru oldu, öncelikle bunu bildireyim. Bana gün geçtikçe vücudun daha çok hareket isteyecek demişti. Kalkar kalkmaz aklımda ilk şey hemen spor yapmalıyım oldu. Bildiğiniz vücut istiyor, hareket et diyor, bana diyor, benim gibi bir miskine :9:

Kahvaltıyı az önce yaptım. Benim Leslie ve spor kıdemlilerimize bir sorum vardı. Yemekten sonra ne kadar beklesem spor için? Spor hocalarında çok çeşitli söylentiler var. Kimi iki saat bekle diyor kimi yarım saat yeter diyor. Ben tecrübelilerden yararlanmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum. Dün arkadaşım da yemekten sonra çok bekleme yoksa yediklerin yağa dönüşür, onların yağa dönüşmesine izin vermeden yakmalısın dedi.

Kafam karıştı iyice.
Genişletmek için tıkla...

ben spor salonuna giderken,
oradaki hocam; "sabah sporunu hafif bir kahvaltıdan sonra yapın,
gün içinde spor yapılacaksa da yemekten 2 saat sonra" diyordu.

ben genelde, sabah hafif bir kahvaltı yapıp, sporumu yapıyorum.
 
SabahKahvesi_ .!.:
derya1970 üyemizin dediği doğru oldu, öncelikle bunu bildireyim. Bana gün geçtikçe vücudun daha çok hareket isteyecek demişti. Kalkar kalkmaz aklımda ilk şey hemen spor yapmalıyım oldu. Bildiğiniz vücut istiyor, hareket et diyor, bana diyor, benim gibi bir miskine :9:

Kahvaltıyı az önce yaptım. Benim Leslie ve spor kıdemlilerimize bir sorum vardı. Yemekten sonra ne kadar beklesem spor için? Spor hocalarında çok çeşitli söylentiler var. Kimi iki saat bekle diyor kimi yarım saat yeter diyor. Ben tecrübelilerden yararlanmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum. Dün arkadaşım da yemekten sonra çok bekleme yoksa yediklerin yağa dönüşür, onların yağa dönüşmesine izin vermeden yakmalısın dedi.

Kafam karıştı iyice.
Genişletmek için tıkla...

Ben kahvaltıdan 1 buçuk saat sonra yapıyorum genelde.. Midenin çok dolu olmaması lazım spor yaparken yoksa verim alamıyorsun ..

4 fast miles yaptım ardından rock and tone yaptım süper hissediyorumm :)
 
yesil_erik .!.:
Evet ben de böyle düşünmüştüm, 3 mil 4 mil hatta 5 millik uzun videolar gerçekten çok güzel hiçbirzaman lafım olmaz lakin benim gibi çoluk çocuğu olan iki de bir de anneeeee diye bağıranlar için kısa ve etkili videolar süper. Ben daha çok verim aldığımı düşünüyorum. Hem insanın gözü de korkmuyor, -ne var ki 20 dk yapıveriyim diyorsun, ama diğerleri 46-50 dk olanlar için hemen bir mazeret buluyor insan. Şiddetle tavsiye ederim herkese
Genişletmek için tıkla...

arkadaşım yazmadan geçemedim,
adına ve resmine bayıldım,
yeşil eriğe hastayımmm,
Allahtan hamile falan değilim:))

yaa benim meleğim de bazen ben spor yaparken çok huysuzlanıyor,
(henüz anneee diye bağıramıyor ama:)))
bir şekilde oyalayıp tamamlıyorum ama, çocukla zor oluyor.
 
visneesuyu .!.:
arkadaşım yazmadan geçemedim,
adına ve resmine bayıldım,
yeşil eriğe hastayımmm,
Allahtan hamile falan değilim:))

yaa benim meleğim de bazen ben spor yaparken çok huysuzlanıyor,
(henüz anneee diye bağıramıyor ama:)))
bir şekilde oyalayıp tamamlıyorum ama, çocukla zor oluyor.
Genişletmek için tıkla...

ben de hastasıyım olsa da yesek :56:
 
Kizlar bir seye dikkatinizi cekmek istiyorum. Spor konusunda beni örnek almaniza seviniyorum tabii cok tesekkür ederim ancak ben su anda verdigim kilolari koruma evresindeyim. Dolayisiyla ben kardioyu azalttim, leslie nin kisa millerini ya da 2 mil yapiyorum. O yüzden kilo vermek isteyenler aaa bugün bunu yapmis biz de yapalim diye düsünmeyin. Kilo verebilmek icin en az 3 mil yapmaniz lazim bunu leslie de söylüyor. Kisa süreli yapip yine de kilo veriyorsaniz sansli bir azinligin icindesinizdir ancak. Kilosu cok olan arkadaslar da ilk etapta 2 millerle hizla kilo verirken belli bir seviyeye ulastiktan sonra kilo verimi icin 2 mil yetmeyecek. Sizi yaniltmak istemem.
 
bende yarına başlıcam... en kısa millden en uzun mille doğru..zamanla artırmayı düşünüyorum ..

bide bu videoları sabah- aksam yapsak nasıl olur acaba?
 
SabahKahvesi_ .!.:
kitaplarını okuyun, okumadan sadece bir cümleden önyargılı olmayın, o cümleyi neden söyledi, neden vücudun hücrelerin yenilenmesi için yağa ihtiyacı var...boş kadın değil, öylesine diyet programları yazan birisi değil, kadın dünya çapında bir profesör
lütfen şu biyografiden aldığım cümlelere iki dakikanızı ayırın



elbet ben karatayın avukatı değilim, bunu sizi düşündüğüm için paylaştım, Türkiye'de tıpta ilkleri başaran bir kişi, tüm kitaplarını okudum ve herkese de veriyorum okuyun diye. çünkü berbat beslendik bu yaşa kadar :47: saçma sapan amerikan diyetleriyle kilo al ver al ver zarar ziyandan başka bir şey değil.

örneğin benim allerjik astım hastası olmamın nedeni küçükken bol bol tatlı meyve ve bal yedirmeleri, karaciğer yağlanmamın nedeni karbonhidrata olan bağlılığım, bu ikisini şekeri ve karbonhidratı bırakmadıkça değerlerim düşmeyecek.
kolestrolün aslında ne olduğunu öğrendim, iştahı düzenleyen leptin hormonunun önemini öğrendim. Glukagonu insülini öğrendim.
vücuda yararlı olanın zeytinyağı tereyağı ve protein olduğunu öğrendim.
bir tabak dolusu meyve yemenin zarar olduğunu, tüm işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerektiğini öğrendim.

tüm bunları gerçekleştirebilmek zaman alacak, çünkü sen karar versen de gittiğin yerde hemen ağzına karbonhidrat ve şeker sokuveriyorlar. ve bir kere yedin mi şeker dengen altüst oluyor yedikçe yiyesin geliyor kısırdöngü yeniden başlıyor. tüm çevreme bunları anlatmaktan bıkmış olsam da kendi sağlığım ve sevdiklerimin sağlığı için anlatmaya devam ediyorum :34:
Genişletmek için tıkla...

canım bayagı bı acıklamalı yazmıssın bunların cogu saglıklı yasamak ıcın araştıran ınsanların bıldıgı seyler sız benım şaşkınlıgımın asıl sebebını anlamamıssınız yada ben dogru anlatamadım. türkiyede zeytinyagı dısındakı sıvı yaglara da zeytınyagı dıyen ınsanları hem tv. dekı yemek programlarında hemde bırebır yuzyuze şahıt olmus bı kişi olarak bu ınsanlar "bol bol koyun bısey olmaz" dıye duyduklarında nasıl olacak ?yada pazardan acık alınan tereyaga guvenıpte fazla kullanmak ??? ben sadece bol bol kullanın demesıne sasırdım ustekı yazdıgım nedenlerden dolayı o yuzden bolbol degılde kararında herzaman en guzelı . bu arada ben sanslıyım heralde uzun yıllardır soguk sıkım zeytınyagı kullanıyorum tereyagımıda cok sukur evde yapıyorum her hafta taze taze ;)
 
SabahKahvesi_ .!.:
derya1970 üyemizin dediği doğru oldu, öncelikle bunu bildireyim. Bana gün geçtikçe vücudun daha çok hareket isteyecek demişti. Kalkar kalkmaz aklımda ilk şey hemen spor yapmalıyım oldu. Bildiğiniz vücut istiyor, hareket et diyor, bana diyor, benim gibi bir miskine :9:

Kahvaltıyı az önce yaptım. Benim Leslie ve spor kıdemlilerimize bir sorum vardı. Yemekten sonra ne kadar beklesem spor için? Spor hocalarında çok çeşitli söylentiler var. Kimi iki saat bekle diyor kimi yarım saat yeter diyor. Ben tecrübelilerden yararlanmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum. Dün arkadaşım da yemekten sonra çok bekleme yoksa yediklerin yağa dönüşür, onların yağa dönüşmesine izin vermeden yakmalısın dedi.

Kafam karıştı iyice.
Genişletmek için tıkla...

Merhaba, sindirim bol enerji isteyen bir vücut faaliyetidir. Yemekten hemen sonra yapılan spor bu enerjiden çalar ve hazımsızlık problemleri baş gösterir. En az 1-2 saat sonra yapılması uygundur diye okumuştum. Bunun yanında Doç.Dr. Ayşegül Çoruhlu, yemekten 1,5 saat sonra yapılan sporun yemekle alınan kaloriyi sıfırladığını söylüyor.
 
Son düzenleme:
bugün ilk açılışımı yaptım 3 mille başladım..:8:. ascık yoruldum :34:
 
Ben bugun raporluyum. Sabahtan beri mide bulantisi kusma ne ararsaniz var. Sanirim ayaklarimi usuttum.
 
derya1970 .!.:
Su sicakliginin ne onemi oldugunu anlayamadim. Bir fark yaratacaguni sanmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Canimcim ben ogrendim.soguya yakin ilik su ile yikanilmasi gerekli.aklinda bulunsun.sen 45 dk spor yap butun kaslarini calistir tas gibi yap vucutdaki yaglar erimeye baslasin.sograda gir sicak suya kaslar yumusasin spor bosa gitsin.fark budur tatlim.vucut senin secim senin.fit gunler...
 
Deryacım çok geçmiş olsun
3 mil power walk yaptım. Ben bu videoyu çok seviyorum
 
buseseref23 .!.:
Canimcim ben ogrendim.soguya yakin ilik su ile yikanilmasi gerekli.aklinda bulunsun.sen 45 dk spor yap butun kaslarini calistir tas gibi yap vucutdaki yaglar erimeye baslasin.sograda gir sicak suya kaslar yumusasin spor bosa gitsin.fark budur tatlim.vucut senin secim senin.fit gunler...
Genişletmek için tıkla...

Senin adina sevindim ancak bana hitap seklinden hic hoslanmadim. Soru sordun yanit verdim. Dur suna haddini bildireyim tarzi bir usluba hic gerek yok.
 
derya1970 .!.:
Senin adina sevindim ancak bana hitap seklinden hic hoslanmadim. Soru sordun yanit verdim. Dur suna haddini bildireyim tarzi bir usluba hic gerek yok.
Genişletmek için tıkla...

Canim sana ogle gelmis.benim konusma tarzim bu.buraya kafa dagitmaya giriyorum ben kapak yapmaya degil.ayrica buraya insanlar yardimlasmak icin giriyor.birsey hakkinda bilgi sahibi isen yorum yapiyosun
.bende senle bilgilerimi paylastim.belki biraz canlandirarak anlattim.ama hepsi bu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ProfDrBulentTiras
  • Makale Makale
Embriyo Transferi Sonrası Dikkat Edilmesi Gereken 6 Öneri !
Yorumlar
0
Görüntüleme
16K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
ProfDrBulentTiras
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
86K
online diyetisyen
O
N
Leslie 3 Mil & ip Atlama ve Zayıflama Serüvenim
Yorumlar
6
Görüntüleme
8K
Quen93
Quen93
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
278K
bushin
B
herdaimumutlu
Leslie ile spora başladım
Yorumlar
6
Görüntüleme
25K
nnazlikizz
nnazlikizz
Back