Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

winter1 · 16 Şubat 2014

Sevgili Leslie'ciler bir sorum olacaktı size..

Leslie Sansone hakkında forumları okuyorum yabancı ya da Türk fark etmez, bazı yerlerde(çok değil bir iki yerde rastladım) dışarıda yürüyüşün daha etkili olduğu yazıyor. Peki neden öyle ki? Leslie videoları (yani fast miles olanlar ve 5 mile fat burning olanlar için konuşuyorum gerisini yapmadım bilmiyorum) bence dışarıdaki yüryüş gibi etkili. Hatta daha etkili olabilir tekmeyi, arka tekmeyi, dizleri kaldırma hareketini, millerin sonundaki koşuyu dışarıdaki yürüyüşte yapmıyoruz ki. Çok da ter attırıyor videolar.

Ben bu söyleme katılmıyorum ama deneyimli arkadaşların fikirlerini öğrenmek istedim.

derya1970 · 16 Şubat 2014

winter1 .!.:
Sevgili Leslie'ciler bir sorum olacaktı size..

Leslie Sansone hakkında forumları okuyorum yabancı ya da Türk fark etmez, bazı yerlerde(çok değil bir iki yerde rastladım) dışarıda yürüyüşün daha etkili olduğu yazıyor. Peki neden öyle ki? Leslie videoları (yani fast miles olanlar ve 5 mile fat burning olanlar için konuşuyorum gerisini yapmadım bilmiyorum) bence dışarıdaki yüryüş gibi etkili. Hatta daha etkili olabilir tekmeyi, arka tekmeyi, dizleri kaldırma hareketini, millerin sonundaki koşuyu dışarıdaki yürüyüşte yapmıyoruz ki. Çok da ter attırıyor videolar.

Ben bu söyleme katılmıyorum ama deneyimli arkadaşların fikirlerini öğrenmek istedim.

Simdi canim disarda yürüyüs kalori olarak daha fazla harcatiyor. Spor amacli tempolu yürüyüsten bahsediyorum tabii. Ama leslie de tüm vücut calismasi. O hareketleri sokakta yürürken yapamayiz. Leslie yapinca baska bölgesel yapmasan da etki ediyor. Ikisi de kendine göre faydali. Ben ne kadar yürüdügümü anlamiyorum temiz havayi seviyorum diye disarda yürüyüsü tercih ediyorum güzel havalarda. Ama sikilasmak icin tek basina yetmiyor.

SevdaLinka · 16 Şubat 2014

İki haftadır yazmıyorum,çünkü bir tartının azizliğine uğradım. Moralim bozuktu.

1 ay önce bugün 57.8 ile başladım. 15 gün sonra tartılınca eski model bir şeyde 55 gelmiştim.

Daha sonra hassas birinide tekrar tartıldım. 56.3 geldim.

Öyle olunca hareketleri daha tempolu ve güçlü yapmaya başladım.

1 aydır yapıyorum. 2 gün 3 mil yaptım diğerleri 2 mil.

Dün sağlam bir tartıda tartıldım. 55.2 geldim.

visneesuyu · 16 Şubat 2014

merhabalar bugün diyette ve lesliede 4.günüm,
şimdi hits radio remixes yaptım.

ve tartıda da 4.300gr eksik çıktım.

derya1970 · 16 Şubat 2014

visneesuyu .!.:
merhabalar bugün diyette ve lesliede 4.günüm,
şimdi hits radio remixes yaptım.

ve tartıda da 4.300gr eksik çıktım.

4 günde 4 kg biraz fazla degil mi canim? Diyetini bi gözden gecir istersen. Spor yaparken alman gereken kalorinin altinda beslenirsen gücsüz kalir ve sagligini bozarsin. Haftada 1 kg normal diye düsünüyorum.

SevdaLinka · 16 Şubat 2014

derya1970 .!.:
4 günde 4 kg biraz fazla degil mi canim? Diyetini bi gözden gecir istersen. Spor yaparken alman gereken kalorinin altinda beslenirsen gücsüz kalir ve sagligini bozarsin. Haftada 1 kg normal diye düsünüyorum.

Bence de abartı.:44:

winter1 · 16 Şubat 2014

derya1970 .!.:
Simdi canim disarda yürüyüs kalori olarak daha fazla harcatiyor. Spor amacli tempolu yürüyüsten bahsediyorum tabii. Ama leslie de tüm vücut calismasi. O hareketleri sokakta yürürken yapamayiz. Leslie yapinca baska bölgesel yapmasan da etki ediyor. Ikisi de kendine göre faydali. Ben ne kadar yürüdügümü anlamiyorum temiz havayi seviyorum diye disarda yürüyüsü tercih ediyorum güzel havalarda. Ama sikilasmak icin tek basina yetmiyor.

Ben de evde yürüyüşe bayılıyorum hareketleri daha özgür yapabildiğim için. Şimdi 4 fast miles yaptım ağırlıklarla çok iyi hissediyorum :)

winter1 · 16 Şubat 2014

SevdaLinka .!.:
İki haftadır yazmıyorum,çünkü bir tartının azizliğine uğradım. Moralim bozuktu.

1 ay önce bugün 57.8 ile başladım. 15 gün sonra tartılınca eski model bir şeyde 55 gelmiştim.

Daha sonra hassas birinide tekrar tartıldım. 56.3 geldim.

Öyle olunca hareketleri daha tempolu ve güçlü yapmaya başladım.

1 aydır yapıyorum. 2 gün 3 mil yaptım diğerleri 2 mil.

Dün sağlam bir tartıda tartıldım. 55.2 geldim.

Tebrikler ve maşallah :)

maviduvar1 · 16 Şubat 2014

visneesuyu .!.:
merhabalar bugün diyette ve lesliede 4.günüm,
şimdi hits radio remixes yaptım.

ve tartıda da 4.300gr eksik çıktım.

Canım bence de çok fazla . 4 günde 4 kilo hiç sağlıklıdeğil. Bi gözden geçir diyetini

derya1970 .!.:
Tebrik ederim canim bravo. Karnin dümdüz olmus kalcalar da cok farketmis popon minicik kalmis. Leslie den baska bir sey yapiyor muydun?

Çok teşekkür ederim. Ana spor olarak hep leslie yaptım. Genelde leslinin arkasına kısa videolar ekledim bir ara slim in six yaptım ama lesliden aldığım keyfi hiç bir spordan almıyorum. Vermem gereken 2 kilom kaldı

winter1 · 16 Şubat 2014

visneesuyu .!.:
merhabalar bugün diyette ve lesliede 4.günüm,
şimdi hits radio remixes yaptım.

ve tartıda da 4.300gr eksik çıktım.

Size de tebrikler ve maşallah :)

winter1 · 16 Şubat 2014

Papatya .!.:
Canım bence de çok fazla . 4 günde 4 kilo hiç sağlıklıdeğil. Bi gözden geçir diyetini

Çok teşekkür ederim. Ana spor olarak hep leslie yaptım. Genelde leslinin arkasına kısa videolar ekledim bir ara slim in six yaptım ama lesliden aldığım keyfi hiç bir spordan almıyorum. Vermem gereken 2 kilom kaldı

Evet ben de leslie'den çok keyif alıyorum severek spor yapmak çok güzel bir duygu herkese tavsiye ederim :)

zafya · 16 Şubat 2014

bende bugun leslie 3 mil yaptım kızlar arkasındada 50 squat yaptım. leslie zorlamıyor ama squat yaparken öldum öldum dirildim

visneesuyu · 16 Şubat 2014

derya1970 .!.:
4 günde 4 kg biraz fazla degil mi canim? Diyetini bi gözden gecir istersen. Spor yaparken alman gereken kalorinin altinda beslenirsen gücsüz kalir ve sagligini bozarsin. Haftada 1 kg normal diye düsünüyorum.

teşekkür ederim,

bir süre ara verip, çok hızlı kilo almıştım,
şuanda hızlıca giden onlar.
haa tabi bir de kilo çok olunca malum, ilk zamanlar çok hızlı veriliyor.

daha önce diyetisyene gittiğimde de,
akapunktura gittiğimde de böyle oldu.

sonrasında çok daha yavaş veriyorum.

maviduvar1 · 16 Şubat 2014

4 fast mil yaptım...

visneesuyu · 16 Şubat 2014

SevdaLinka .!.:
Bence de abartı.:44:

neden abartayım?

nasıl olduğunu yazdım.

derya1970 · 16 Şubat 2014

visneesuyu .!.:
teşekkür ederim,

bir süre ara verip, çok hızlı kilo almıştım,
şuanda hızlıca giden onlar.
haa tabi bir de kilo çok olunca malum, ilk zamanlar çok hızlı veriliyor.

daha önce diyetisyene gittiğimde de,
akapunktura gittiğimde de böyle oldu.

sonrasında çok daha yavaş veriyorum.

Dogru kilo cok olunca ilk zamanlar hizlica veriliyor sonra yavasliyor. Yanlis anlama canim sadece spor yaparken saglikli ve yeterince beslenmemiz de lazim o anlamda söyledim. Yoksa vücut bir süre sonra bitkin düsüyor. Insallah istedigin kiloya inersin.

visneesuyu · 16 Şubat 2014

şöyle anlatayım,
hani bir çoğumuzda vardırya;
"nasılsa diyete gireceğim, spora başlayacağım,
canım ne istiyorsa yiyeyim",
işte ben de bir süre bunu yaptım,
ve hızlıca kilo aldım,
şuanda giden o kilolar.

dediğim gibi daha önce uzmanlarla çalıştığımda da yaşadığım buydu.

asıl vermem gereken kilolara geldiğimde çok daha yavaş gidiyor.

yine de herkese teşekkürler.

derya1970 · 16 Şubat 2014

Ben de bu sabah kizimla kisa bir yürüyüs yaptiktan sonra yarim saat kadar bölgesel calistim agirliklarla. Halim kalirsa aksama biraz da leslie yaparim. Bugünlerde adet dönemim bitmesine ragmen siskinlik var vücudumda. Bol bol su icmem lazim.

visneesuyu · 16 Şubat 2014

derya1970 .!.:
Dogru kilo cok olunca ilk zamanlar hizlica veriliyor sonra yavasliyor. Yanlis anlama canim sadece spor yaparken saglikli ve yeterince beslenmemiz de lazim o anlamda söyledim. Yoksa vücut bir süre sonra bitkin düsüyor. Insallah istedigin kiloya inersin.

aa yanlış anlamadım,
çok teşekkür ederim.

ben tam açıklayarak yazmadığım için böyle oldu galiba.

ayrıca sizi takip ediyorum,
benim hayal bile edemeyeceğim kilolardasınız, maşallah

derya1970 · 16 Şubat 2014

visneesuyu .!.:
aa yanlış anlamadım,
çok teşekkür ederim.

ben tam açıklayarak yazmadığım için böyle oldu galiba.

ayrıca sizi takip ediyorum,
benim hayal bile edemeyeceğim kilolardasınız, maşallah

Sen de verirsin canim bu isin sirrini artik hepimiz ögrendik sanirim. Sporla da insan vücudunu istedigi gibi sekillendiriyor üstüne üstlük sagligina da katkida bulunuyor. Tüm bunlar da evde ekstra paralar harcamadan. Istikrarli ol yeter.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular