- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Iyiyim canim sen nasilsin? Ben ara vermeden devam ediyorum 57 kg indim cok sükür. Callaneticsi ben bir türlü yapamadim gitti. Faydasini anlatiyor yapanla r ama kilo verdirmiyor dogru. Kilo verebilmek icin kardio yapman lazim canim baska türlü olmaz. Kardio ve call i kombine edersen faydasini görürsün. O tür calismalarin sistemini anladim ben okuya okuya derindeki kaslari sikistiriyor ve ince görünüm sagliyor. Ama kilolar ve yag aynen kaliyor vücutta. Aman kalsin görüntü önemli diyorsan o ayri tabii.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
iyiyim abla bende sağol.evet aynen derinde ki kaslara etki ediyor ama işte tartıda oynasın istiyorum kardiyo yapamıyorum dayanamıyorum diyettede boğazımı tutmak pek kolay olmuyor bilmiyor napıcam.. akşam 6dan sonra yememem olayına baslıcam sanırım.. ya da aksam yemeginde bir kase çorba bir bardak ayran böyle böyle düşecek sanırı agırlık bilmiyorum :26:
ahh derya bakalım bende inecek miyim 50 lere yarın anneme gidersem yapamam ama sahilde yürüyeceğim bakalım göbek için ayrı hareketler de yaptın di mi sen sadece leslie yeter mi ki hızlı miller
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 248
merhaba hanımlar ben geldim
bugun 4 fast mil yapıcam...kilom 58 inş hedefim önce 55 olmak sonra 50 kg olmak ama 50 kılo olmam cok uzak gıbı duruyo ama bakaılım
merhaba bende 4 fast miles bağımlısı oldum bende 57 kiloyum inşallah kurtuluruz bu yağcıklardan
callaneticse başlamadan önce34-36 arası ara beden olan pantolonuma giremiyordum hala aynı kilodayım ama call dan sonra girebiliyorum..
o yüzden şiddetle tavsiye ediyorum .. fakat tartı oy na mı yor
callanetic hangi video yapıyorsun konuya baktım ama karışık biraz anlayamadım:26:
çok saol abla yarın bunu yapıcam inşallah bugun normal 2 mill yapmıştım
Son düzenleme:
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 248
merhaba bende 4 fast miles bağımlısı oldum bende 57 kiloyum inşallah kurtuluruz bu yağcıklardan
ayy inş kurtuluruz canım ya
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
- 63
Teşekkür ederim..Ben çok yorgun olunca 4 milin ikisini veya 5 milin ikisini yapıyordum demek ki doğru yoldaymışım
Dün lesli 1 mil ardından mari winsor pilates buns +10 dk karın egzersizi+50 suquat yaptım.Sıkılınca değiştiriyorum egzersizlerimi yapmamaktan iyidir diye düşünüyorum. bugün henüz yapmadım birazdan başlıyacam...
Bir de leslie uzun vadede (yaza kadar) selülitleri ve simitleri yok eder mi? Bölgesel yapmam gerekir mi?
Son düzenleme:
- 29 Aralık 2008
- 476
- 15
- 118
herkese merhabalar,
leslie benim de kurtarıcım,
tvnin karşısında,
hatta leslie yaparken bebeğimle bile ilgilenebiliyorum,
ona şarkı söylüyorum,
huysuzlanırsa, bazen elime alıp ağırlık niyetine kaldırıp indiriyorum(çok hoşuna gidiyor).
gerçi bazen de hiç yaptırmıyor ama idare ediyoruz.
bir süredir her sabah yapıyorum.
ve diyetteyim, benim de sıkıntım doğum kilolarım ve
sezeryan göbeğimm.
birbirimize destek olursak kurtuluruz.
eskiden sürekli 5 mil fat burning yapardım,
şimdi hergün farklı bir video yapıyorum,
sanki böyle daha iyi oldu.
sizleri de okudum, maşallah herkes çok iyi gidiyor.
ben şimdi 3 fast miles yapacağım,
hepimize kolay gelsin.
leslie benim de kurtarıcım,
tvnin karşısında,
hatta leslie yaparken bebeğimle bile ilgilenebiliyorum,
ona şarkı söylüyorum,
huysuzlanırsa, bazen elime alıp ağırlık niyetine kaldırıp indiriyorum(çok hoşuna gidiyor).
gerçi bazen de hiç yaptırmıyor ama idare ediyoruz.
bir süredir her sabah yapıyorum.
ve diyetteyim, benim de sıkıntım doğum kilolarım ve
sezeryan göbeğimm.
birbirimize destek olursak kurtuluruz.
eskiden sürekli 5 mil fat burning yapardım,
şimdi hergün farklı bir video yapıyorum,
sanki böyle daha iyi oldu.
sizleri de okudum, maşallah herkes çok iyi gidiyor.
ben şimdi 3 fast miles yapacağım,
hepimize kolay gelsin.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Tebrik ederim canim bravo. Karnin dümdüz olmus kalcalar da cok farketmis popon minicik kalmis. Leslie den baska bir sey yapiyor muydun?
