- 24 Ocak 2009
- 25
- 1
ya fitness salonlarında hocalar belli bir aşamadan sonra bisiklet gibi bacaklara indir kaldır hareketlerini yasaklamıştı bana..yanlara doğru genişleme oluyor diye :S
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
ya fitness salonlarında hocalar belli bir aşamadan sonra bisiklet gibi bacaklara indir kaldır hareketlerini yasaklamıştı bana..yanlara doğru genişleme oluyor diye :S
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tesekkür ederiz noseecim bilgilerin icin. O kadar yag orani gitmis olmasi fena degil bence. Ben bu videonun bana faydasi olduguna inaniyorum. Verdigim 1 kg dan ve giden 2ser cm lerden de olumlu sonuclar aldigimi düsünüyorum. Aslinda bu tip hiit kardio iceren calismalari haftada 3ten fazla yapilmamasi lazimmis ama benim laf aramizda 6 gün üstüste yaptigim da oldu.
- 11 Temmuz 2012
- 3.670
- 1.497
kendımı dinç hıssedıyorum 
:))
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.626
Çok yoğun olmayan tempoda uzun süreli antremanda daha çok yağ yakılıyor (belkide tempolu yürüyüşün faydası bu yüzdendir!) , Hiit olanlarda kondisyonun artıyor, biraz daha az yakılıyor fakat antreman sonrasında da vücüt yakmaya devam ediyor... belkide toplamda hiitte daha çok yakılıyordur...
Neyse çok da düşünmemek lazım...en iyisi spor yapmak....
Son düzenleme:
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
hımm anladım canım bende farklı bi program (program derken diyet vs tarzı )bi öykü var mı diye baktım. biliyorum senin tarzını dediğin gibi
ya bence çok da zayıf olmaya gerek yok sıfır beden dayatması moder kültür dayatması bence mankenler öyle diye herkes özeniyor bence ideal kiloda ve sağlıklı olmak önemli. leslie bence gayet sıkı fit MESELA EBRU ŞALLI ( HİÇ SEVMEM TAKIK DURUMDAYIM ONA ) çok zayıf kemikleri sayılıyor spor illa öyle olmak zounda değil bence ama
nosee çok sağol bilgiler için dün o video yu yatım bende isabet oldu
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
Çok yoğun olmayan tempoda uzun süreli antremanda daha çok yağ yakılıyor (belkide tempolu yürüyüşün faydası bu yüzdendir!) , Hiit olanlarda kondisyonun artıyor, biraz daha az yakılıyor fakat antreman sonrasında da vücüt yakmaya devam ediyor... belkide toplamda hiitte daha çok yakılıyordur...
Neyse çok da düşünmemek lazım...en iyisi spor yapmak....
eşim yıllarca amatör lig de futbol oynamış dedimişti ki bana çok yapmak hızlı yapmak demek fazla kg vereceksin demek değil demişti pek dinlememiştim onu doğruymuş demekki :) ama yinede spor yapmak arada tempoyu artırmak iyi oluyor dediğin gibidier belkide bitince de vucut yakmaya devam ediyor olabilir
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Çok yoğun olmayan tempoda uzun süreli antremanda daha çok yağ yakılıyor (belkide tempolu yürüyüşün faydası bu yüzdendir!) , Hiit olanlarda kondisyonun artıyor, biraz daha az yakılıyor fakat antreman sonrasında da vücüt yakmaya devam ediyor... belkide toplamda hiitte daha çok yakılıyordur...
Neyse çok da düşünmemek lazım...en iyisi spor yapmak....
Evet noseecim yaa ben de zamandan tasarruf ediyorum 3 hizli mil yapip ama faydasi olmadi diyemem.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
anneme bunu söyledim daha da gaza geldi :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 3 Aralık 2011
- 1.149
- 3
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Artık bende bir an önce 10 kilomu verim ya akşam başlıyorum 66 kiloyum yaza kadar inş veririm doğumdan kalan kilom bu hızlı vıdeoların ilkiyle mi başlasam yoksa kendime uyanla mı göbek için ayrı video yapmak gerekir di mi
Hizli olanlari yapmak istiyorsan degistire degistire dene. Sonucta onlarin hepsi kalori harcatiyor. Leslie ayni zamanda bir tum vucut programi ama haftada 3 gun kisa da olsa ust vucut karin ve alt vucut icin bolgesel hareketler yapmanin yarari var.
- 3 Aralık 2011
- 1.149
- 3
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Bu akşam leslie radio hits yapıcam arkasından da xhit karın videosu yapıcam. Ilk defa yapıcam bunları.
Gün içinde çok spor yapanlara nir sorum olacak. Ben spor yapacağım zaman açıyorum pc yi yapıyorum sporumu düşümü alıyorum. Onundışında birşey tapmıyorum. Yani sorum şudur mesela yemek pişerken 10 dk twist yapmak yemekten sonra 5 dk ip atlamak gibi kısa süreli aktivitelerin etkisi olur mu yağ yakımının 25 dk sonra başladığını düşünürsek . Bu konuda ne düşünüyorsunuz
Gün içinde çok spor yapanlara nir sorum olacak. Ben spor yapacağım zaman açıyorum pc yi yapıyorum sporumu düşümü alıyorum. Onundışında birşey tapmıyorum. Yani sorum şudur mesela yemek pişerken 10 dk twist yapmak yemekten sonra 5 dk ip atlamak gibi kısa süreli aktivitelerin etkisi olur mu yağ yakımının 25 dk sonra başladığını düşünürsek . Bu konuda ne düşünüyorsunuz
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Valla canim sen ne zaman istersen yap hareketini. Hareketin faydasi olur zarari olmaz. Ben bazen sabahlari yürüyorum ögleden sonra evde sporumu yapiyorum. Ya da bahcede calisiyorum yine evde sporumu ve günlük islerimi yapiyorum.
- 11 Nisan 2013
- 1.662
- 2.365
Benzer Konular
