1 mile hafif geldiyse ki buyuk ihtimal gelmistir bence 3'le devam et.Ben 3'le basladim bi hafta oldu.Simdi hareketleri biraz kendime gore zorlastirarak yapiyorum kesinlikle kendini daha dinc hissediyosun o videolari yaptikca
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
1 mile hafif geldiyse ki buyuk ihtimal gelmistir bence 3'le devam et.Ben 3'le basladim bi hafta oldu.Simdi hareketleri biraz kendime gore zorlastirarak yapiyorum kesinlikle kendini daha dinc hissediyosun o videolari yaptikca
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
bugün leslie ile 4 fast miles te 2. günüm tam 30 gün yapmayı düşünüyorum 1 ayı tamamlayınca ölçülerime bakıcam
Kizlar benden size bir abla tavsiyesi ömür boyu spor yapacagim diye karar verip yola cikin. Kisa süreler yapip birakirsaniz yine eski halinize dönersiniz.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cuma günü almayi planliyorum kismet olursa. Ayak bilekleri icin 1er kiloluk cok mu gelir acaba?
Benimki 1'er kiloluk ama anca oyle kesiyor yuruyuste biraz fark zorluk olmasi icin en az 1 kilo lazim
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
yok zaten amacım sürekli hale getirmek sporu ama ölçülerimde değişiklik olunca daha motive oluyorum
o yüzden 1 ay sonra bakıcam dedim :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Evet leslieyi cok seviyorum ve vazgecemiyorum ama biraz zorluk derecesini arttirmak lazim. Hem de bacaklarim iyice sikilasip hafif kas kazansin istiyorum. Simdi burada Noel tatili, kafama taktim ya cuma gününü iple cekerim kosa kosa gidip almak icin. Bir de atlama ipi almayi planliyorum gerci ip atlamayi coktan unuttum ama cok faydali.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben de bugün 4fast miles yaptim, yarim saat de disarda bir tur attim. Aksam halim kalirsa biraz daha bir sey yapmak istiyorum.
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
maaşallah sendeki bu azmi görünce insan şaşırıyor :)
çok aktif bi insansın nasıl yetişiyorsun şaşırıyorum
Evet ben de ip atliyorum ama haftada bir falan
konu ip olunca insan daha bir usengec oluyo - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
maaşallah sendeki bu azmi görünce insan şaşırıyor :)
çok aktif bi insansın nasıl yetişiyorsun şaşırıyorum
Sevgili sopranos ben yapi olarak hareketli bir insanim, spor da bana daha cok enerji veriyor yaptikca daha fazla yapmak istiyorum ama coluk cocuk, ev zamanim kisitli. Yine de fena gitmiyor düzenli yapiyorum. Sen beni bir de bahardan sonbahara kadar gör, o zaman bir de bahcemle ilgileniyorum hic dur duragim yok.
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
maaşallah sana gerçekten
ben özellikle bahçe işini pek sevmem sen birde bahçeyle uğraşıyorsun
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
ya siz ne kadar kg verdiiniz acaba merak ediyorum gerçekten ben cumadan beri yapıyorum 3 mil ile cuma cumartesi 1 mil pazar 2 mil pazartesi salı 3 mil yaptım çok yemekten kısmıyorum ama abur cubur yemiyorum çay kahve şekersiz akşamları kuru meyve vs yiyorum kızartma vs yemiyorum faydası olur mu acaba
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
ya siz ne kadar kg verdiiniz acaba merak ediyorum gerçekten ben cumadan beri yapıyorum 3 mil ile cuma cumartesi 1 mil pazar 2 mil pazartesi salı 3 mil yaptım çok yemekten kısmıyorum ama abur cubur yemiyorum çay kahve şekersiz akşamları kuru meyve vs yiyorum kızartma vs yemiyorum faydası olur mu acaba
Olur tabii olmaz mi. Ben gecen Aralikta basladim diyet yapmadim aynen senin gibi dikkatli beslendim. Ama sporumu hic aksatmadim. 7kg verdim ve iki beden farketti. Karnimdan 10 belimden 10 cm gitti kalcamdan da sanirim 10 cm kadar gitti. Ben tabii ki 43 yasindayim ve tiroid hastasiyim biraz metabolizmamin yavasligindan zor veriyorum ama sizler gencsiniz normalde daha bile fazla kilo gidebilir. Bir de tabii ben günlük hayatimda da cok hareketli bir insanim onun daha üzerine cikmam gerekiyor formda kalabilmek icin cünkü vücudum aliskin. Ama bir yilda diyetsiz 7 kg da fena degil, kalici olmasi önemli.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
bugün leslie ile buluşmama geç kaldımmisafir varrdı kız kardeşimin doğum gününü kutladık pasta börekler havada uçuştu yani
bugün baya kaçırdım şimdi yoruldum ama zorlucam kendimi yapmam lazım
Yap canim yap ben de az önce 1 mil leslie karin hareketleri bi de 5 dklik kisa bi pilates videosu yaptim. Kiz kardesinin dogum günü de kutlu olsun bu arada.
Son düzenleme:
Benzer Konular
