Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

derya1970 .!.:

Bir sey degil sevgili papatya. 5 mil kosmali evet 4 fast mile da kosmali ve daha hizli. Seninle mesajlastigimda ben de brazil basligindan sevgili lionun verdigi bazi linkleri inceliyordum. Son zamanlarin modasi danscilar gibi yapilan calismalar var barre workouts diye ben uygulamayi düsünüyorum o linkleri de eklerim memnun kalirsam.

Genişletmek için tıkla...

Kizlar bir sey soracagim 3 mile weight loss videosuyla kac kalori yapiyorum biliyor musunuz acaba ? Ben ona basladim duzenli cok memnunum

dilaraak .!.:

Kizlar bir sey soracagim 3 mile weight loss videosuyla kac kalori yapiyorum biliyor musunuz acaba ? Ben ona basladim duzenli cok memnunum

Genişletmek için tıkla...

Kalori yakimi kilo ve boya bagli en saglikli ölcümü kalori sayan saatlerle yapabilirsin. Ben 1.56 boyunda ve 58 kg olarak 3 millerde 280-300 kalori arasi yakiyorum. Daha kilolu olanlar her zaman daha fazla kalori yakar.

1 haftadan sonra yeniden leslieeee !!!!!!!!!!!

merhaba kızlar ara ara leslie yapıyordum zaten ama bugünden itibaren
düzenli yapmaya başlıyorum bugün 4 fast miles yaptım hergün yaptığımı buraya yazıcam
motive oluyor insan ve gelişme kaydettikçe buradan da paylaşıcam

Ben 5 gundur duzenli 3 mil weight loss walk yapiyorum 1 kilo verdim cok memnunum 4 mile gecicem ama zaman bulamiyorum 1 saat

dilaraak .!.:

Ben 5 gundur duzenli 3 mil weight loss walk yapiyorum 1 kilo verdim cok memnunum 4 mile gecicem ama zaman bulamiyorum 1 saat

Genişletmek için tıkla...

4 fast miles 50 dk canim 3 milden 5 dk fazla.Bu arada tebrik ederim ilk giden kilonu.

sopranos .!.:

merhaba kızlar ara ara leslie yapıyordum zaten ama bugünden itibaren
düzenli yapmaya başlıyorum bugün 4 fast miles yaptım hergün yaptığımı buraya yazıcam
motive oluyor insan ve gelişme kaydettikçe buradan da paylaşıcam

Genişletmek için tıkla...

Bende bugün başlamayı düşünüyorum canım ara sıra değil mümkün oldugunca hergün. İşim oldugu günler olsa bile. Hiç olmadı 1 2 mil ama boş geçmek istemiyorum.
Yeni konu açtım yorumlar gelcek mi merak ediyorum :26:

dilaraak .!.:

Ben 5 gundur duzenli 3 mil weight loss walk yapiyorum 1 kilo verdim cok memnunum 4 mile gecicem ama zaman bulamiyorum 1 saat

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapıyor musun peki canım.
Aslında akşamları kıssak ekmeksiz yesek sanırım olur bende 3 kilo vermek istiyorum yapışı kaldı deli olcam

3 mile yürüdüm geldim ama en zevklisi James Bond olan
Yani 4 fast mile

myzt .!.:

Bende bugün başlamayı düşünüyorum canım ara sıra değil mümkün oldugunca hergün. İşim oldugu günler olsa bile. Hiç olmadı 1 2 mil ama boş geçmek istemiyorum.
Yeni konu açtım yorumlar gelcek mi merak ediyorum :26:

Genişletmek için tıkla...

Ayni konuda üstüste baslik acmak konu bütünlügünü dagitir ve arastirma yapanlarin isini zorlastirir diye düsünüyorum. Leslie yapanlar zaten bu baslik altinda konu hakkinda bilgisi olan yazmistir ya da yazacaktir sorulan soruya cevap. Leslie ile bacaklarin basta olmak üzere calistigi baslikta zaten defalarca gecti. Bacaktaki yaglar yakildikca incelme olmamasi mümkün degil. Ama süresi calisana bagli tabii ki.

myzt .!.:

Diyet yapıyor musun peki canım.
Aslında akşamları kıssak ekmeksiz yesek sanırım olur bende 3 kilo vermek istiyorum yapışı kaldı deli olcam

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapmiyorum ama saglikli beslenmeye calisiyorum sisene kadar yemiyorum, abur cubur biraktim tabii bunlar bir haftadir sadece ama cok da sikilastim cok memnunum

derya1970 .!.:

4 fast miles 50 dk canim 3 milden 5 dk fazla.Bu arada tebrik ederim ilk giden kilonu.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler :) hemen basliyorum o zaman bir hafta 3 mil yeterr

dilaraak .!.:

Diyet yapmiyorum ama saglikli beslenmeye calisiyorum sisene kadar yemiyorum, abur cubur biraktim tabii bunlar bir haftadir sadece ama cok da sikilastim cok memnunum

Genişletmek için tıkla...

psikolojikmi bilmiorum ya aynaya bakınca incelmiş gibi hissediyorum

36 beden pantolonuma girebiliyorum ama düğmeleyemiyorum
2 cm var düğme ile ilik arasında

myzt .!.:

psikolojikmi bilmiorum ya aynaya bakınca incelmiş gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Valla ben de canim psikolojik degildir ama sonucta hic yoktan yarim saat bi saat spor yapiyosun enerji harciyosun.Belki henuz kilo vermemissindir bilmem ama mutlKa sikilasmissindir

Kizlar ben bugun 3 mile lessie'de hareketleri bacaklarimi kirarak yaptim ve yurumek yerine kosar gibi yaptim 35.dakikada biraktim cok yoruldum eger alistiysaniz o tempoya benim gibi hizlandirabilirsiniz :*

dilaraak .!.:

Kizlar ben bugun 3 mile lessie'de hareketleri bacaklarimi kirarak yaptim ve yurumek yerine kosar gibi yaptim 35.dakikada biraktim cok yoruldum eger alistiysaniz o tempoya benim gibi hizlandirabilirsiniz :*

Genişletmek için tıkla...

Leslie yi bu tip hilelerle daha etkili hale getirmek mümkün. Mesela ben su siseleri ile yapiyorum, arada kosuyorum, ellerimi acip hopluyorum bacaklarimi kirarak yapiyorum kalori yakimi artiyor. Simdi el ve ayak bilekleri icin olan agirlik mansetlerden almak istiyorum. Yolda yürürken de kullaniliyor onlar.

kızlar biri bana acil cevap verebilirmi ben dün 1mil yaptım dün başladım zaten şimdi nasıl devam edeyim sırayla hangi videoları yapayım youtubedan takip ediyorum amacım 7 kilo vermek

bugün leslie ile 4 fast miles te 2. günüm tam 30 gün yapmayı düşünüyorum 1 ayı tamamlayınca ölçülerime bakıcam

derya1970 .!.:

Leslie yi bu tip hilelerle daha etkili hale getirmek mümkün. Mesela ben su siseleri ile yapiyorum, arada kosuyorum, ellerimi acip hopluyorum bacaklarimi kirarak yapiyorum kalori yakimi artiyor. Simdi el ve ayak bilekleri icin olan agirlik mansetlerden almak istiyorum. Yolda yürürken de kullaniliyor onlar.

Genişletmek için tıkla...

Evett bizde de ayaga takilan agirliklardan varr