- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Tamam abla merakla bekliyorum. Ben şimdi çıkayım call 3.saatimi yapayım.
Çok teşekkürler desteğine öpüyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Tamam abla merakla bekliyorum. Ben şimdi çıkayım call 3.saatimi yapayım.
Çok teşekkürler desteğine öpüyorum
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=783934&d=1374609122http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=783935&d=1361277439&thumb=1
http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=783936&d=1374609126&thumb=1
Valla becerdim mi bilemiyorum biri leslieye baslamadan kizimi dogurduktan sonra, ikincisi leslie den kisa bir süre sonra, ücüncüsü de yazin. Simdi bacak aralarim biraz daha toparlanmis durumda.
http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=783936&d=1374609126&thumb=1
Valla becerdim mi bilemiyorum biri leslieye baslamadan kizimi dogurduktan sonra, ikincisi leslie den kisa bir süre sonra, ücüncüsü de yazin. Simdi bacak aralarim biraz daha toparlanmis durumda.
Son düzenleme:
36 bedenim ama basenler sinirimi bozuyor işteBirisi bana madem 36sın ne diyo dertleniyorsun demişti işte bilmeyince konusuyorlar öyle bunun boy kilo oranı var sonucta ben kendimi mutlu hssetmiyorum.
Ama haklısın abla 1 ay sonunda girebilirim inşallah kendime calla beraber veriyorum 1 ay. 10 günde 10 yaş gençleş videosunu yapayım bi süre.
Demin denedim pantolonu bu sefer daha rahat giydim ama yine kapanmadı
Birşey paylaşmak istiyorum 19 saatlik bir çalışma sonucu olan değişim call teyze kendi videosundada göstermişti
Eki Görüntüle 910191
Gelde çıldırma ya :2::2:
merhaba canım bu video nasıl bir program acaba?
ben jillian da yapmıştım ama bunu araştırmadım hiç
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Callanetics basliginda tüm linkler var canim indirebilirsin. Beni sarmadi pek ama bar method a da benziyor.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Derya abla Leslienin etkisi gördüğüm kadarıyla iyi gelmiş sana ..
Hele son fotografta değişim baya belli oluyor.
Bizde seneye bebek düşünüyoruz istediğim kıvama bi gelsem tamamdır.
sopranos callanetics videosu o canım 3 gündür yapıyorum ben 10 günde 10 yaş gençleş videosu.
videoda bu görüntüden bahsetmiş bi öğrencisinin 19 saatlik çalışma sonrası.
saat saat çekmişler
Hele son fotografta değişim baya belli oluyor.
Bizde seneye bebek düşünüyoruz istediğim kıvama bi gelsem tamamdır.
sopranos callanetics videosu o canım 3 gündür yapıyorum ben 10 günde 10 yaş gençleş videosu.
videoda bu görüntüden bahsetmiş bi öğrencisinin 19 saatlik çalışma sonrası.
saat saat çekmişler
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
oh ne güzel abla ben bugün 3. call egzersizimi yaptım fakat çok fena grip oldum leslie ile yürüyemedim hiç halim yok
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Derya abla Leslienin etkisi gördüğüm kadarıyla iyi gelmiş sana ..
Hele son fotografta değişim baya belli oluyor.
Bizde seneye bebek düşünüyoruz istediğim kıvama bi gelsem tamamdır.
sopranos callanetics videosu o canım 3 gündür yapıyorum ben 10 günde 10 yaş gençleş videosu.
videoda bu görüntüden bahsetmiş bi öğrencisinin 19 saatlik çalışma sonrası.
saat saat çekmişler
Gecmis olsun canim. Leslie yi hamileyken de yapabilirsin 4 fast miles videosunda arkasinda karni burnunda bir kadin var.
yaa bende onu sorucaktım aslında :) arkadaki sarışın kadın hamilemi bana mı öyle geliyo diye hamileymiş
Maşallah:) Nasılsın Derya ablacım? Ne zamandır giremedim hasta oldum yapamadım bir kaç gün..
evett leslie ile 4 fast miles te 5. günüm bitti
Harika. Muhakkak faydasını göreceksiniz..Ben de 2 kilo vermişim hiç farketmeden ama 1 ini aldım,mutluluk için sağlık için spora devam:)
2 mil,3mil devam edin bence yorulursanız çok kasmayın..Ama yavaş yavaş artırın hem vücudunuz şaşırır hem daha fazla kalori harcamış olursunuz..Diyet diye kendinizi çok zorlamayın o zaman ters tepebiliyor.Bazı şeyleri yavaş yavaş azaltabilirsiniz.Ama leslie nin faydası olacaktır diye düşünüyorum..
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Iyiyim canim ben de bu kizlar nerelerde diyordum. Gecmis olsun canim, bugün bende de kiriklik vardi spor yapmadim dinleniyorum. Yeni yila hasta girmek istemiyorum. Ben bildigin gibi spora devam canim. Birakmak yok!!! Bu arada aklima bir sey geldi sizlerle de paylasmak istedim. Burada the biggest loser yarismasi var kilo vermekle ilgili. Orada sirtlarina icine tas konmus sirt cantalari koyup yaptiriyorlar spor. Belki ne bileyim su sisesi konabilir sirt cantasina leslie yaparken. Kalori harcamasinda mutlaka fark olacaktir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Leslie tam sana göre canim, kilolu olanlar cok kalori harciyor leslie ile. Günde 3-4 ya da 5 mil kilo vermek icin ideal haftada 5 gün yapabilirsen kisa sürede sonuc alirsin. Eger kosmak zor geliyorsa o bölümlerde yürürsün alisana kadar. Kolay gelsin. Sonuclari bekliyoruz.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
hem call hem leslie yapmak istiyorum ama gribim ya oofff :2::2:
aksatmakta istemiyorum en azında su 1 saat olan callı bi yapsam leslie ile 1 mil yürür bırakırdım hadi myzt basla basla
bugün 4.günüm olcak call de yapıcam ya evet yapıcam
Gripli halde tempolu kardio iyi gelmez canim. Ya biraz yoga yapabilirsin ya da en iyisi dinlen sonra daha kötü hastalanirsin.
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
leslie ile 6. günümde bitti
nasıl hissediyorsun canım kendini ?
bende grip oldum dün leslie yapamadım. call yapıyorum ayrıca.
