- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie ile " walk at home" 1GRUP...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
callanım ayrı düştük canım :) günaydın...
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
1.GRUP REHBERİ: AYNURA88
@adayaren38 +
Adonia -
A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays -
_AYNURA_ +
@beril77 -
B bluedreams79 +
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -
@caliskangarfield+
C CallanPinckney +
@catlaw +
chatlax +
C candy1907 İZİNLİ
dagatesi +
D ddanes -
ebruli1820 -
Kızlar buradan devam edelim,yaptığınızda dünkü +nın yanına birini de ekleyin...3 ard arda - olan arkadaş çıkarılacak....ilk gün için iyi olmadı,çok kişi yapmamış....
@adayaren38 +
Adonia -A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays - _AYNURA_ + @beril77 -
B bluedreams79 +
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -@caliskangarfield+
C CallanPinckney +
@catlaw +
chatlax + C candy1907 İZİNLİ
dagatesi + D ddanes -
ebruli1820 -Kızlar buradan devam edelim,yaptığınızda dünkü +nın yanına birini de ekleyin...3 ard arda - olan arkadaş çıkarılacak....ilk gün için iyi olmadı,çok kişi yapmamış....
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
bak canım anlattım yukarıdakı measjda...
- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
1.GRUP REHBERİ: AYNURA88
@adayaren38 +
Adonia -
A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays -
_AYNURA_ +
@beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -
@caliskangarfield+
C CallanPinckney +
@catlaw +
chatlax +
C candy1907 İZİNLİ
dagatesi +
D ddanes -
ebruli1820 -
@adayaren38 +
Adonia -A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays - _AYNURA_ + @beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -@caliskangarfield+
C CallanPinckney +
@catlaw +
chatlax + C candy1907 İZİNLİ
dagatesi + D ddanes -
ebruli1820 -- 24 Kasım 2008
- 684
- 568
görmemişim canım .+ mı koydum sanırım bu sefer oldu :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Evvvet canım başardın...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
O zaman eksik gününü pazar yapmalısın kuzu. ..
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
ya ama bağlantıyı koparmayalımcallanım ayrı düştük canım :) günaydın...
daha yıllarca burada birlikte spor yapalım inşallah
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
kızlar leslie beni hiç terletmiyor yormuyor
jilliandan sonra hafif geldi sanırım
neyse bugun
2 mile leslie yaptım
sonra jillian level 3 yaptım (4 kg ağırlıkla beraber güzelce terimi attım)
10 dakika stretching
200 kere gym stick twist
100 kere dumbell side bend
25 kere 4kg ağırlıkla squat
birkaç küçük egzersiz daha
jilliandan sonra hafif geldi sanırım
neyse bugun
2 mile leslie yaptım
sonra jillian level 3 yaptım (4 kg ağırlıkla beraber güzelce terimi attım)
10 dakika stretching
200 kere gym stick twist
100 kere dumbell side bend
25 kere 4kg ağırlıkla squat
birkaç küçük egzersiz daha
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
1.GRUP REHBERİ: AYNURA88
@adayaren38 +
Adonia -
A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays -
_AYNURA_ +
@beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -
@caliskangarfield+
C CallanPinckney ++
@catlaw +
chatlax +
C candy1907 İZİNLİ
dagatesi +
D ddanes -
ebruli1820 -
@adayaren38 +
Adonia -A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays - _AYNURA_ + @beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -@caliskangarfield+
C CallanPinckney ++
@catlaw +
chatlax + C candy1907 İZİNLİ
dagatesi + D ddanes -
ebruli1820 -
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
ay bende ayrı düştük yazmaya gelmiştim hepiciğiniz burda kalmışsınız ya alışmıştım bencallanım ayrı düştük canım :) günaydın...
callan aynı duygular içindeyim 3 mil leslie yaptım üstüne jillianın videosu gibi bir video buldum nette 20 dk kardio workout diye jillianın abs kısımları eksik ve ağırlıksız hali onu yaptım anca kesti jilliandan sonra
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.161
"CallanPinckney, post: 39391681, member: 634755"]1.GRUP REHBERİ: AYNURA88
@adayaren38 +
Adonia -
A Akrepimm - +
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays -
_AYNURA_ +
@beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -
@caliskangarfield+
C CallanPinckney ++
@catlaw +
chatlax +
C candy1907 İZİNLİ
dagatesi +
D ddanes -
ebruli1820 -
@adayaren38 +
Adonia -A Akrepimm - +
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 +
aydinays - _AYNURA_ + @beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -@caliskangarfield+
C CallanPinckney ++
@catlaw +
chatlax + C candy1907 İZİNLİ
dagatesi + D ddanes -
ebruli1820 -- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
ben dizlere ve bele yüklenmiyorumbacım senin dizlerin ne durumda ???
hareketleri beginner yani başlangıçtakiler gibi yapıyorum
bir de aylardır spor yapıyorum
bir de bu yaptığım egzersizlerde dizlere yüklenen yok
leslie ve jillian ikisi de profesyonel
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
"CallanPinckney, post: 39391681, member: 634755"]1.GRUP REHBERİ: AYNURA88
@adayaren38 +
Adonia -
A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 ++
aydinays -
_AYNURA_ +
@beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -
@caliskangarfield+
C CallanPinckney ++
@catlaw +
chatlax +
C candy1907 İZİNLİ
dagatesi +
D ddanes -
ebruli1820 -
@adayaren38 +
Adonia -A Akrepimm -
@almadal -
@ApriL_2007+
A ay__060 ++
aydinays - _AYNURA_ + @beril77 -
B bluedreams79 ++
@bonbon72 -
B busraadd -
ByMilena -@caliskangarfield+
C CallanPinckney ++
@catlaw +
chatlax + C candy1907 İZİNLİ
dagatesi + D ddanes -
ebruli1820 -
