Merhaba topigi ben açtım 1 ay hiç aksatmadan yaptım 6 kilo verdim ama maalesef devami gelmedi izne çıktık sonra seyahat yasağı geldi memlekette kaldık eve dönemedik sonra taşınmak zorunda kaldım başka bir şehire derken aylar geçti hiç yapamadım şimdi yeniden başladık inşallah bu sefer bir aksilik olmazsa devam edicez hedefimize ulasana kadarMerhaba , topik Şubat'ta açılmış acaba o vakitte sonra düzenli yapanlar kaç kilo verdi?Bı tablo olsa biz de aşka sevke gelsek
Sıkılaşma ve incelme çok güzel oluyor 1 ay düzenli yapın kendiniz de göreceksiniz sonucuMerhaba , topik Şubat'ta açılmış acaba o vakitte sonra düzenli yapanlar kaç kilo verdi?Bı tablo olsa biz de aşka sevke gelsek
Oo çok iyi 6 kiloMerhaba topigi ben açtım 1 ay hiç aksatmadan yaptım 6 kilo verdim ama maalesef devami gelmedi izne çıktık sonra seyahat yasağı geldi memlekette kaldık eve dönemedik sonra taşınmak zorunda kaldım başka bir şehire derken aylar geçti hiç yapamadım şimdi yeniden başladık inşallah bu sefer bir aksilik olmazsa devam edicez hedefimize ulasana kadar
ben de dahil olabilir miyim
Ben de if yapıyorum hafta sonu sabah kahvaltı öncesi yapsam daha çok yağ yakar sanırımSıkılaşma ve incelme çok güzel oluyor 1 ay düzenli yapın kendiniz de göreceksiniz sonucu
hafta içi de akşam artıkTabiki ne kadar çok kişi olursak o kadar iyi motivasyon içinOo çok iyi 6 kilo
Ben de if yapıyorum hafta sonu sabah kahvaltı öncesi yapsam daha çok yağ yakar sanırım
keşke bende sabah aç karnına yapabilsem hemen kan şekerim düşüyor elim ayağım titriyor bide emziriyorum o yüzden öğleden sonra yapıyorum
Vücut daha çok efor sarfediyor bu tarz antrenmanlarda20 dklik hızlı bir cardio videosu yaptım bugün Leslie yerine daha fazla ter attım
harikasın 
Ben açık havada biraz yürüyüş yaptım bugün 30-35 dakika falan Sende harikasın bunların karşılığını alicaz inşallahVücut daha çok efor sarfediyor bu tarz antrenmanlarda
İnşallahSende harikasın bunların karşılığını alicaz inşallah
Pazartesi tartı günüm ama hala regl olmadım 
5 gün gecikti bekliyorum 
hatta tartılmasam mı diye düşünüyorum 
Tartilma istersen moralin bozulur benim oldu çok şükürİnşallah
18 gün gecikmeyle 
13 ocakta 3 ay olacak benim başlayalı o gün tartilcam anca morali bozuluyor insanın İlk defa böyle bir gecikme yaşıyorumTartilma istersen moralin bozulur benim oldu çok şükür
beklerim sonra tartılırım artık 16 Ocak’ta da benim 2 ayım bitiyor 
yaza fit olmaya devam 
Bende 2 aydır böyle oluyor emzirdigim için mi yoksa diyet ve spor girdi hayatıma birden düzenim değişti o yüzden mi bilmiyorumİlk defa böyle bir gecikme yaşıyorum
çünkü kilo değişimi de adet gecikmesine neden olabiliyormuş inşallah kilo vermeye başlarım artık 
ilk hedefim 13 Şubat'ta 68 olmakti ama boyle giderse olmayacak 2 haftadır gram gitmiyor o kadar spora ve diyete rağmen O ısrarlı rakamları kıracağız inşallah en kısa süredeBende 2 aydır böyle oluyor emzirdigim için mi yoksa diyet ve spor girdi hayatıma birden düzenim değişti o yüzden mi bilmiyorum
Sonra bi sürü kilo gidecek moralimizi yüksek tutarak devam edeceğiz 
Ay inşallah canım yaa çünkü bundan fazlasını yapamam olabilecek en az şekilde yiyip sporumu yapıyorum suyumu içiyorum daha ne yapıyımO ısrarlı rakamları kıracağız inşallah en kısa sürede
Aslında akşam yapmak da çok mantıklı,gece yağ yakmaya devam ediyor vücut ama akşam fırsat olmuyor çocuklardanTabiki ne kadar çok kişi olursak o kadar iyi motivasyon için
Bizimle de paylasman mümkün mü20 dklik hızlı bir cardio videosu yaptım bugün Leslie yerine daha fazla ter attım
TabikiAslında akşam yapmak da çok mantıklı,gece yağ yakmaya devam ediyor vücut ama akşam fırsat olmuyor çocuklardan
Bizimle de paylasman mümkün mü
Ben de 20 dk Leslie yapabildik sabah,akşam devam edecekti kaldı .önceleri 45 dk olanı yapıyordum bugün 30 dklik olanı açtım ve daha çok enerji harcatiyor sanki
insan sıkılıyor bir süre sonra daha kısa sürede daha fazla kalori yakmak cazip geliyor ben 1 haftadır Leslie boosted ve bu hızlı cardio videosunu yapıyorumTabiki
Teşekkür ederimTabiki
engin kırbaç a dadandim bı ara ama cpertim çıktı 
