- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie ile 1 ayda kaç kilo vericez var mı benimle birlikte başlamak isteyen
- 1 Haziran 2015
- 4.501
- 3.065
- 133
90 kiloyum ramazanda üç kilo verdim geri alırım buyuk ihtimal boyum 180
- 1 Haziran 2015
- 4.501
- 3.065
- 133
sporun cok faydası var insana mutlulukta veriyor bırara bende bir aya yakın yapmıştım sonra devam ettiremedım incelme olmustu bende de
Ewt kesinlikle hantallık kalmıyor vücutta cok ii geliyor
Gunaydın kızlar
Yenı katılan arkadaslar hosgeldınız
Dun yazamadım 3 mıl 120 squat ve 10 dakıka popo hareketı yaptım
Bugun tam 1 ay oldu
Sabah 60.6 cıktım ama adet olmam gerekırdı dun gecıktı
1 gun 64.4
10 gun 62.2
20 gun 60.8
30 gun 60.6
Bu hafta kı regl den dolayı ıstedıgım kıloyu göremedim ama yıne de gayet mutluyum
Yenı katılan arkadaslar hosgeldınız
Dun yazamadım 3 mıl 120 squat ve 10 dakıka popo hareketı yaptım
Bugun tam 1 ay oldu
Sabah 60.6 cıktım ama adet olmam gerekırdı dun gecıktı
1 gun 64.4
10 gun 62.2
20 gun 60.8
30 gun 60.6
Bu hafta kı regl den dolayı ıstedıgım kıloyu göremedim ama yıne de gayet mutluyum
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Yinede iyi canım 4 kilo vermişsin.
Bende leslie ek cardio yapıyorum nide karın egzersizleri. Leslide hiç yorurmuyormuşum onu anladım. 2. Gündür kollarım bacaklarım çok fena ağrıyor
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
İç iç bende çok su içiyorum
Aslında bende yapabılırım ama suan gozumde buyudu :))
Regl oldum bırazonce 2 gun agrım olur yarın dınlenme gunu yapıcam
Bugun 3 mıl leslıe
70 squat
30 dakıka kalca kaldırma hareketi yaptım
Bana yaptııgın vıdeoyu atarmısın bu arada
Benım de squattan sanırım bacaklar hep agrıyo
squat pert edıyor bastan ama cok etkıılıAslında bende yapabılırım ama suan gozumde buyudu :))
Regl oldum bırazonce 2 gun agrım olur yarın dınlenme gunu yapıcam
Bugun 3 mıl leslıe
70 squat
30 dakıka kalca kaldırma hareketi yaptım
Bana yaptııgın vıdeoyu atarmısın bu arada
Benım de squattan sanırım bacaklar hep agrıyo
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Aslında bende yapabılırım ama suan gozumde buyudu :))
Regl oldum bırazonce 2 gun agrım olur yarın dınlenme gunu yapıcam
Bugun 3 mıl leslıe
70 squat
30 dakıka kalca kaldırma hareketi yaptım
Bana yaptııgın vıdeoyu atarmısın bu arada
Benım de squattan sanırım bacaklar hep agrıyo
Canım öyle belli bir video yok YouTube yazıyorum cardiyo yazıyorum çıkanlardan seçiyorum. Bide karın egzersizleri programı indirdim günlük yapıyorum.
sqart ta bacak ağrıtır.nspor yapınca regli öncesi ağrıs olmuyor benim pek daha rahat geçiyor sanki.
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Kolay gelsinleslıe zamanı
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
bende adetım ama ara vermek ıstemedım hergun duzenlı yapınca kendımı ıı hıssedıyorum adet agrısı ıcınde ıse yaarıyor
bende adetım ama ara vermek ıstemedım hergun duzenlı yapınca kendımı ıı hıssedıyorum adet agrısı ıcınde ıse yaarıyor
tsk ederım cnm 4o dklık bıttı bakalımm baska yapıcammı bı bakım dıgerlerıne
Benzer Konular
