- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Allah kolaylık versin inş hiç bişey olmadan bu haftada geçsin rahatlarsın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie ile 1 ayda kaç kilo vericez var mı benimle birlikte başlamak isteyen
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Evet maalesef Allah korusun hepsiniAs canım iyiyim allaha şükür onca risk stres altında çalışanlar varki üzülüyorum o yüzden şikayet falanda edememallah'ım herkesi korusun yarabbim
lesliye devam bu günler geçince bol bol çıkarız yine yeter ki bitsin bu kabus canım
Dua etmeli tedbir almalıyız
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
Canim bide diyetine dikkat etsen o kadar güzel gidiyor ki insallah diyete de motive olursun
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Teşekkürler canım şükür iyiyim diyetle lesli egzersize devam evde sen ne diyeti yapıyorsun canım sende iyi hareket ediyor maşallah canım sakın bozma böyle devam
Son düzenleme:
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
İp atlama bütün kasları özellikle bacakları çalıştırır canım kalça göbek için ebru şallı'nın videoları var ya da baska birinde olabilir önemli olan hareket onları deneyebilirsin düzenli yapılınca etkili oluyor bence canım
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Yemek düzeninde düzensiz olabilirmi canım ne yediğinde cok önemli çayın yanına abur cubur börek yağlı şeyler yiyormusun mesela tatlı şeyleri kestinmi nasıl yapiyorsun canım görünmeyen çok şey yiyoruz onları kesmek lazım
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Merhaba hoşgeldin canım aramızaMerhabalar ben bir süre ara vermiştim ama yeniden başlıyorum bugün leslie 3 mil ve squat girl in yürüyüş videoları var dönüşümlü olarak onları yapmak istiyorum
Başlangıç tarihi: 30.03.2020
Başlangıç kilo: 75.5
Bel çevresi: 86 cm (en ince yerden ölçtüm)
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
Merhaba hosbuldumMerhaba hoşgeldin canım aramıza
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 36
Porsiyon azaltma bol su akşam belli saatten sonra hiçbirşey yememe şeklindeYemek düzeninde düzensiz olabilirmi canım ne yediğinde cok önemli çayın yanına abur cubur börek yağlı şeyler yiyormusun mesela tatlı şeyleri kestinmi nasıl yapiyorsun canım görünmeyen çok şey yiyoruz onları kesmek lazım
Çok düzenli değil aslında amacım normal sağlıklı bi rutin oluşturarak kilo vermek ama şuan sanırım mutlu olmak için tatlı yiyorum
:)
Benzer Konular
