- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
sen nasıl verdin 12 kiloyu canım ?
bildirim baslangic 90 tarihh cok oldu baslayali
kkda basladigimda 81(mayis)
gecen hafta 78.1
bugün 77.9
canim simdilik bukadar
bişe soracam kilo verdikten sonra göğüsler sarkıyormu cevap vermek zorunda degilsin tabikide.
kızlar benıde alın aranıza bende 76 dan 65 e dustum ama suan adet şişkinliğimi yoksa aldıgım kılomu tam karar weremıyorum 67-68 cıkıyorum tartıda bende basladım dıyete azimliyım 60 olucam boyum 1,65 ve bende masa bası calısanlardanım
bu arada sabah kahvaltım tost ekmegınde yagsız kaşarlı tost bır bardak vısne suyu banada yardımmmmm edınnn
aramıza hoşgeldin canım hep beraber vereceğiz inşallah her cuma kilo bildirimi yapacağız her gün de yapabilirsin tabiki
kaç ayda ? 65 e nasıl düştün ? neler yaptın ? yazabilir misin..
o zaman başlıyorum
başlangıç:84 (4 temmuz)
bugün:80.300
hedefim:65
boyum:1.76
canimmm ben bi ara 70 79 topigindeydim hatirladinmii???senin ismini görünce hemen tanidim alla alla dedimm..baska topikte olmama ragmen sana hemen abone oluyrum ve seni topiginde sonsuz destekliyorum canim benim:))bu arada bende sizden ayrilali beri 81 kilodan 77.9a düstüm ve tam gaz devam canim benim öpüyorum seni cookk
bildirim baslangic 90 tarihh cok oldu baslayali
kkda basladigimda 81(mayis)
gecen hafta 78.1
bugün 77.9
canim simdilik bukadar
topiğin hayırlı uğurlu olsun canım benimmm
hedefler geriye alınmış yineeeçıpçıtır olcak benim azimli arkadasımmmmm
darısı başımıza canımmm, ben de hemen aboneliklerime alıyorum topiğiniiiii
hedefine de kısa zamanda ulaşacağına inanıyorummmmm, bu azim ve sabırla üstesinden kolayca gelirsinnn sennnn
çoooo...k öpüyorum seniiiiiiiiii
bişe soracam kilo verdikten sonra göğüsler sarkıyormu cevap vermek zorunda degilsin tabikide.
kızlar benıde alın aranıza bende 76 dan 65 e dustum ama suan adet şişkinliğimi yoksa aldıgım kılomu tam karar weremıyorum 67-68 cıkıyorum tartıda bende basladım dıyete azimliyım 60 olucam boyum 1,65 ve bende masa bası calısanlardanım
bu arada sabah kahvaltım tost ekmegınde yagsız kaşarlı tost bır bardak vısne suyu banada yardımmmmm edınnn
yuzun zaten cok guzel de fzk olarakda cok guzel olmusn:)
başlangıç : 79.8 kg
geçen hafta : 65 kg
bu hafta : 64 kg
giden : 1 kg
toplamda giden : 15.800kg
hedef21: :87:
hemde kaçamaklarla dolu bi haftaydıı okadarda çok yapmadım canım uçlarından çaldım dermişim dururmuyum heeeççç
süpeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
hedefi çek accık daha
Bugünkü menüüüm
Kalkınca
2 yk nesfit meyveli
1 çay bardağı yağsız süt
Kahvaltı
1 tane kepekli yağsız karışık tost
şekersiz çay
Ara
Yarım yeşil elma
şekersiz yeşil çay
Öğlen
Avuçiçi kadar ızgara tavuk
2 yk yogurt
2 yk yağsız salata
2 yk patates püresi
Ara
Yarım elma
şekersiz yeşil çay
Akşam
1 tane haşlanmış yumurta
1 tane küçük konserve ton balığı
1 tane domates
2 yk light yogurt
Tüm gün 2,5 litre su
bgn hafiften spora da başlıyorumm kısmetse... yavaşça arttırıcam..
50 tane mekik
50 tane ip atlama
15 dakka mezdeke eşliğinde kıvırtmacaa :)
hadi kızlarr sizlerde yazıııın :)
selam kızlarrr...
moralim bozuk 13 vatan evladını kaybettik
allah rahmet eylesin yakınlarına sabır versin..
kandiliniz mübarek olsun..
kilo bildirimimi yapayım
başlangıç: 72 kg(1 haziran)
geçen hafta:65.7
bu hafta:65.2
bugün:65
giden:700 gr
toplam giden:7
hedef:58
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?