- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Ocak 2017
- 1.645
- 5.646
- 34
- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.565
İyi akşamlar kızlar. Bugün becerebilirsem erkenden yatacağım, hemen yediklerimi paylaşayım.
6 haziran p.tesi
Sabah 11.00
Fırınlanmış 1 patlıcan, 1 kabak, üzerine yarım kase yoğurt.
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
Salata.
Akşam 18.00
6 köfte, bol salata,
Yarım kase yoğurt.
Su:2 lt.
Zipzip- 
Bar_na
Adım: 10.542
Cordelia
6 haziran p.tesi
Sabah 11.00
Fırınlanmış 1 patlıcan, 1 kabak, üzerine yarım kase yoğurt.
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
Salata.
Akşam 18.00
6 köfte, bol salata,
Yarım kase yoğurt.
Su:2 lt.
Zipzip- Bar_na Adım: 10.542
Cordelia
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Ayneen ara öğün yapardın onuCanim unutmamissin yaa cok sevindimevet haftada bikac gun tek ogun yiyordum cok iyi oluyordu. Bu aralar yapamiyorum. Yarin bi deniyim bakalim olcak mi
oyle 60 a dusmustum
Hatta bi corn flakes bar yerdim hatirliyomusun hep menumde olurduartik onu da bulamiyorum bi tek ben yiyomusum herhalde kaldirmislar
çok hoşuma giderdi cnm Aa kalkmış mı nesfit bar var ama
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
İyi geceler hanımlar
6 haziran menüsü
Sabah saat 7.5 kalkıyorum
09 da kahvaltı
2 h.yumurta
1 dlim peynir(ince:)))
Zeytin saymadım
2 dilim ekmek
Bol yeşillik limonlu
14.00
4 5 dilim karpuz 1 dilim ekmek
Beyaz peynir
19.00
2 kaşık makarna
3 kaşık kabaklı omlet
2 köfte
2.5 litre su (su görmek istemiyorum
)
Bu kadarda yürüdüm
Zipzip-
Cordelia
6 haziran menüsü
Sabah saat 7.5 kalkıyorum
09 da kahvaltı
2 h.yumurta
1 dlim peynir(ince:)))
Zeytin saymadım
2 dilim ekmek
Bol yeşillik limonlu
14.00
4 5 dilim karpuz 1 dilim ekmek
Beyaz peynir
19.00
2 kaşık makarna
3 kaşık kabaklı omlet
2 köfte
2.5 litre su (su görmek istemiyorum
) Bu kadarda yürüdüm
Zipzip- Cordelia - 18 Ocak 2017
- 1.645
- 5.646
- 34
Evet yaa kalkmis hicbi yerde bulamiyorum artik. Yarin tek ogun yapicam insallah cok acikmamAyneen ara öğün yapardın onu
Aa kalkmış mı nesfit bar var ama
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Afiyet olsun canım
Hadi baybisi varmısın iddayaOo kaptanim 78i gordugunu görmedim sanmacumaya gececegim seni
Cumaya kadar
kim daha çok kilo vericekKarşında bir yengeç var diyeyim
Afiyet olsun canımİyi aksamlar fistiklar
Menü
Sabah
2 yumurta
1 avuc ayasi kadar pankek
1 kk peynir
3 zeytin
Kapya
Ara
2 kare bitter 10 badem kahve
Ara
10 cilek
Aksam
5yk bulgur 2 ucgen karpuz
Annemdeki menü hiç uygun değildi karisik kizartma vardi en masum bulgurdu :)
Simdi sutlu kahve iciyorum Eki Görüntüle 3079558
Su:3 lt adim 6 Haziran 11.163
Gayet iyi
Afiyet olsun canım06 Haziran 2022
sabah yok
öğlen 12.30
et kavurma
küçük kase pilav
ayran
aralarda
1 avuç kiraz
20-30 leblebi
3 kuru kayısı-erik
3 kare çikolata
akşam 19.30
etli taze fasulye
küçük kase basmati pilav
salata
1 avuç kiraz
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 3079568
Menüler gayet iyi aslında
Ben hiç umutlu değildim bugün
İşte buraya kadar barna dedim di
Cumaya görüşürüz kaptanım
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Ayaklarına sağlık canım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar. Bugün becerebilirsem erkenden yatacağım, hemen yediklerimi paylaşayım.
6 haziran p.tesi
Sabah 11.00
Fırınlanmış 1 patlıcan, 1 kabak, üzerine yarım kase yoğurt.
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
Salata.
Akşam 18.00
6 köfte, bol salata,
Yarım kase yoğurt.
Su:2 lt.
Eki Görüntüle 3079582
Adım: 10.542
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Gözün aydin canimregl geldi benim
Afiyet olsun canim06 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan dereotlu omlet
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Ton balıklı salata
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su 3.5 litre spor yok
HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun kaptanim06 Haziran 2022
sabah yok
öğlen 12.30
et kavurma
küçük kase pilav
ayran
aralarda
1 avuç kiraz
20-30 leblebi
3 kuru kayısı-erik
3 kare çikolata
akşam 19.30
etli taze fasulye
küçük kase basmati pilav
salata
1 avuç kiraz
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 3079568
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim6 haziran menu:
13:00 sulu kofte, 3 kasik bulgur pilavi, ayran, salata
19:00 cocuklardan kalan yarim kase karisik bezelye ve bulgur pilavi
19:30 2 dilim ekmekle sucuklu kasarli tost
Bugun biraz fazla yedim
Su: 1.5 litre daha icicem
Spor: 10500 adim
Eki Görüntüle 3079573
60kiloyum
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar. Bugün becerebilirsem erkenden yatacağım, hemen yediklerimi paylaşayım.
6 haziran p.tesi
Sabah 11.00
Fırınlanmış 1 patlıcan, 1 kabak, üzerine yarım kase yoğurt.
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
Salata.
Akşam 18.00
6 köfte, bol salata,
Yarım kase yoğurt.
Su:2 lt.
Eki Görüntüle 3079582
Adım: 10.542
Afiyet olsun canim06.06.2022 menüm
Kahvaltı
Domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir
Akşam
3 kabak ile kabak sote, küçük bir kase yoğurt
Aralarda yarım elma, 3 sade kahve
Su 3 lt ye tamamlanacak
Spor 500 ipsiz atlama
Egzersiz uygulaması ile 17 dk tüm vücut antrenman
Eki Görüntüle 3079598
Afiyet olsun kaptanimİyi geceler hanımlar
6 haziran menüsü
Sabah saat 7.5 kalkıyorum
09 da kahvaltı
2 h.yumurta
1 dlim peynir(ince:)))
Zeytin saymadım
2 dilim ekmek
Bol yeşillik limonlu
14.00
4 5 dilim karpuz 1 dilim ekmek
Beyaz peynir
19.00
2 kaşık makarna
3 kaşık kabaklı omlet
2 köfte
2.5 litre su (su görmek istemiyorum
Eki Görüntüle 3079602
Bu kadarda yürüdüm
Dünkü menünü paylasmamissin bu arada adim sayilarinla paylasabilir misin
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Anladım canım senin adına sevindim
- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.374
Ok kaptanımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
Dünkü menünü paylasmamissin bu arada adim sayilarinla paylasabilir misin
Dün kayda değer birgün değildi
Bugün umutlu değildim zaten
Hiç yürümedim
Menümü paylaşayım ama
5 haziran pazar
Sabah 7.30
Bir kase limonlu yoğurt
Kavaltı 10.00
Bir porsiyon kavurmalı omlet
3 dilim ekmek
Bol yeşillik
Bir kase mevsim meyvesi
14 gibi 5 mercimek köftesi
5 kaşık b.pilavı
2 baget
1 kase salata
Su 3.5 litre heralde
Dün pazardı kaçamak dolu bir gün oldu
(((
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
20 soru ing din ink 10
- 1 Kasım 2012
- 10.901
- 25.436
- 34
Aaaa ben şokHerkese Selam
Bu hafta ortaklar Yarışmasını ÇıtırBeybi takımı kazandı. @hllgkchl vesandriyon tebrikler harikasınız.
Ortaklar MasterFit Yarışması 36. Hafta 27.05.2022 Cuma 03.06.2022 Cuma Fark Oran bebiş @_ASTRAL_ Mavi bebiş @Mehfam Mavi çıtır beybi Kırmızı çıtır beybi @hllgkchl Mavi çiçek @ummhnisa Kırmızı Kaptan çiçek @busra ytez Kırmızı fitprenses minerva1988
Kırmızı fitprenses @pastelfit Mavi kelebek @L u c i a Kırmızı kelebek @Tutku44 Kırmızı kuğu @Ucurtmaavcisi123 Kırmızı kuğu @Nikinik Kırmızı prenses Kırmızı prenses @She-Raa Mavi şirine Hallederiz
Mavi şirine @dolunaydagel Mavi tatlış @North River Mavi Kaptan tatlış @karamelllim Mavi
Teşekkür ederim canım
- 7 Mart 2013
- 234
- 728
- 37
Merhaba güzel hanımlar 
6 haziran menüm
8:00 1 adet muz
12:30 1 çiğköfte dürüm , 2 adet poğaça ( arkadaşın dgünü vardı pasta yemedim kendimi tebrik ediyorum)
19:00 1 kase çorba 1 salatalık 1 domates 1 dilim kavun
21:45 1 kase yoğurt
3 litre su
Yürümek yerine leslie tercih ettim zaten gün içinde hep oturarak çalışıyorum
30 dk leslie fast
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
6 haziran menüm
8:00 1 adet muz
12:30 1 çiğköfte dürüm , 2 adet poğaça ( arkadaşın dgünü vardı pasta yemedim kendimi tebrik ediyorum
)19:00 1 kase çorba 1 salatalık 1 domates 1 dilim kavun
21:45 1 kase yoğurt
3 litre su
Yürümek yerine leslie tercih ettim zaten gün içinde hep oturarak çalışıyorum
30 dk leslie fast
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetirEklentiler
- 1 Kasım 2012
- 10.901
- 25.436
- 34
