Günaydın ElhoşummGünaydın müjdelerle dolu bir hafta diliyorum.
Günaydın kaptanim
Günaydın canim baslangicin hayırlı olsunGünaydın güzel bir hafta olsun inşallahhastalıktı sınavdı derken diyete başlayamadım henüz bu gün niyetimi aldım başladım inşallah
Zipzip- 81,5 geldim bu gün şu 80 lerden bir daha görmemek üzere kurtulurum inşallah
Cumaya eksiye düşersin canim
Cumaya eksiye dusersin canim
Evet nedense çok yoruluyorum, kalabalık aileye gelin geldim. Geldim geleli hep iş hep işKıyamam sana kendini çok yoruyorsun gezegenim dikkat et hasta olmayasın
Amin kuzum sağolEllerinize sağlık sağlıkla huzurla yiyin yarın için Allah kolaylık versin sana
Hedef -1 insallahCumaya eksiye dusersin canim
İnşallah eppekimnHedef -1 insallah
5087
Hayirli sabahlar gezegenimHayırlı sabahlar kızlar
Hadi insallah canimHedef -1 insallah
Hadi bakalım başarılar diliyorum canımGünaydın kızlar
Bu sabah 87.600 çıktım tartıda. Düne kadar serbest beslendim. Bugün başlıyorum artık
Afiyetler olsun3 Haziran menüm sabah
2 yumurta küçük bi patates iki dilim tb ekmeği
Öğle
5 yk bulgur ve 5-6 yk musakka
Ara tuzsuz çekirdek
Akşam
2 yk bulgur pilavı cacık
Su 3 lt
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyetler olsun03.06 Menüm
Sabah 1 dilim ekmek, salatalık domates
Akşam 1 kepçe yoğurt çorbası, 6 tane sarma, 1 dilim su böreği ve 1 tane kıvrım tatlı
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Başınız sağolsun mekanı cennet olsun arkadaşım kolay değil elbette.Sağ ol kuzum . Yakın arkadaşımdı aynı okulda dört yıl çalıştık ayni branşta ailecek görüşüyorduk ve de çok gençti. Hayata tutunamadı.
Afiyetler olsun4 Haziran cumartesi
Sabah 11
2 parça haşhaşlı
Domates
Salatalık
Peynir
Saat 13.00
2 top dondurma
Ay resmen dondurma özlemişim
Golyaziya gitmistim orda yedim fena sayılmazdı
Saat 16.30
Hc li kahve
Saat 17.00
3 köfte
Yoğurtlu kabak
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyetlet olsunSabah
1 simit
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
Akşam
3 yk bulgur pilavı
3 yk kavurma
3 yk yogurt
Salata
Yarım dilim karpuz
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyetlet olsun04.06.2022 menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Süzme peynir
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Tavuk dünyası menüsü (makarnasız)
Salata
Akşam
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su 3.5 litre spor yok
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Destekle berabercene verdik kilolarımızı.Olur mu burada en iyi ornek @Elhan @pastelfitHanimKelesimiGetir nasil verdiler heo birlikte veririz
Afiyetle olsun4 Haziran menüm sabah
İki yumurta bir dilim ekmek bir dlüm peynir
Öğle
Bir kase çorba
4 yk bulgur pilavı
Akşam
Bir el büyüklüğünde patatesli gömbe
İki bardak ayran
Ara fitomilk ve çay
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Haerikasın ortim4 Haziran
Adım: 14304
Puan 1430
Fitness: 60 dk
Puan: 600
Toplam : 2030
Reglimin ilk günüydü sporu hafif tuttum ama hareket iyi geldi
Cordelia Zipzip- HanimKelesimiGetir
Eki Görüntüle 3078797 Eki Görüntüle 3078798
Afiyetler olsun2 yumurta
Peynir zeytin
Saat 13.00
2 wasa fıstık ezmesi
Saat 14.30
Limonata
Saat 19.00
2 köfte
Kabak
Zipzip- Cordelia @pastelfit (ortaklığımız baki:))
HanimKelesimiGetir
Afiyetler olsunSabah
2 yumurta
1 dilim peynir
Domates
Akşam
Airfryer da kabak ve biber kızarrttım azıcık yağ ile yanında da 3 yk yoğurt
ayagım hala çok agrıyor basmakta zorlandığım için spor yapamıyorum moralim çok bozuk
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Sen kendini nasıl iyi hisswdeceksen öyle olsun,diyete devam bırakmak yok kendine iyi bak.Hayırlı akşamlar
@Elhan ablam
Zipzip- HanimKelesimiGetir Cordelia
Kaptanlarım 1 hafta izin istesem halkım var mı? Yoğun bir hafta olacak ve psikolojik olarak da pek iyi hissetmiyorum.
Yine diyete devam ederim ama hergün bildirim yapamam sanırım. Ama 1 hafta sonra gelirim Allahın izniyle
Hemen yazacam kuzum menüleri3 -9 Haziran Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 37.Etap Cuma Cumartesi Pazar KIRMIZI TAKIM Bar_na Kırmızı Kaptan 79,3 North River Kırmızı 79,1 @She-Raa Kırmızı 84,5 @UcurtmaAvcisii Kırmızı 89,7 fesang Kırmızı 59,3 @iceteavecheesecakelutfen Kırmızı 73,0 @amylee0 Kırmızı 82,3 @DombiliKus Kırmızı 83,2 @Migim Kırmızı 72,8 @Kinoalihatun Kırmızı 77,35 @dolunaydagel Kırmızı 79,9 ✖ ✖ Cordelia Kırmızı-Sarı @erenmothers Kırmızı-Sarı MAVİ TAKIM 60kiloyum Mavi Kaptan 86,8 L u c i a Mavi 84,3 ✖ ✖ @Nikinik Mavi 86,8 ✖ @karamelllim Mavi 79,1 @sandriyon Mavi 67,3 @hllgkchl Mavi 65,0 @Tutku44 Mavi 83,2 @ummhnisa Mavi 75,8 @nnurc Mavi 66,3 @pastelfit Mavi 58,1 Zipzip- Mavi-Sarı @_ASTRAL_ Mavi-Sarı 65,3 gezegenfeza Mavi-Sarı YEŞİL TAKIM HanimKelesimiGetir Yeşil Kaptan 52,0 ✖ ✖ @sara_28 Yeşil 89,7 minerva1988 Yeşil 57,0 @Kendinin en iyi hali ol Yeşil 64,0 ✖ @Beklenen2 Yeşil 77,2 @Chedarice Yeşil 79,2 ✖ ✖ @balpamuk Yeşil 65,2 ✖ @Bmsh Yeşil 63,5 ✖ @Kmsl Hnd Yeşil 73,0 ✖ ✖ @pikapi Yeşil 65,6
Afiyetler olsun5 Haziran menüm sabah
Bir yumurta bir iki lokma peynir 2 dilim tb ekmeği
Ara
Hindiba kahve bir ceviz ın fındık
Öğle
Bir kase çorba
Akşam
Bir buçuk kase çorba bir dilim tb ekmeği
3 yk yoğurt
Ara fitomilk iki kare çikolata
Su 1 lt anca olmuştur
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyetler olsunSabah
Yulaflı omlet
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyetler olsunTatlı rüyalar güzel hanımlar
5 haziran menü
13:00 7 -8 adet zeytin 1kk peynir 1 simit
20:00 hamburger menu
(Eşim ,oğlum, kardeşim çok ısrar etti)
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Çokiyi ortim tebrik ederimCuma 57
Pzt 56.1
Ödem etkisi geçti
Ama hala hedefimden çok uzağım. 25 Mayıs'ta 56.2ydim . Yediklerime genelde dikkat ediyorum , çok yavaş gidiyor
Cordelia Zipzip- HanimKelesimiGetir @pastelfit