- 23 Ekim 2012
- 2.656
- 12.746
- 40
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Diyet demeyelim sağlıklı beslenme diyelim vucudumuzun ihtiyacı olmayan şeyleri sınırlı tüketelim :)İnşallah canımbugün aslında Leslie e başlayacaktım. Ay ortasında yüzmeye başlayacağım inşallah. Diyet olarak yapamıyorum. Yediklerimi her gün yazarım ama umarım kızmazsınız
zencefilli zerdaçallı yoğurt kürü yaparım bugün öyle yatarım
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim ❤
Hosgeldin tekrardan canimADINIZ: nur
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 67
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: muhendis
ÇOCUK SAYISI: 2 kizim var
KİLO ALMA NEDENİNİZ: kotu beslenme, hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski giysilerimi giymek istiyorum. Canimin istedigi her seyi giyebilmek istiyorum
ozellikle de 3 hafta sonra tatile gidicez o zamana kadar 63 olmak istiyorumm
Hedefine birlikte ulasiriz insallah❤
Profil fotoğrafını tikla@nnurc vücüt kitle endeksini nerden yapıyorsun tatlım. Net ortamına o kadar uzak kalmışım ki nenelere döndüm
Hesap detaylarından boy ve kilo ekleyip kaydet
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Yaa zamaninda az izlemedim ay savascisiniHoşbuldum @iceteavecheesecakelutfen Mamoru o profilde ki
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun pastelfitim ❤Zipzip-
Cordelia @North River
minerva1988
1 Haziran çarşamba
Kahvaltı 10.00
1 d peynir 4 zeytin
1 tk acuka 2 d sucuk
1 d tambuğday kızarmış tereyağlı
Öğlen 13.30
6 kaşık tambuğday makarna
4 kaşık sarımsaklı yoğurt
1 çk salça sos
Ara 16.00
4 kare eti karam
Akşam 19.00
Avuç içi kadar peynirli börek
1 küçük kare baklava
(Bugün veli toplantısı dönüşü çok açtım, hazırda olanı yedim üzgünüm)
Su 2,5 lt
Spor
50 dk normal yürüyüş
Adım 8.681
Afiyet olsun canim ❤01.06 Menüm
Sabah 1 tabak salata
Akşam 1 kase patates yemeği ve 1 sb ayran
01.06
6408 adım
Eki Görüntüle 3077193
Selam canim hosgeldin
Afiyet olsun canim01 haziran menü ve spor
Kahvalti
2 dilim tb ekmeği
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
4 peynir toplari
Ara
Nescafé
Bitter
Ara
1 kaşık yoğurt
1 galeta
Aksam
1 tane ızgara tavuk göğsü
Yogurtlu ispanak
1 tb ekmeği
Ara
1,5 avuc kiraz
Su 2,5l
Adim 13 413
Kosu bandi 2,99km. 35dk. 207 kalori
@zipzip
ummhnisa
Afiyet olsun canim1 Haziran menüm
Sabah
İki yumurta
Yarım dilim peynir
Yarım ekmek
Ara fitomilk
4 kare çikolata
Bir avuç fıstık
Akşam
Bir kase nohut
3 yk bulgur pilavı
Bir domates
Ara kabak çekirdeği maden suyu
Su 2 lt
Spor leslie 2 mil 300 p
HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canim ❤
Günaydın gezegenim
Günaydın tatlimGünaydın kizlarr, yarın tartı günümüz inşallah yuzlerimiz güler
1 Haziran
Adım: 12000
Puan :1200
Tenis 55 dk
Puan : 550
Toplam puan 1750
pastelfit
Eki Görüntüle 3077247 Eki Görüntüle 3077246
Yogayi denedim 10 dakika yapabildim bazi hareketler zorladi bugun tekrar deneyeceğim
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Hangi seriden başladın kuzumAfiyet olsun pastelfitim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Selam canim hosgeldin
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim ❤
Günaydın gezegenim
Günaydın tatlim
Yogayi denedim 10 dakika yapabildim bazi hareketler zorladi bugun tekrar deneyeceğim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın pastelfitim ❤Günaydın
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Evet yaaa
gelsin de. Arayamadım da, o kadar yoğun ve stresli günlerdeyiz ki , bitiyo inşaallah.Olur
o ne kıssssAfiyet olsun canım
Ayağına sağlık canım1 Haziran
Adım: 12000
Puan :1200
Tenis 55 dk
Puan : 550
Toplam puan 1750
Eki Görüntüle 3077247 Eki Görüntüle 3077246
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Günaydın canım
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Yogada ilk adim ders 1 denn basladim canim.
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Tabiki insan üzülür ama eşini tanıyorsan espri yaptığını biliyorsan çok takılma derim sen diyetine odaklan tatlım sonunda sevinen hem sen hem eşin olacakHaklısın birtanemde insan yine de böyle bir şey duyunca çok üzülüyorkaldı ki çaba sarfediyorum gerçekten uğraşıyorum üzerimdeki yükleri atmak için
Canımsın benim
- 20 Mart 2008
- 140.380
- 209.893
- 60
Günaydın kuzum
Bugün son gün yarına ak kara göreceğizHadi inşşş
Çakaydın ensesine bir tane şişko ne demek dur ben msadenle çakayım hemenEşim bana şişko dedi bugün
İlk kez böyle söylüyor çok kırıldım
En son biri bana şişko dediğinde 51kiloya düşmüştüm inat edip
Sabah
3 yk kısır
2 dilim tb ekmeğinden tost
1 yumurta
Salatalık
1 dilim peynir
Yarım ince dilim karpuz 1 kase yaptı doğrayınca
Ara
4 erik
Sütlü soguk kahve
Akşam yemeği yiyesim yok çok şişkinlik var dün yediğim kısır mahvetti beni
13780 adım
İnşallah saracımİnşallah kaptanım hep dikkat tam dikkat cuma günü parlayan yıldızlar gibi olacaz
Afiyetler olsun01.06.2022 menüm
Sabah
Bir bardak zerdeçallı süt
Öğle
Bir kepçe domates çorbası
Tavuk dünyası menüsü (makarnasız)
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase yoğurt
Ara
İki kare fıstıklı çikolata
Şekersiz çay
Su 1.5 litre spor yok
Afiyet olsun,yarım ekmek fazla biraz daha azalt arkadaşım ekmeği .1 Haziran menüm
Sabah
İki yumurta
Yarım dilim peynir
Yarım ekmek
Ara fitomilk
4 kare çikolata
Bir avuç fıstık
Akşam
Bir kase nohut
3 yk bulgur pilavı
Bir domates
Ara kabak çekirdeği maden suyu
Su 2 lt
Spor leslie 2 mil 300 p
- 20 Mart 2008
- 140.380
- 209.893
- 60
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın canim ❤Günaydın kızlar hepimize güzel bir gün olsun
Günaydın ablacim Afiyet olsun❤
Cok az yiyorsun
