Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugün menü
Sabah 10.45
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
2 yk közlenmiş patlıcan
1 kızarmış form ekmek

Ara
6 yk yoğurt 5 kuru erik 15 adet beyaz leblebi

Akşam
5 yk bulgur pilavı
4 köfte
1 kase yoğurt..

2,5 lt su içildi...
Spor Bugün çoook yaptım o yüzden akşam bulgur pilavı fazla oldu...çook acıktım.
Sabah
45 dk eliptik
30 dk lesli
35 dk yürüyüş bandında yürüdüm...

Akşam
60 dk dışarıda yürüyüş yaptım...
bu spora bu menu bence harika 💕
 
Menüm
Sabah: 1 dilim peynir 2 dilin kızarmış ekmek domates salatalık 7 zeytin
Öğlen : bBeğendiği köfte
Aksam : Et sote 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek 1 kepce tarhana salata
Ara 1 kare çikolata kahve
Zipzip- Zipzip-
11.112 adım Cordelia Cordelia m
 

Eklentiler

  • Screenshot_20220527-220234_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20220527-220234_Samsung Health.jpg
    15,2 KB · Görüntüleme: 17
Zipzip- Zipzip- ve Cordelia Cordelia kaptanlarım ellerinize emeklerinize sağlık 🌺 🌺
@sara_28 kaptanım ve takımım tebrik ederim 🥳
pastelfit pastelfit kaptanım sizleri de tebrik ederim, güzel bir yarıştı 🥳
ummhnisa ummhnisa tebrik ederim yeni kırmızı kaptanımız 🎉
Teşekkür ederim canım🥰
ummhnisa ummhnisa tebrik ederim canım😍
Eline sağlık canım 😍
 
Hoşgeldin canım
afiyet olsun kaptanımm iyi aksamlar bizde yemek islerini bitirdik kızımla yürüyüse cikacagiz ❤️
Ohhh ne güzel size de keyifli yürüyüşler
27 Mayıs menü
Sabah 9
2 yumurtali mantarlı omlet
Peynir zeytin
Domates salatalik

Saat 14.00
1 paket yulaf

Saat 17.30
Muzlu tarcinli yulaf

Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip-
Cumayı harika kapatmışsın canım tebrik ederim
Hoşgeldin canım
Tayinimiz çıkmış hiç beklemiyorduk var mi Eskişehirli aramizda 🙈
Yaaa sizin 2 sene oldu mu tayininiz çıkalı. Beklediğiniz Bi tayin miydi. Eskişehir güzel bir yer bizde tayin bekliyoruz darısı başımıza
Bugünkü Menüm
10.00: 2 dilim peynir
1 dilim tb ekmek
1tk pekmez
18.00: 6 yk bulgur pilavı
5elma dilim firinda patates 3 köfte
1 çay bardağı şalgam
20.00: 1 küçük kase süt helvası
2,5 lt su
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia ummhnisa ummhnisa
Eki Görüntüle 3074103
Menünde adımlarında çok iyi canım
Ahhh ne güzel yürüyüş yolunuz
Teşekkür ederim canım🥰
ummhnisa ummhnisa tebrik ederim canım😍

Eline sağlık canım 😍
Çok teşekkür ederim canım takımca güzel kilo verdik önemli olan motive olup devam edebilmek
 
abah= yumarta (1) lor peynirli omlet salatalık 1 dilim tB ekmek
ara öğün=sütlü kahve ceviz (2)
ara öğün=bir bardak Kefir - 1 porsiyon kiraz
akşam= tavuk köftesi (100gr), salata, yoğurt (4kasik) 1 dilim ekmek(TB)
40 dk leslie
8031 adım
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-05-27-22-11-05-833_com.mi.android.globalminusscreen.jpg
    Screenshot_2022-05-27-22-11-05-833_com.mi.android.globalminusscreen.jpg
    31,1 KB · Görüntüleme: 21
X