- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canım
Iyiyim bende bir etiket yapayim dedimBuralardayım canım
Sen ne yapıyorsun
Zorla hatırlatıyor zeynom kilo aldığımızı
Afiyet olsun canımiyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1d ekmek 1b Kahve
Ara
1 sütlü yeşil çay 1 muz
Akşam
1tb kiyma kavurma 1tb salata iki lokma ekmek
2 lt su
9000 adım 900 puanCordelia
Eki Görüntüle 2916946
Oglan hastaydi 10gün rapor verdiler test verdik sonuc negatif şükür
Afiyet olsun9 00
2 haşlanmış yumurta, domates , salatalık 2 dilim ekmek, krem peynir, marul 1 kahve
Arada 1 muz 3 kuru kayısı 1 kahve
14 00
1 tabak etli patates yemeği
18 30.
Salata yoğurt
19 30
1 dilim ekmek üzeri domates salatalık kaşar peynir soğan 1 kahve
2.5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSelam Mira 95 dk Eva yaptı geldi.Aferin sana Mira.
Menüsü şöyle v15 Eylül
Sabah 09.30
1 porsiyon üzüm
1 porsiyon erik
1 sütlü kahve
Öğle 14.00
Ton balıklı bol salata
1 dilim ekmek
yesil çay
Akşam 19.00
1 kase çorba
1 kase yogurt
50 gram et kavurma
Soda
Spor 15 Eylül
15.027 adım 1500 puan
Afiyet olsun canımMenum
Sabah
1 sb sut
2 yk yulaf
1 tk kakao
1 tk chia tohumu
3 ceviz
1 muz
Ara
2 hurma
1 tk fistik ezmesi
Ara
1 cb leblebi
10badem
Aksam
6 yk kabak yemegi
Ayran
Salata
Ara
2 badem
3 grissini
Su 2,5
Afiyet olsun canım15.09.2021 menu ve sporu
spor puani 1340 puan
20 dk lik tara videosuna 10 dk dayanabildim yavaslamisimolsun yine dinamik olacagim insa
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2916993 Eki Görüntüle 2916993
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
Günaydın kaptanGunaydin kizlar
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Günaydın canımGunaydin kizlar
- 3 Ocak 2020
- 5.679
- 31.431
tesekkkür ederimAfiyet olsun canım
Iyiyim bende bir etiket yapayim dedim
Afiyet olsun canım
Oglan hastaydi 10gün rapor verdiler test verdik sonuc negatif şükür
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
- 3 Ocak 2020
- 5.679
- 31.431
hu huuuuuu etkilenmemek elde degilGünaydın cnm arkadaşlarimablaniz bı yürüyüp gelicek
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Çok sağol abla iyiyim şükür..
Günler gelip geçiyor..
Okul başladı bir sürü iltifat topladım..
Zayıflamışsın dediler daha da genclesmissin dediler
Süper. Maşallah canım.Ooo Leslie yapılmış.13 Eylül pazartesi menü
10.30
3 kaşık patatesli omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
14.30
5 çatal karpuz
1 fincan sütlü kahve
17.30
6 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
20.30
10 küçük çilek
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
14 Eylül Salı menü
11.30
3 kaşık menemen
1 haslanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim ekmek
14.30
12 çilek
10 badem
1 fincan kahve
19.30
Yarım kase çorba
2 kaşık sebzeli bulgur
3 kaşık lahana
Salata
4 kaşık yoğurt
3 litre su
Leslie 2 mile
E Elif_Eylul
Afiyet olsun. Afiyet olsun canım.Bugunku menum
Sabah 12:00
Bir kase domates çorbası
1 yumurta
2 dilim tbekmegi
Zeytin peynir
1 tatlı kaşığı reçel
Sekersiz cay
Aksam18:00
Bir tabak ıspanak
Bir kase yoğurt
Salata
Ara
2 lt su
1 elma
1 salatalık
Canım afiyet olsun.Selam kizlar öğlenden sonra arkadaşım geldi onla vakit gecirdim buraya gelmem bu saati buldu bu sebeple
Kahvaltı 11.3o
1 dilim beyaz peynir
1 dilim TB ekmek
1 üçgen peynir
Zeytin
5 dilim sucuk 2 yumurta ile omlet
Salata
1 tk tereyağıbal tahin pekmez
Öğle 15.30
1 kase yulaf ezmesi sütlü
17.oo
1 tane kurabiye 1 küçük kase kısır
19.30
1 kase patlıcan yemeği
Salata
1 kase domates ezmesi 2 kaşık yoğurt
3,4 dilim pancar turşusu 2 tane kabak mücveri
2,5 lt suEki Görüntüle 2916882 @Zipzip- E Elif_Eylul
Güzel spor. Güzel menü. Buralardayım canım
Sen ne yapıyorsun
Telefona bağlanmadi yataktan bildiriyorum iyi geceler canlar
Güzel spor. Afiyet olsun.iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1d ekmek 1b Kahve
Ara
1 sütlü yeşil çay 1 muz
Akşam
1tb kiyma kavurma 1tb salata iki lokma ekmek
2 lt su
9000 adım 900 puan
Eki Görüntüle 2916946
Afiyet olsun canım.9 00
2 haşlanmış yumurta, domates , salatalık 2 dilim ekmek, krem peynir, marul 1 kahve
Arada 1 muz 3 kuru kayısı 1 kahve
14 00
1 tabak etli patates yemeği
18 30.
Salata yoğurt
19 30
1 dilim ekmek üzeri domates salatalık kaşar peynir soğan 1 kahve
2.5 lt su
Nerde hareket orda bereket devam.
Afiyet olsun canım.Menum
Sabah
1 sb sut
2 yk yulaf
1 tk kakao
1 tk chia tohumu
3 ceviz
1 muz
Ara
2 hurma
1 tk fistik ezmesi
Ara
1 cb leblebi
10badem
Aksam
6 yk kabak yemegi
Ayran
Salata
Ara
2 badem
3 grissini
Su 2,5
spor puani 1340 puan
20 dk lik tara videosuna 10 dk dayanabildim yavaslamisim
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2916993 Eki Görüntüle 2916993
Bizimle paylaştığın için teşekkür ederiz.
Spor çok güzel.Her zaman mutlu uyan.sabaha mutlu uyanacagım bugün spor yapip yattıgım için..kendime yatirım yaptigım icin ..
sabaha suclulukla degil huzurla yesil cayımi icecegimm
herkese iyi gecelerrr
Eline sağlık canım.
(çok kirlenmiş heryer ) pırıl pırıl oldu .. neyse yeni dukkan actık ondan gelen giden malum
Geçmiş olsun.AyNen
Troidim yüksek bir normale dönerse kilo vermeye başlarım yine dikkat ettiğim halde veremedim bu aralar
Günaydın kaptanım.Gunaydin kizlar
Günaydın.Günaydıııııııın
Günaydın abla.Günaydın cnm arkadaşlarim
Günaydın.
Günaaydınnn herkeseee
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Gunaydin
Gunaydin kizlar
Günaydıııııııın
Günaydın cnm arkadaşlarim
Günaaydınnn herkeseee
Günaydın şekerlerGünaydın Günaydın Gunaydinnnn.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
Herkese gunaydin dun odevler coktu gelemedim E Elif_Eylul negatifmis gozun aydin
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun canim
Iste bir kac kisi ile olmuyor canim diger kizlar aktif olursa günlükte aktif olurGünlük ilk zaman çok aktif oluyor ileri zamanda kimse kalmıyor inşallah öyle olmayız
Takım yarışmasında listede sorumluluk vardı.
hepimiz eskisi gibi olamiyacaz
Yaa baktim kimseler yok temizlik yapayim dedimCanın mı sıkıldı
Afiyet olsun canim9 00
2 haşlanmış yumurta, domates , salatalık 2 dilim ekmek, krem peynir, marul 1 kahve
Arada 1 muz 3 kuru kayısı 1 kahve
14 00
1 tabak etli patates yemeği
18 30.
Salata yoğurt
19 30
1 dilim ekmek üzeri domates salatalık kaşar peynir soğan 1 kahve
2.5 lt su
Afiyet olsun canimSelam Mira 95 dk Eva yaptı geldi.
Menüsü şöyle v15 Eylül
Sabah 09.30
1 porsiyon üzüm
1 porsiyon erik
1 sütlü kahve
Öğle 14.00
Ton balıklı bol salata
1 dilim ekmek
yesil çay
Akşam 19.00
1 kase çorba
1 kase yogurt
50 gram et kavurma
Soda
Spor 15 Eylül
15.027 adım 1500 puan
Afiyet olsun canimMenum
Sabah
1 sb sut
2 yk yulaf
1 tk kakao
1 tk chia tohumu
3 ceviz
1 muz
Ara
2 hurma
1 tk fistik ezmesi
Ara
1 cb leblebi
10badem
Aksam
6 yk kabak yemegi
Ayran
Salata
Ara
2 badem
3 grissini
Su 2,5
Afiyet olsun canim
spor puani 1340 puan
20 dk lik tara videosuna 10 dk dayanabildim yavaslamisim
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2916993 Eki Görüntüle 2916993
Günaydın canimGunaydin
Günaydın canimGünaydın kaptan
Gunaydin canimGünaydıııııııın
Gunaydin canimGünaydın cnm arkadaşlarim
Günaydın canim
Günaaydınnn herkeseee
Gunaydin canimGünaydın Günaydın Gunaydinnnn.
Gunaydin canim kolay gelsinGünaydın bebeklerim
Günaydın canim
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Gunaydin canim
Tartida yag su oranina baktın mi peki odem vardir belki
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
