- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
ay abla içimden yk pazartesi değil derken pazartesi yazmışım
düzelttim
aynen cumaya göre
allahım beyin eror
ay abla içimden yk pazartesi değil derken pazartesi yazmışım
vaovvvvvvvv
Bebegimsin.comay abla içimden yk pazartesi değil derken pazartesi yazmışım
düzelttim
aynen cumaya göre
allahım beyin eror
Alintini da ben düzelttimay abla içimden yk pazartesi değil derken pazartesi yazmışım
düzelttim
aynen cumaya göre
allahım beyin eror
meleğimmmmmmmmmmAlintini da ben düzelttim
Güncelleme şansım var mı yazdım çünkü
Bende şimdi baktım cumaya göre yazıyor dedim heralde beynim yandı benimay abla içimden yk pazartesi değil derken pazartesi yazmışım
düzelttim
aynen cumaya göre
allahım beyin eror
30 Aralık menü ve spor
Zipzip- Elhan K KarlarKralicesi
10.150 adım 1015 puan
3 dk plank 180 puan
1185 puan
Sabah 8 30
1dilim tam buğday ekmeği labne 5 siyah zeytin
9.30 kahve
12Öğle kabak yemeği bir dilim ekmek tam buğday
16.sade kahve
19.3 4 dilim ayva
2 lt su
30/12/2021
Menü
Bugün oruç tuttum sahur yok
Akşam iftar (18:00)
1 tabak bamya çorbası
1 tabak taze fasulye
1 tabak patates salatası
1 ceviz
Toplam 900 kalori
Spor : 45 dk tempolu yürüyüş :225 p
Adım:9525
Su: 1 lt
Zipzip- eksik varmı kaptan
Eki Görüntüle 2979162
Zipzip- Cordelia
Kahvaltı 08.15
1 d tambuğday
1 d süzme peynir
4 zeytin 8 badem
Domates salatalık
Ara 12.00
30 gr grissini
Türk kahvesi
Öğle 15.00
1 porsiyon mercimek çorbası
1 porsiyon et şiş
Ara 20.30
1 kase yoğurt
1 kiwi
Su tam hesaplayamadım bugün 2 olmuştur
Spor
25 dk plates 200 p
10 dk tabata 100 p
6.460 adım 646 p
Afiyet olsun kizlarpersembe menusu
2 kuru kayisi 1 brdk ılik su+maydonozlu limonlu su
10.00 2 has yumurtadan maydonzlu salata1 siyah zeytin 1 dilim oeynir
14.30 1 kahve sutlu 2 kare bitter
16.30 1 kase kabakli yogurt
19.00 1 kupa kusburnulu kiraz sapli yesil cayli cay :)
su 1.75lt
spor
47 dk eva
12 dk tara
8144 adım Eki Görüntüle 2979210
Cordelia
Zipzip-
Elhan
@MaYa_MiLa
Kiz boş ver eksin çok güzel. Vücut bizden bağımsız çalışıyor kafasına göre o bildiğini okuyor. Bir ay gec olsun sağlıklı olsun. Moralini bozma stres olumsuz etkiler seni. Hadi beraber sevinelim.Gecen Cuma.66
Pazartesi.66.5
Yeni cuma.65.5
Fark -1000gr
Yanı eksim güzel amA dün akşam yemeği yemedigim için belkide bu kadar oldu yoksa olmayacaktı ben gerçekten anlamıyorum planima göre yıl basında 64leri görmem lazımdı ama malesef tuvalet sorunum yok yani diyet yaptığım zamanlara göre baya az yiyorum o zamanlar veririrken şimdi neden bu kadar az anlamıyorumZipzip- Cordelia Elhan
var cnm bak yazdığın yorumun köşesinde düzenle var..Güncelleme şansım var mı yazdım çünkü
Cok şükür di miBende şimdi baktım cumaya göre yazıyor dedim heralde beynim yandı benimBiraz önce pazartesi görmüştüm diye
Kiz boş ver eksin çok güzel. Vücut bizden bağımsız çalışıyor kafasına göre o bildiğini okuyor. Bir ay gec olsun sağlıklı olsun. Moralini bozma stres olumsuz etkiler seni. Hadi beraber sevinelim.
Harikasın. Çok teşekkür ederim çabaların için.
Ewt ya akıl hepsinden önemliCok şükür di mi
ben bugün değil onu pazartesi yapsam olurmuBugün tartidaki sayı yerine yüreğimden geçen sayıyı söylesem olur mu????????
Teşekkür ederim yaptımvar cnm bak yazdığın yorumun köşesinde düzenle var..
oraya tıklıyorsun
Kim tutar seniBugün tartidaki sayı yerine yüreğimden geçen sayıyı söylesem olur mu????????