Popüler Konu LenaG ile MasterFit

(Perşembe menüm)

sabah
yoğurtlu gronola yarım kase
yeşil çay

öğlen
1 elma

akşam
peynir
zeytin
yumurta

kahvaltılık yedik yemek yapmadık :KK70: bugün acısını çıkaracaz :KK70:
ay duyanda sanırki bir masa bitirecem haha :KK70: :KK70: :KK70:

1 lt su içtim ama adımlarım fazla
sorun bi neden????????????
çünkü dün yeni yıl için alışverişe çıktık market vs cok yürüdüm cokta eşya taşıdım valla terler boşaltı totomdan :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:


9125 adım :KK5:
 
💕persembe menusu💕

➡️2 kuru kayisi 1 brdk ılik su+maydonozlu limonlu su
➡️ 10.00 2 has yumurtadan maydonzlu salata1 siyah zeytin 1 dilim oeynir
➡️14.30 1 kahve sutlu 2 kare bitter
➡️16.30 1 kase kabakli yogurt
➡️19.00 1 kupa kusburnulu kiraz sapli yesil cayli cay :)

su 1.75lt
spor
47 dk eva
12 dk tara
8144 adım Eki Görüntüle 2979210
Cordelia Cordelia
Zipzip- Zipzip-
Elhan Elhan
Ankee Ankee
Simaycim bu nasıl bir güzelliktir. Tablo gibi insanı mest ediyor. :KK68:bakmalara doyamadım ki dur bir daha bakicam :cool:
Afiyet olsun canım ❤️
 
Pazartesi 87.4
Cuma 86.5
Fark -900
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit

Haftaya masterfite katılıyorum 🎈🥰
 

Eklentiler

  • IMG_20211231_061506.jpg
    IMG_20211231_061506.jpg
    68,6 KB · Görüntüleme: 23
30 Aralık Menüm ( unutmuşum)
8.00 Tarćinli hin.cevizi yağlı Türk kahvesi
9.00 Bir buçuk haş.yumurta, maydanoz, iki çeri, salatalık, dört zeytin, peynir, kayısı , iki ceviz
11.00 Sade Türk kahvesi
13.00 Bir elma
17.00 Dört kaşık pırasa yemeği iki kaşık yoğurt , bir dilim kızarmış tb ekmeği
20.00 Bir orta boy Trabzon hurması
Bol bitki çayı, iki litre su
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia tatlım spor eklemedim ama menüm sensiz olmaz ki :KK74:
 
X