Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sabah 8.30 2dilim tam buğday ekmeği arası labne 10adet siyah zeytin
11 türk kahvesi
12.bir kase mercimek çorbası
1 elma
15.türk kahvesi
16.bir portakal
18.karnabahar yemeği 5 kaşık filandı
19.30 çay
3lt su
50 mekik
40 dk tempolu yürüyüş 200puan
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan
 

Eklentiler

  • 20211228_233224.jpg
    20211228_233224.jpg
    37,9 KB · Görüntüleme: 13
Bugunku menum
10:00- 2 haslanmis yumurta, 2 taze biber, 1 avuc badem, 1 dilim peynir, 3 kuru erik.
17:00- 1 tabak salata, 150gr kadar balik, 1 kase zeytinyagli sebze.

Su:4 lt
Spor: 50 mekik
6 dk alt karin hareketlerim
8 300 adim
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
 

Eklentiler

  • 30F4A066-0E50-4B3D-975E-BD67B489F5D5.jpeg
    30F4A066-0E50-4B3D-975E-BD67B489F5D5.jpeg
    57,9 KB · Görüntüleme: 16
Selamlar
Bugüm Pek giremedim
Ama çok iş yaptım 🥴
Neyse menümü yazıp yatmaya gidicem
Sabah 10:30
Patatesli yumurta
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Çay
Ara yarım portakal
Akşam 19:30
Bir kepçe yeşil mercimek yemegi
Roka salatası
Bi bardak ayran
Su 2-2,5 lt
Mekik yok bugün çekemedim
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan
 

Eklentiler

  • 4558CA05-7D18-45E8-A2AC-1A1C4D48EAC2.png
    4558CA05-7D18-45E8-A2AC-1A1C4D48EAC2.png
    267,5 KB · Görüntüleme: 30
Bugunku menum
10:00- 2 haslanmis yumurta, 2 taze biber, 1 avuc badem, 1 dilim peynir, 3 kuru erik.
17:00- 1 tabak salata, 150gr kadar balik, 1 kase zeytinyagli sebze.

Su:4 lt
Spor: 50 mekik
6 dk alt karin hareketlerim
8 300 adim
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
Ayy sana inanmıyoruum 😍 gördüğüm en hafif menün cnmmm hem aralıklı oruç hem arada 4.5 saat vallahi helalll :KK9: gelin 73 :KK76:
Okurken aynı şeyi düşündüm. Çok şükür yesinler darısı benim veledimin başına 😔
Amin canımm 😘 nasıllardı bugün sen nasılsın cnm
 
Kolay gelsjn canim. Ben de hep yemegimi sabahtan yaoarim. Karni acikan yesin gun icinde 😉 degilse calisirken 18 den sobra wvde oluyorum ne ara hazirliycqm da saat kacta yiycez.
çalışanlara cidden çok zor gülüm allah kolaylık versin , kız kardeşim eğitim zamanları sulu yemek yada çorbayı fazla yapıp sıcakken kavanozlayıp ters çeviriyormuş soğuyunca dolaba koyup o bir kaç gün için de açıp yiyorlarmış yoksa yetiştiremiyorum abla diyordu eşi yemeği hep tam olsun ister ya gece yapacak ya da erkenden çalışanlara cidden çok zorrrr
 
Bugunku menum
10:00- 2 haslanmis yumurta, 2 taze biber, 1 avuc badem, 1 dilim peynir, 3 kuru erik.
17:00- 1 tabak salata, 150gr kadar balik, 1 kase zeytinyagli sebze.

Su:4 lt
Spor: 50 mekik
6 dk alt karin hareketlerim
8 300 adim
Zipzip- Zipzip- pastelfit pastelfit
Afiyet olsun canım çok güzel menün.Erken kapatmışsın acıkmadın mı?
 
Ayy sana inanmıyoruum 😍 gördüğüm en hafif menün cnmmm hem aralıklı oruç hem arada 4.5 saat vallahi helalll :KK9: gelin 73 :KK76:

Amin canımm 😘 nasıllardı bugün sen nasılsın cnm
Cook sagol canim. Begenmene nasil sevindim anlatamam. Kendime hedef koydum . Yapabilirsem 2 ogun degilse en fazla 3 ogun yiycem artik 🙏 gidin kilolaaar 😝
 
X