- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Guzel fikir
Sende baslarsin belki masterfitte adim istiyoruz zaten:))
5 bin mesaj varmış daha bir gecede bitmez
Guzel fikir100.000 mesaja az kalmış. 100.000 . Mesajı yazana bir kase sütlü tatlı veya bir çikolata 50 gramhediye edelim. Zipzip- ne dersin?
Sende baslarsin belki masterfitte adim istiyoruz zaten:))Canim tesekkur ederimya yilbasina kadar biraz kilo vermek istiyorum o yuzden daha dikkt etmeye calisiyorum ama spora hic zaman ayiramiyorum burdaki sporlari ozenerek okuyorum sadece
5 bin mesaj varmış daha bir gecede bitmezHerkes forumdan çıksın sabaha kadar mesaj yazıcam şimdi
Aspir yağıda yağ yakıcı,yumurtamı yaptın üzerine dök azcık,yada omletm yaptın z.yağı yerine bunu kullan.ben ödemim olduğuna inanmıyorum artık
gayette yağ yani
baldırlarım var benm ya baldırlarım kalınlaştı yoksa bileklerim göbeğim felan yk
Menü çok güzel. Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2976784 buEki Görüntüle 2976785
Cordelia
Zipzip-
Elhan
ben tam mekik yapmakta zorlaniyorum dunde yari mekik yaptigimi yazdim
Hımm nefismişBol saganli birde kapya biberli nefis oluyor birazda kaşar
Ayağına sağılık canım
Günaydın canımGünaydın kızlar
Tatlim tartı görüntüsü sizde zorunlu değil bildirim esas. Maşallah diyelim.kızlar ben tartıldım ama foto karanlık olduğu için netleyememiş bulanık çıkmış
zaten ismimi de yazamadım kağıda geç kaldık çoçuk gece hiç uyumadı hiççç
6.30 da uyudum...
kilom sabah 57.60 çıktı olabilir mi böyle bişey? ay çekemdiğim için çok üzgünüm şu an yarın çekicem,
3 günde 700 gram çok abartı geldi off sizlere de gösterecektim ne güzel yaa...
umarım gerçekten kalıcı vermişimdir.
Cordelia Zipzip-
Gözümün nuru gönlümün süruru gelmiş.Günaydın
Afiyet olsun canimBugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 10 zeytin, 1 dilim peynir, yarim ayva, 1 avuc ceri domates, 1 taze biber.
14:00- 1 kase taze salatalik, 120 gr kadar tavuk firinda, 5 yk zeytinyagli sebze, yarim bardak ayran.
18:30- 1 kase peynirli salata, 4 yk mantar sote.
Su: 3,5 lt
Spor: 10 dk popo hareketleri
5 dk kol calismasi
50 mekik
10 000 adim
Zipzip- pastelfit
Gecmis olsun canimgitmeyi düşünüyorum kardiyolojiye
hep gece oluyo
Afiyet olsun kaptanim26 Aralık
10.00 Bir tabak mercimek çorbası
12.00 Sade Türk kahvesi
15.30 Yulaflı lifalif incirli , fındıklı top
17.00 iki kepce mercimek çorbası,
İki kaşık yoğurtlu ıspanak
Marul salatası
Bir litre detoks suyu
İki litre su
Spor
50 mekik
Eki Görüntüle 2976724
Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun kaptanimZipzip- Cordelia
Kahvaltı 10.30
1 h yumurta
1 d kaşar
1 d beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 d tam buğday
Ara yeşilçay
Öğle 16.30
Tavuklu yeşilsalata
Ara kirazsapı
Akşam 19.30
1 kase yoğurt
1 tane yeşilelma tarçınlı
Su şuan 3,5
Spor
10 dk bölgesel 100p
1 saat yürüyüş 300 p
10 dk cardio. 100 p
35 mekik. 500p
Adım9185
Afiyet olsun canim
Eline saglik abla dün unuttum yogun bir gündü24-30 Aralik Menü Bildirimleri
MasterFit 15.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Persembe Kırmızı Takım 1 Elhan Kırmızı Kaptan 69.1 2 Hedef60kgolmak Kırmızı 62.6 3 Cordelia Kırmızı 62.0 4 @Tutku44 Kırmızı 80.2 5 Wilma11 Kırmızı 71.6 6 @EppekArasi Kırmızı 75.1 7 Ankee Kırmızı 58.3 Mavi Takım 1 pastelfit Mavi Kaptan 69.3 2 @Kahve __Kokusu Mavi 55.25 3 @aypare ackerman Mavi 58.1 4 @DeryaOnDiet Mavi 74.9 5 K KarlarKralicesi Mavi 66.0 6 @dolunaydagel Mavi 87.7 YEŞİL TAKIM 1 @Sonsuz umut 64.05 2 askrhpozitif 76.55 3 @sara_28 99.4 4 @aytozuvegece 83.2 5 @Bal0ncuk 62.05 6 @nnurc 7
Menü tablosu bende kaptanim bugun bildirimler sonrasi duzenleme yaparimBunları kendimiz mi tikliyoz gıııı
Afiyet olsun canim26 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı yarım simit, 1 yumurta 2 dilim peynir 1 tk erik reçeli söğüş şekersiz çay
Ara 2 fincan limonlu yeşil çay ,
Yağ yakıcı türk kahvesi , 2 ceviz 3 hurma
Saat 18.30 akşam yemeği mercimek çorba salata ve çinekop buğulama
2.5 lt su
55er mekik, kol ,bacak hareketi
4 mil leslie , 9928 adım
Cordelia Zipzip- Elhan
Eki Görüntüle 2976753
Hastamiydin canim cok gecmis olsunŞükür canım ilaç alınca biraz daha iyiyim.. üstüne misafir ağırlayinca ilaç gibi geldi oda
Kacirmisim akşam ya benim isteklerim hic bitmez her an herseyi isterimYokla biraz daha, köşelerde biryerde vardır bir istek
Tatlim tartı görüntüsü sizde zorunlu değil bildirim esas. Maşallah diyelim.
San sebasitianlı pasta denince can çektiriyor bence degiştircanım hesap detaylarından değiştiriyoruzyine kahveli bir ad olabilir sen bilirsin
Günaydın canımGünaydınlaaar mutlu haftalar