- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimÖzgür gün menüsü
25 Aralık 2021
sabah 10.45
peynirli omlet
3 zeytin
1 tk acılı baharatlı salça
1 tk kuşburnu marmelatı
biraz söğüş
1/3 simit
öğlen 14.15
iskender döner
salata
5-6 minik top lokma tatlısı (bu hesapta yoktu)
akşam 19.00
1 servis kaşığı etli kurutulmuş yeşil fasulye
2 yk fırın makarna
5-6 çatal pancar ve acı biber turşuları
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
11.600 adım şimdiye kadar. yatana kadar fazla olur.Zipzip- öğlen ekstra oldu farkındayım
Hiç de bileeeem kaçamak yapan kaçak olurrr yani mavişler
Mavi takım hareketli misiniz? Kırmızı takım buralardan hiç gitmiyor demek ki spor yapmıyorlar bütün gün yan gelip yatıyolar. Siz telefon başında çok kalmamakla en doğrusunu yapıyorsunuz.
Eğer kaçamağınız varsa günü bir an önce kapatıp su ve yeşil çaya yönelin. Spor ve adımı lütfen tamamlayın.
Menü ve spor yazarken beni,Zipzip- ve Cordelia yı etiketlemeyi unutmayın.
Sağlıklı beslenme ve spor ile hayalimizdeki vücuda kavuşabiliriz. Ruslar bile spor yapıyosa bi bildikleri var demek ki
Watch this reel by krisfit_blog on Instagram
Kahve __Kokusu
aypare ackerman
@DeryaOnDiet
K KarlarKralicesi
dolunaydagel
@masal_19
Zipzip-
Oy canım yaKızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım kihastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen
Ben de iyiyim cnmnormal yemeyi düşünüyorum canım. sen?
iyiyim canım sen nasılsın? bugün dışarı çıktık. yürüyüş oldu, iyi oldu. bazı küçük ihtiyaçlarımı aldım indirim varken. vücut kremi, ıvır zıvır... yemek yedik döndük. kahvemi içtim oturdum. şimdi yemek yiyeceğim.
boynumun sol tarafı ağrıyor hafiften. azcık jelle masaj yapacağım. sıcak havlu koyarım.
Canım ye ne olacak cumaya çok varben cok kararsiizim sağım solum belli olmaz yersem sağlam yerim ama
az çerez az da tatlı alırsan tamamdır. sütlü tatlı yapın. mesela sütlü irmik tatlısı olabilir. üstüne bol hindistancevizi mis gibi.Ben yemekte hic abartmam
ama soslu çerezler ve tatlı yerim çerez çok kalorili
Allah'ım bugün bu kızı çiğ çiğ yiyesim var.az çerez az da tatlı alırsan tamamdır. sütlü tatlı yapın. mesela sütlü irmik tatlısı olabilir. üstüne bol hindistancevizi mis gibi.
niye kiAllah'ım bugün bu kızı çiğ çiğ yiyesim var.
Ağzın bal yesin e mi
fofenkçi miyav ne?
Cevabımı pazartesi versemniye ki
aypare mavi takımdan diye mi?Cevabımı pazartesi versem
Canım aynen ağrım çok. Parol alıp duruyorum.Geçmiş olsun canımsenin bir yakının vefat etmişti değil mi cenaze evi kalabalık falansa temaslı biri ile denk gelmiş olabilirsin. Bende çok eklem ağrısı yaşamıstim berbat bir ağrı parol iç mutlaka kekik çayı çok iyi geliyor umarım pozitif değilsindir öyleyse de hafif atlatırsınız inşallah
Çok yerinde olur bitanem..
Çok geçmiş olsun bol bol su içKızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım kihastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen
fofenkçi miyav ne?
Olsun canım sen dinleniyorsun bu haftadışarıda artık yemiyorum. bugün ekstra oldu. hele lokmalar hiç hesapta yoktu.
Kaptanfofenkçi miyav ne?
Kuzum bi de etiketlesen tüm cırbağalarıÇok yerinde olur bitanem..
Alintidagörüyorsunuz kırmızı takımın şahaneleri
Pazartesi sevinen biz olalım. Hiçbirinizi kaybetmek istemiyorum.
İçiyorum canım çok sağolÇok geçmiş olsun bol bol su iç