Popüler Konu LenaG ile MasterFit

pastel34 .!.:

Mavi takım hareketli misiniz? Kırmızı takım buralardan hiç gitmiyor demek ki spor yapmıyorlar bütün gün yan gelip yatıyolar. Siz telefon başında çok kalmamakla en doğrusunu yapıyorsunuz.
Eğer kaçamağınız varsa günü bir an önce kapatıp su ve yeşil çaya yönelin. Spor ve adımı lütfen tamamlayın.
Menü ve spor yazarken beni, Zipzip- ve @Cordelia yı etiketlemeyi unutmayın.

Sağlıklı beslenme ve spor ile hayalimizdeki vücuda kavuşabiliriz. Ruslar bile spor yapıyosa bi bildikleri var demek ki
Watch this reel by krisfit_blog on Instagram
@Kahve __Kokusu
aypare ackerman
@DeryaOnDiet
@Korkuluanne
dolunaydagel
@masal_19
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Kızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım ki hastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Kızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım ki hastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

haftaya yılbaşında cozutacak var mı yoksa sıradan bir gün gibi mi gecirceksiniz

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Varım aman iyi akşamlar nslsn

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Kızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım ki hastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen

Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun. inşallah sadece üşütmedir

60kiloyum .!.:

normal yemeyi düşünüyorum canım. sen?

iyiyim canım sen nasılsın? bugün dışarı çıktık. yürüyüş oldu, iyi oldu. bazı küçük ihtiyaçlarımı aldım indirim varken. vücut kremi, ıvır zıvır... yemek yedik döndük. kahvemi içtim oturdum. şimdi yemek yiyeceğim.
boynumun sol tarafı ağrıyor hafiften. azcık jelle masaj yapacağım. sıcak havlu koyarım.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kaptanım spor yapiyorum leslie ile basladim ..
devam ediyorumm su an

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

ben cok kararsiizim sağım solum belli olmaz yersem sağlam yerim ama

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sagina soluna bakma içindeki sesi dinle tatlım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Kızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım ki hastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Yazdıkça ye bence

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

içimdeki sesin de sağı solu belli olmuyor ki

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

ben cok kararsiizim sağım solum belli olmaz yersem sağlam yerim ama

Genişletmek için tıkla...

bizde et, pilav, salata, meze olur. akşam da ya az meyve ve kuruyemiş yerim ya da belki az tatlı. ama pilavı falan abartmam diye düşünüyorum. diğerlerini de

60kiloyum .!.:

menü yazayım mı bugün

Genişletmek için tıkla...

dolunaydagel .!.:

Menümü yazıyorum günü kapatalı Cook oldu

Kahvaltı 07.30
İki yumurta haşlanmış
Bir dilim ekmek bir parça peynir
Bir tatlı kaşığı ev yapımı sos

Ara 11.30
1 bardak süt yarım armut

Öğle 13.30
3 YK barbunya yemeği
Sütlü tatlı yaptım misafire muhallebisinden 2 yk yedim


Akşam 15.30
Yarım kase kısır 1 kornison turşu çay

Suyu 2lt oldu yatana kadar 3 olur
Yeşil çay içtim

Zipzip- pastelfit

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bir akşamdan birşey olmaz. fazla yesen bile azcık artı olur. onu da verirsin. menüde ne olacak muhtemelen?
bizde et, pilav, salata, meze olur. akşam da ya az meyve ve kuruyemiş yerim ya da belki az tatlı. ama pilavı falan abartmam diye düşünüyorum. diğerlerini de

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

hurma topu yesem mi diye düşünüyordum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bir akşamdan birşey olmaz. fazla yesen bile azcık artı olur. onu da verirsin. menüde ne olacak muhtemelen?
bizde et, pilav, salata, meze olur. akşam da ya az meyve ve kuruyemiş yerim ya da belki az tatlı. ama pilavı falan abartmam diye düşünüyorum. diğerlerini de

Genişletmek için tıkla...