Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

Özgür gün menüsü

25 Aralık 2021

sabah 10.45
peynirli omlet
3 zeytin
1 tk acılı baharatlı salça
1 tk kuşburnu marmelatı
biraz söğüş
1/3 simit

öğlen 14.15
iskender döner
salata
5-6 minik top lokma tatlısı (bu hesapta yoktu )

akşam 19.00
1 servis kaşığı etli kurutulmuş yeşil fasulye
2 yk fırın makarna
5-6 çatal pancar ve acı biber turşuları

az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt su
11.600 adım şimdiye kadar. yatana kadar fazla olur. Zipzip- öğlen ekstra oldu farkındayım

Genişletmek için tıkla...

pastel34 .!.:

Mavi takım hareketli misiniz? Kırmızı takım buralardan hiç gitmiyor demek ki spor yapmıyorlar bütün gün yan gelip yatıyolar. Siz telefon başında çok kalmamakla en doğrusunu yapıyorsunuz.
Eğer kaçamağınız varsa günü bir an önce kapatıp su ve yeşil çaya yönelin. Spor ve adımı lütfen tamamlayın.
Menü ve spor yazarken beni, Zipzip- ve Cordelia yı etiketlemeyi unutmayın.

Sağlıklı beslenme ve spor ile hayalimizdeki vücuda kavuşabiliriz. Ruslar bile spor yapıyosa bi bildikleri var demek ki
Watch this reel by krisfit_blog on Instagram
Kahve __Kokusu
aypare ackerman
@DeryaOnDiet
K KarlarKralicesi
dolunaydagel
@masal_19
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Kızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım ki hastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

normal yemeyi düşünüyorum canım. sen?

iyiyim canım sen nasılsın? bugün dışarı çıktık. yürüyüş oldu, iyi oldu. bazı küçük ihtiyaçlarımı aldım indirim varken. vücut kremi, ıvır zıvır... yemek yedik döndük. kahvemi içtim oturdum. şimdi yemek yiyeceğim.
boynumun sol tarafı ağrıyor hafiften. azcık jelle masaj yapacağım. sıcak havlu koyarım.

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

ben cok kararsiizim sağım solum belli olmaz yersem sağlam yerim ama

Genişletmek için tıkla...

aypare ackerman .!.:

Ben yemekte hic abartmam
ama soslu çerezler ve tatlı yerim çerez çok kalorili

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

az çerez az da tatlı alırsan tamamdır. sütlü tatlı yapın. mesela sütlü irmik tatlısı olabilir. üstüne bol hindistancevizi mis gibi.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Allah'ım bugün bu kızı çiğ çiğ yiyesim var.
Ağzın bal yesin e mi

Genişletmek için tıkla...

niye ki

SanSebastianCheesecake .!.:

Elhan fofenkçi miyavtan 50 mekik 500 p hatırlatalım mı?

Genişletmek için tıkla...

fofenkçi miyav ne?

60kiloyum .!.:

niye ki

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Cevabımı pazartesi versem

Genişletmek için tıkla...

aypare mavi takımdan diye mi?

dolunaydagel .!.:

Geçmiş olsun canım senin bir yakının vefat etmişti değil mi cenaze evi kalabalık falansa temaslı biri ile denk gelmiş olabilirsin. Bende çok eklem ağrısı yaşamıstim berbat bir ağrı parol iç mutlaka kekik çayı çok iyi geliyor umarım pozitif değilsindir öyleyse de hafif atlatırsınız inşallah

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Elhan fofenkçi miyavtan 50 mekik 500 p hatırlatalım mı?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

aypare mavi takımdan diye mi?

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Kızlarcım selam
Sabahtan beri hiç giremedim o kadar hastayım ki hastaneye gittim test vermeye İstanbul genelinde sistem gitmiş test yapmıyorlar. Neyse aradık şimdi düzelmiş birkaç saate gidip test vereceğim.
Hayatımda hiç bu kadar kötü hissettiğimi hatırlamıyorum. Belim bacaklarım başım kopuyor resmen

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

fofenkçi miyav ne?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

dışarıda artık yemiyorum. bugün ekstra oldu. hele lokmalar hiç hesapta yoktu.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

fofenkçi miyav ne?

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Çok yerinde olur bitanem..
Alintida görüyorsunuz kırmızı takımın şahaneleri
Pazartesi sevinen biz olalım. Hiçbirinizi kaybetmek istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Korkuluanne .!.:

Çok geçmiş olsun bol bol su iç

Genişletmek için tıkla...