Afiyet olsun canım24 Aralık Cuma
Sabah 10.00 Bir buçuk haş yumurta, zeytin, peynir, dört yaprak marul, salatalık, iki çeri , sivri biber, iki kuru kayısı, iki ceviz , çay
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Yulaflı bar şekersiz
17.00 Bir tabak patlıcan yemeği , yoğurt
20.00 Bir muz
İki litreden biraz fazla su
Detoks suyu dört bardak
Bitki çayları
Spor 9485 adım
pastelfit
Zipzip-
Çok bilinçli bir menüElhan
Cordelia
Kahvaltı 09.00
1 h yumurta
1 d beyaz peynir
6 zeytin 6 badem
1 büyük salatalık
1 d tam buğday
11.00
1 dilim pasta
15.30
1 b kefir
1 portakal
Akşam 17.00
2 kaşık kapuska
6 kaşık brokoli (havuç kabak mantarlı)
1 d tambuğday
20.30
2 galeta
1 dilim beyaz peynir
Su 2,5+ şu an
Spor
30 dk pilates 240 p
Adım 5.100 520p
İyyiz canımİyi geceler herkes iyi mi
Pastayı telafi etcem diye. Ama gerçekten güzel yapmışım kahretsinÇok bilinçli bir menü
Yediklerin değil de o pilatesinde gözüm kaldı
canım ekstrem bir gün olmuş yine afiyet olsunsaol tatlım. kafamı toplayayım biraz. bu olay, moral bozukluğu, regl öncesi, wc sıkıntısının halen sürmesi demoralize etti beni. bir de korku oluştu içimde, kafamı toplayamıyorum.
köpek 1 di 2 oldu. sorun yoktu Allah biliyor. 2 tane daha büyük geldi çete gibi oldular. geçen cumartesi 2 si köşeye sıkıştırdı beni çok korktum. onları düşünürken bu akşam üzeri eve yürürken tam evin orada ortalama 7 köpek vardı ya da 8 olabilir. şok oldum. insanlar zor geçti. herkes işten dönüyor. üzerlerine yürüdüler havlıyorlar. millet korktu. adamın biri oyaladı. evin orada da 3 tane daha vardı. bir çocuk sevdi. çocuk tam ayrılıyordu. seslendim biraz daha oyalar mısın diye. Allah razı olsun oyaladı da eve girdim. kalbim duracak gibi oldu. evden çıkmaya korkuyorum. izin aldım
bu kadar köpek nereden geldi anlamadım. herkes şok.
dikkat etmeye çalışıcam yine. bugün 10.000 adım attım ama makarnalı, çikolatalı, simitli bir gün oldu. moralin de çok etkisi oldu. bu hafta bir bakayım da yine devam ederim. menü yazmaya çalışıcam. bırakmak istemiyorum canım. daha 80 bile olmadım.
ormandaki aç köpekleri mi getirdiler acaba ya ? hayır götürüp ölüme terkederken sorun yoktu vicdanları yeni mi gelmiş...
inşallah düzelir yarın kızın cnmAh pozitif hatunm
Cok kötüyim ya
Bugn iyiki iş yerinden izin almşm
Kızımı aşı cok huysuz etti perişanz
Bol şanslar herkse
Yeni hafta hayırlı olsun elifim
inşallah cnmAyy bıraktık, şu an itibariyle özgürüm
Sen bu saatte ders mi veriyorsun
yeni hayvan yasasına göre, sokak hayvanlarının yerleri değiştirilemiyormuş. belediyeye başvuruda bulundum. sayıları fazla alınsınlar dedim. yasaya göre birşey yapamıyoruz diyorlar. ancak aşı ve kısırlaştırma için alıp yine aynı yere bırakıyorlarmış.
canım yasadan haberim yok neyle ilgili? çok mu aç kaldılar ki
tatlım burası şehrin ortası. öyle ıssız, kenar bir yer değil. valla mama falan veremem. ne yerlerse yesinler. elbet veren vardırcanım ekstrem bir gün olmuş yine afiyet olsun
ay bi de evin önünde
kuzum tek çözüm mama vermek olabilir bi şekilde kendini onlara iyi tanıtman gerekebilir kuzum tabi bi amca filan al yanına apartman sakini ya da bi tanıdık
gitme gitme burdan canım
Sen nasıl tatlısınafiyet olsun canım
reklam arasındaaa
canım afiyet olsunyazmışsın zaten gezide olduğunu, neler ikram edilmiştir neler
maşallah subhanallah
canım bu kısa sürede bu halsizlik :/ test yaptır istersen şimdiden takviyelerini al cnm
diğer sporları da mı cmts-çrş yazalım cnm
iyi geceler kaptan
evet cnm cumartesi-çarşamba 5 gün de en az 8 bin adım atmak hedefimiz
amin canım
canım yasadan haberim yok neyle ilgili? çok mu aç kaldılar ki
e olsuuuun
Küçükken bir köpek çetesi üstüme saldırıp ısırmışlardı bacaklarımdan korkutmak gibi olmasın. O yüzden düşmanlık değil de büyük korkum var benim detatlım burası şehrin ortası. öyle ıssız, kenar bir yer değil. valla mama falan veremem. ne yerlerse yesinler. elbet veren vardır
yok buradan ayrılmayacağım. buralardayım yine
sürekli okuyorum canım. havlamayacağını, üzerime gelmeyeceğini bilsem yanından geçerim. sorun değil.
Mesajın umut verici canım.
Pazartesi spor avantajını alırız inşallah. İyi savaşçilarimi kaybetmek istemem.
canım afiyet olsun
afiyet olsun kaptancım ilk menün24 Aralık Cuma
Sabah 10.00 Bir buçuk haş yumurta, zeytin, peynir, dört yaprak marul, salatalık, iki çeri , sivri biber, iki kuru kayısı, iki ceviz , çay
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Yulaflı bar şekersiz
17.00 Bir tabak patlıcan yemeği , yoğurt
20.00 Bir muz
İki litreden biraz fazla su
Detoks suyu dört bardak
Bitki çayları
Spor 9485 adım
iyi gecelerYarın harika bir kahvaltıyla güne merhaba deme ümidiyle bütün kırmızı savaşçılarimi öpüyorum.
İyi geceler.
iyiyiz canım yeni takımlar da kurulduİyi geceler herkes iyi mi
sen? ısıtıcı yok mu canım?Çok üşüyorum yaaa polar ceket ile oturuyorum. Kanım çekildi resmen, gece üşümekten uyuyamam ben
tamam kuzum duanı oku bol boltatlım burası şehrin ortası. öyle ıssız, kenar bir yer değil. valla mama falan veremem. ne yerlerse yesinler. elbet veren vardır
yok buradan ayrılmayacağım. buralardayım yine
inşallah kötü bir olay olmadan halledilir bebeğim 
Canım hergun spor yapıp yazabilirsiniz ama spor yarışını da MasterFit ile paralel yürüttüğüm için perşembe cuma spor listesi tutmuyorum. 5 günlük spor listesi yapıyorum sadece.afiyet olsun canım
reklam arasındaaa
canım afiyet olsun
canım bu kısa sürede bu halsizlik :/ test yaptır istersen şimdiden takviyelerini al cnm
diğer sporları da mı cmts-çrş yazalım cnm
iyi geceler kaptan
evet cnm cumartesi-çarşamba 5 gün de en az 8 bin adım atmak hedefimiz
amin canım
canım yasadan haberim yok neyle ilgili? çok mu aç kaldılar ki
e olsuuuun
nasıl nasııl?
korkutmak gibi oldu bence
ama çok geçmiş olsun yaa 
tamamdırCanım hergun spor yapıp yazabilirsiniz ama spor yarışını da MasterFit ile paralel yürüttüğüm için perşembe cuma spor listesi tutmuyorum. 5 günlük spor listesi yapıyorum sadece.
kahve_kokusu 
aypare ackerman 
60kiloyum katılmıycan mı yaa
DeryaOnDiet 
dolunaydagel 
menekse_kokusu Elhan 
Kahve __Kokusu na ne oldu? Yanlış kahve olmus.İyi geceler hanımlar
Sevgili mavi takım üyeleri, çekirge tek başına minnoştur fakat birlik olunca önünde hiçbir şey duramaz. Bu hafta hep beraber hedefimize bir adım daha yaklaşalım. Menü ve sporlarımızı ihmal etmeyelim. Veee bol bol eğlenelim
K KarlarKralicesi
Watch this reel by dugunteroru on Instagram
Vayy çok iyi kilo vermişsin canım bende 13-14 kilo verdim ağostostan bu yana hedefe son 7Hoşgeldin canım.
Ben cordelia 95 kilodan 60 kg ma düştüm. Bu takımda. Şimdi aldim biraz. 62 oldum. Kilo koruma yapıyorum daha çok. Evliyim. Çocuğum yok.
İki haftalık deneme süresi var diyor cuma yarışa alıyor
