Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Son menümü de vereyim:KK76::süslü:

23 aralık perşembe menüsü

Sabah 10.30
1 dlm ekmek uzeri fistik ezmesi ceyrek muz
Nescafe

Ara da
Yeşilçay

Ara türk kahvesi 5 hurma 8 badem

17.30
Yarim kase mercimek çorbası

19.00
Yarim tabak ispanak
2 yk yoğurt

Zipzip- Zipzip- @Kahve __Kokusu
Afiyet olsun kaptanim ♥️
Bugün ki menüm
12.45 yumurtalı mantarlı omlet roka tere salatası

Ara bir avuç ceviz yeşil çay


18.00 tavuklu salata
2.5 lt su Zipzip- Zipzip- Aijoo Aijoo
Afiyet olsun kaptanim 💙
Sabah 8 Bir dilim kepekli ekmek i'le labne ve zeytin
Öğlen 1.dilim kepekli ekmek yağda yumurta peynir zeytin (mobil hizmetteydim köylerde ne bulursam onu yemek zorunda kaldım )
Akşam 1 kase balkabakli mercimek çorbası 3 4 dilim fırın patates
Kızımın ateş-i çok yüksek menu yazip kactim ben
Zipzip- Zipzip-
1.5 lt su 6737 adim.
Afiyet olsun canim cok gecmis olsun kizina atesi düştü mü
Kizlar merhaba 😊 ben de 5. Takim ve sonrasinda kilolar firardadaydim. Yer varsa ben de gelebilir miyim😊
Hosgeldin canim ilk sayfadaki kurallari okuyarak formu doldurabilir misin
 

Eklentiler

  • 20211224_081711.jpg
    20211224_081711.jpg
    77,8 KB · Görüntüleme: 33
23 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 2 dilim tb ekmeğe beyaz peynir tost , söğüş , şekersiz çay
Ara 2 hurma türk kahvesi
Öğlen ton balıklı salata
Ara 1 züber bar,limonlu yeşil çay
Akşam nohutlu yoğurt çorbası,salata

2 lt su

5084 adım , 6 dk alt karın

Zipzip- Zipzip- Aijoo Aijoo
Afiyet olsun canim ♥️
Bugunku menum

Kahvalti 11.00
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
4 zeytin
Cay bol yesillik



Ara kahve


Aksam 18.30

Firinda istavrit (8-10 ) tane
Bol yesillik



2 litre su Eki Görüntüle 2975326
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canim ♥️
💕persembe menusu💕


➡️ 7.30 1 tane tereyag gumurta,4 zeytin ,1 siyah cay ,1 dilim cicek ekmek
➡️10.00 sutlu kahve
➡️ 1400 1 kase yogurt ,1 muz
➡️16.30 1 kase kiymali sebzeli sehriye corbasi 1 kase yogurt
➡️18.30 greyfurt ,elma

su 1.5 lt
spor
30 dk leslie
15 dk bolgesel
50 squat


Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canim ♥️
🌼🌼🌼 Günaydıııınnn 🌼🌼🌼
🎊🎊 büyük gün geldiiiiiiii 🎉🎉:KK3:
Günaydın canim ♥️
Günaydın canim ♥️
Günaydın kızlar
Zipzip- Zipzip-
@Filiz16
@Cordeliaa
Kaptanlarım ben ayrılıyorum... Herkesin yolu kalbi gönlü açık olsun hoşçakalın...
Günaydın canim bir sorun yoktur insallah
Hoscakal sende 🥰
Günaydın hayırlı bol.eksili cumalar. ♥️🧿♥️🧿♥️🧿
Günaydın canim ♥️
Günaydın hanımlar ❄️❄️❄️
Günaydın abla ♥️
Kilo bildirimimi yapıyorum 🤗
Pazartesi 88.7
Cuma 87.7
Giden -1kg
Mutluluk tarif edilmez 😄🤭♥️♥️
💖 öncekile kirmizi takım kaptanım Aijoo Aijoo ya teşekkür ederim ♥️
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Masterfite katılmak istiyorum 🙃 ama çok korkuyorum 👻👻👻
Eksin cok guzel tebrik ediyorum canim 😍
Ekliyorum MasterFite :)
günaydın 58.30
-200 gram
Günaydın canim ♥️
Masterfite katilacak misin canim

Zipzip- Zipzip- kilomu başlangıç mı yapayım devam mi edeyim bilemedim 🙄😅
Anlamadim ki
Bugünkü kilonu mu baslangic yapacaksin
Ekledim masterfite hayirli olsun bakalim 🥰
Günaydnnnn
Perşembe menüsü

Sabah
Tost ekmeğimin yarısı kaşarlı tost
Yeşil çay

Öğlen
1 kase çorba

Akşam
Yarm tabak börülce yemeği
Turşu

1.5 lt su

7183 adm


Kızçem dün aşı oldu die annemdeym.. bugn daha tartılamadm gün içinde tartılacam 🎈
Günaydın canim afiyet olsun ♥️
 
Afiyet olsun canim ♥️

Afiyet olsun canim ♥️

Afiyet olsun canim ♥️

Günaydın canim ♥️

Günaydın canim ♥️

Günaydın canim bir sorun yoktur insallah
Hoscakal sende 🥰

Günaydın canim ♥️

Günaydın abla ♥️

Eksin cok guzel tebrik ediyorum canim 😍
Ekliyorum MasterFite :)

Günaydın canim ♥️
Masterfite katilacak misin canim


Anlamadim ki
Bugünkü kilonu mu baslangic yapacaksin

Ekledim masterfite hayirli olsun bakalim 🥰

Günaydın canim afiyet olsun ♥️
Paylaştım :)
 
X