- 23 Haziran 2019
- 8.898
- 39.280
Menü ve spor için Beni ve
Boncuk2307 ekleyebilirsin c.tesiye kadar sonra takımlarda kaptanını etiketlersin bir de 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Boncuk2307 ekleyebilirsin c.tesiye kadar sonra takımlarda kaptanını etiketlersin bir de 
- 29 Temmuz 2023
- 1.097
- 4.376
- 37
Menü ve spor için Beni ve
tamamdir teşekkürler
- 29 Temmuz 2023
- 1.097
- 4.376
- 37
24 Kasım pazar
Sabah: haşlanmış yumurta, yeşillik kendi yaptığım tam buğday ekmeğinden 1 dilim , kasar peyniri
Aksam: Karnabahar brokoli salatası, 1 dilim tam buğday ekmeği domates biber 1 dilimde fit kek
2.5 lt su gun icinde 3 şekersiz turk kahvesi
saçma bir menü oldu biraz:)
LenaG Boncuk2307
Sabah: haşlanmış yumurta, yeşillik kendi yaptığım tam buğday ekmeğinden 1 dilim , kasar peyniri
Aksam: Karnabahar brokoli salatası, 1 dilim tam buğday ekmeği domates biber 1 dilimde fit kek
2.5 lt su gun icinde 3 şekersiz turk kahvesi
saçma bir menü oldu biraz:)
LenaG Boncuk2307
- 30 Kasım 2014
- 28.501
- 125.649
çok güzelSelam kızlar güzel pazarlarınız olsun
- 20 Kasım 2010
- 4.870
- 9.050
Amaaan konuşsunlar kimin umrundaSefan olsun
Hafta sonu bende uzun yatıyorum
Ağzı olan konuşuyor, ben artık genemi diyettesin diyene evet, çok seviyorum, ömür boyu yapacağım diyorum
böyle bakıyorlar
Sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum diyorum ben de en fazla
- 20 Kasım 2010
- 4.870
- 9.050
Çok güzellllSelam kızlar güzel pazarlarınız olsun
Bizde de kar yağdı
Kar topu savaşı yaptık ama 10.000 adımı bulamadım :)
Şı yemeğim pişsin spor yapayım
- 24 Aralık 2023
- 1.301
- 7.529
23 Kasım menü
Sabah: 3 yk tahin + 1 dilim tam buğday ekmeği + 2 bardak çay
Öğle 12: 1 Türk kahvesi
Ara: 3 ceviz + 1 bardak kefir + 2 kuru üzüm
Akşam 17.30: 1 tabak kuru fasülye + 1 domates turşusu 1 bardak ayran
Cicekbocekkaktus
Şu reglim bir bitseydi ödemlerim gitseydi takıma çok iyi puanlar getirecektim
Kızlar konudan uzak kaldım neden birbirinizi etiketliyorsunuz
Afiyet olsun canım menün çok güzel
bu hafta ödemi falan gönderirsin evrene pozitif enerjimizi gönderiyoruz 
Kaptan olduğumuz için seçmelere başlamak adına etiketlemiştik canım
- 9 Temmuz 2024
- 924
- 5.860
- 24
Sana demiştim değil mi idolümsün diyeeSefan olsun
Hafta sonu bende uzun yatıyorum
Ağzı olan konuşuyor, ben artık genemi diyettesin diyene evet, çok seviyorum, ömür boyu yapacağım diyorum
Az olmuş aslında, biraz karışık geldi yarın daha dengeli daha doyurucu bir menü yaparsın24 Kasım pazar
Sabah: haşlanmış yumurta, yeşillik kendi yaptığım tam buğday ekmeğinden 1 dilim , kasar peyniri
Aksam: Karnabahar brokoli salatası, 1 dilim tam buğday ekmeği domates biber 1 dilimde fit kek
2.5 lt su gun icinde 3 şekersiz turk kahvesi
saçma bir menü oldu biraz:)
afiyet olsun - 23 Haziran 2019
- 8.898
- 39.280
Afiyet olsun24 Kasım pazar
Sabah: haşlanmış yumurta, yeşillik kendi yaptığım tam buğday ekmeğinden 1 dilim , kasar peyniri
Aksam: Karnabahar brokoli salatası, 1 dilim tam buğday ekmeği domates biber 1 dilimde fit kek
2.5 lt su gun icinde 3 şekersiz turk kahvesi
saçma bir menü oldu biraz:)
ara öğün eklenebilirmiş canım az olmuş bir de fit bile olsa keki her gün yemeyelim - 29 Temmuz 2023
- 1.097
- 4.376
- 37
Sana demiştim değil mi idolümsün diyee
Az olmuş aslında, biraz karışık geldi yarın daha dengeli daha doyurucu bir menü yaparsın
Afiyet olsun
bugün temizlikle uğraştığım için yemek yapmadım o yuzden böyle karışık oldu yarın daha düzgün olur. fit kekide yok hergun yemem nasılsa fit deyip heegun yediğim dönemde kilo almışım çünkü
- 14 Şubat 2021
- 1.200
- 7.443
- 43
Ceeeeeeeeeeee LenaG Boncuk2307 Bu hafta keto yapiyorum
Pazar 
♂Sabah 91 yumurtali menemen
1.5 dilim karışık peynir
6 yesil zeytin
Yesillik
13.paca çorba
Salata
16100 g et haslama
salata
30 g antep fıstığı
40 g kabuklu yer fistigi
Toplam 1150 kalori
Net karbonhidrat 19 g
(Kuruyemisler fazla gelebilir ama keto hesabına uyuyuyor )
Spor: 45 dk eliptik bisiklet +5000 adım 30 dk ev işiBu saatten sonra made suyu, yeşil cay , bol su icile
Sagol canimBir madımak görüyorum
Madimak sevdamis bitmez
Taa yurt disina bile goturuyoruz
Iradene kuvvet canimÖncelikle herkese günaydın günaydııınngörümcemin aramasıyla uyandım akşama yemeğe gelin diyor kesin yine hamurlu pideler ya da çiğköfteler yapılacak ya da hingeller
napsın bu kız şimdi nasıl dirensin bu işkenceleree
Kolay gelsinİki saattir ev temizliği ile uğraşıyorum. Anlamıyorum bir ev bu kadar çabuk nasıl pis olabiliyor.
benimde iki bebek her yeri dagitiyo
Yataga zor dusuyorum aksam
Afiuet olsun canim24 Kasım pazar
Sabah: haşlanmış yumurta, yeşillik kendi yaptığım tam buğday ekmeğinden 1 dilim , kasar peyniri
Aksam: Karnabahar brokoli salatası, 1 dilim tam buğday ekmeği domates biber 1 dilimde fit kek
2.5 lt su gun icinde 3 şekersiz turk kahvesi
saçma bir menü oldu biraz:)
Gunu erken kapatmissin ve hafif gecirmissin
- 29 Temmuz 2023
- 1.097
- 4.376
- 37
Sagol canim
Madimak sevdamis bitmez
Taa yurt disina bile goturuyoruz
Iradene kuvvet canim
Kolay gelsin
benimde iki bebek her yeri dagitiyo
Yataga zor dusuyorum aksam
Afiuet olsun canim
Gunu erken kapatmissin ve hafif gecirmissin
Teşekkür ederim genelde erken kapatıyorum günü
- 9 Temmuz 2024
- 924
- 5.860
- 24
Afiyet olsun güzel görünüyor
Bu hafta keto yapiyorum
1 yumurtali menemen
1.5 dilim karışık peynir
6 yesil zeytin
Yesillik
paca çorba
Salata
100 g et haslama
salata
30 g antep fıstığı
40 g kabuklu yer fistigi
Toplam 1150 kalori
Net karbonhidrat 19 g
(Kuruyemisler fazla gelebilir ama keto hesabına uyuyuyor )
Bu saatten sonra made suyu, yeşil cay , bol su icile
- 20 Temmuz 2022
- 993
- 4.814
- 42
İyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Saat 09.00 kolajenli hindiba kahve
Saat 12.00 2 kaşık taze peynir ile yeşillik (keten tohumlu)1.5 haşlama yumurta ( üzerine çörekotu) 5 tane çiğ findik( tabağın kalanını kızım yedi)
Saatc13.30 maden suyu
Saat 15.00 aslanpençesi çayı ( regli sökülmesi hala)
Saat 18.00 2 avuçiçi kadar haşlama tavuk + 4 kaşık havuç salatası ve 3 kaşık yoğurt yerim
Su 2litre
LenaG 
Sitare55 
Saat 09.00 kolajenli hindiba kahve
Saat 12.00 2 kaşık taze peynir ile yeşillik (keten tohumlu)1.5 haşlama yumurta ( üzerine çörekotu) 5 tane çiğ findik( tabağın kalanını kızım yedi)
Saatc13.30 maden suyu
Saat 15.00 aslanpençesi çayı ( regli sökülmesi hala)
Saat 18.00 2 avuçiçi kadar haşlama tavuk + 4 kaşık havuç salatası ve 3 kaşık yoğurt yerim
Su 2litre
LenaG Sitare55 - 20 Kasım 2010
- 4.870
- 9.050
Selamlar
Güzel pazarlar olmuştur umarım
Sabah
9:30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kaşarlı tost
Salatalık domates kırmızı kapya biberi
Üç dilim hellim peyniri
Ara
16 30
Bir şekersiz Redbull(3 kalori filan)
Akşam
18.00
Bir porsiyon sebzeli et
Bir porsiyon basmati pilavı
Su 2 litre daha da içiyorum
Spor 35 dakika eliptik bisiklet
12.62 km
LenaG 
sibel_84 Boncuk2307
Güzel pazarlar olmuştur umarım
Sabah
9:30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kaşarlı tost
Salatalık domates kırmızı kapya biberi
Üç dilim hellim peyniri
Ara
16 30
Bir şekersiz Redbull(3 kalori filan)
Akşam
18.00
Bir porsiyon sebzeli et
Bir porsiyon basmati pilavı
Su 2 litre daha da içiyorum
Spor 35 dakika eliptik bisiklet
12.62 km
LenaG sibel_84 Boncuk2307 
