Popüler Konu LenaG ile MasterFit

dolunaydagel · 15 Aralık 2021

askrhpozitif .!.:
Bu cuma dahil olmasam iyi olacak gitme olayları olunca benim haber arada kaynadı Allah nasip ederse yine anne olucam rahat battı bana malum yine de sen bilirsin tabi ki

Kuzum gözün aydın

ne güzel bir haber :emir_bebek:

saglikla kucağına al inşallah

LADY VEGA · 15 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Evet tum atiyorum

Teşekkür ederim

Hedef60kgolmak · 15 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Canim senin pesine takili ben de geldim nasilsin? Kilon ne durumda?

Yaa hoşgeldin canım benimmm ay sonundaaaa :KK36:

canım bu sabah 63.6ydı

yarın diyete giriş yapıcam cma da güzel başlıcam inşallah

sen nasılsıın nasıl karar verdin grupta okudun di mi valla kaptanımız gidince çok zor oluyormuş :KK43:

herkes tek tek gitti açıklama bile yapmadan...baktım en son ben kalmışım

dolunaydagel · 15 Aralık 2021

İyi akşamlar. Yoğun bir gün geçirdim

bebeği al eve gel

yemek yap yedir topla derken kızımın yarın mezuniyet fotoğrafı çekimi var duş saç fonu derken şuan duş alıp yatacağım

dolunaydagel · 15 Aralık 2021

Menü
Kahvaltı 06.30
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Bir parça peynir
Yarım havuç
Salatalık domates

Ara 10.30
9 kuru dut 2 kuru Kayısı 1 kutu süt

Öğle 12.00
3 ızgara köfte
Büyük tabak salata ve fırında karnabahar
1 dilim etiform

Akşam 17.00
1 kase kuru fasulye
3 YK Pirinç pilavı

Ara 21.00
2 ceviz bir avuç çiğ kabak çekirdeği

Su 3 lt

pastelfit · 15 Aralık 2021

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmek

Öğle 12.30
Sütlü armutlu tarçınlı yulaf lapası

Ara 17.00
4 ince uno galeta
1 yeşil elma
Türk kahvesi

Akşam 19.30
6 kaşık susuz yerinden zeytinyağlı pırasa
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase salata

Ara yapmadım

Su 3 litreye tamamlanacak

Spor- step, plates, tabata toplam 35 dk
7365 adım atmışım
Bugün 565 kalori harcamışım

Menümü diyetisyen yazıyor
Sporumu da pilatesannesi yazıyor

KarlarKralicesi · 15 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Selam canim hosbulduk

Hoşgeldin arkadaşım

menekse_kokusu · 15 Aralık 2021

İyi akşamlar

Kahvaltı 11.00 1 üçgen peynir 4 zeytin marul 1 wasa başka da birsey istemedi canım
16.00 yarım ekmek tavuk döner ayran salata
22.00 3 kuru kayısı
Bugün menulerim hiç olmadı. Açıkçası sabah canım birsey istemedi okul çıkışı dışarıda yeyip geldik eve
1.5 litre su

Zipzip-

fesang

dolunaydagel · 15 Aralık 2021

adim sayılarını tamamlayamiyorum ya

KarlarKralicesi · 15 Aralık 2021

Sabah 9
1yumurta ve lor karışımı siyah zeytin
10.30
Sade türk kahvesi
12 1 elma
13.30 patlıcan yemeği 3 4 kaşık bulgur pilavı yoğurt
15 türk kahvesi
19.30
Marul ve peynir ile yapılmış salata
20 Bir yemek kaşığı kadar kuru üzüm
21.yeşil çay 4 badem 2 fındık
3lt du

Zipzip-

DeryaOnDiet · 15 Aralık 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Yaa hoşgeldin canım benimmm ay sonundaaaa
canım bu sabah 63.6ydı yarın diyete giriş yapıcam cma da güzel başlıcam inşallah
sen nasılsıın nasıl karar verdin grupta okudun di mi valla kaptanımız gidince çok zor oluyormuş herkes tek tek gitti açıklama bile yapmadan...baktım en son ben kalmışım

Olsun canim tek kilo verelim de

oyletabi kaptan gidince zor.
Wuuwuu masalah canim. senin guncel kilon benim hedefim

askrhpozitif · 15 Aralık 2021

dolunaydagel .!.:
Kuzum gözün aydın ne güzel bir haber saglikla kucağına al inşallah

Çok teşekkür ederim canım benim

askrhpozitif · 15 Aralık 2021

dolunaydagel .!.:
Eki Görüntüle 2970894 adim sayılarını tamamlayamiyorum ya

Yerinde sayarak tamamlamak kolay oluyor canım

askrhpozitif · 15 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Selam kizlar. Galiba bu grup aktif hala. Ben yine kurkcu dukkanina dondum. Yeriniz varsa artik bir turlu veremedigim dogum kilolarimi vermek istiyorum. Tam 1 ay sibra isbasi yapacagim, bitti sayilir annelik iznim.

ADINIZ: ( isteğe bağlı )Derya
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:165
KİLONUZ: yarin bakayim 75 civariydi en son
HEDEF KİLONUZ: 63
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: teknoloji urun sorumlusu
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: insulin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi begenmek, aynaa bakinca wuuwuu ne guzel fizigim vamis demek

Hoşgeldin

hepimiz dönüp dolaşıp geliyoruz kürkçü dükkanına

menekse_kokusu · 15 Aralık 2021

Brzhuzur .!.:
Allah rahmet eylesin çok üzücü genç ölümü benide çok etkiler. Neden vefat etmişti

Amin.. kansermis canım ama kendisi bile ogrenemeden ağırlaşıp vefat etmiş

aypare ackerman · 15 Aralık 2021

Zipzip-

60kiloyum

DeryaOnDiet · 15 Aralık 2021

Korkuluanne .!.:
Hoşgeldin arkadaşım

Selam canm hosbulduk

DeryaOnDiet · 15 Aralık 2021

askrhpozitif .!.:
Hoşgeldin hepimiz dönüp dolaşıp geliyoruz kürkçü dükkanına

Ne yazik ki gitmiyor sukilolar bi sonsuza kadar

askrhpozitif · 15 Aralık 2021

DeryaOnDiet .!.:
Ne yazik ki gitmiyor sukilolar bi sonsuza kadar

Kesinlikle uzun süreli olamıyor malesef keşke gitse ve bir daha gelmese

60kiloyum · 15 Aralık 2021

fesang .!.:
Yaaaa bilmiyordum. Bir de sanırım kan grubu da mühimmiş ben uygun beslenmiyormuşum A+ benim kan grubum peynir yiyemezmişim

Canım kaderimiz buymuş amaaaan

kırmızı et de zararlı sana o zaman. vejetaryanlığa en yakın kan grubu A grubu. et türleri genelde sıkıntılı.

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🏖️

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

❤️Aşkitom❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Popüler Üye

Eklentiler

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Always happy 💕✨️

Eklentiler

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular