- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun canim gune börekle baslaman aciktirmis galiba seni
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Aksami kacta kapattinBu kadar karbonhidratin ustune yarin gelsin artilar
Sporuda 10 bin adim atarsan kilonu korursun
- 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Offff aynen ya eşime koydum ben de yiyim dedim demez olaydim ozendim biraz ona yaniAfiyet olsun canim gune börekle baslaman aciktirmis galiba seni
- 30 Kasım 2014
- 28.415
- 125.104
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
4 500 de bende ama hiç kalkasim yok yatıp uyusam süper olacakZipzip- duzenledim canim mesajimi
19.30 yazdim aksama
Malesef azicik gec
Adimlarim 4bin kusurde insallah 10bin olur ama 8bin olsa bile opup basima koycam
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Tamam canim
19.30 yazdim aksama
Malesef azicik gec
Adimlarim 4bin kusurde insallah 10bin olur ama 8bin olsa bile opup basima koycam
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Sarımsaklı limonlu avakado
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
Bulgurlu kabak yemeği
Brokoli salatası
Yoğurt
Akşam
Yürek sote
Salata
Su 1 litre spor yok
Su yine az olmus az daha icmeye calis canim
- 30 Kasım 2014
- 28.415
- 125.104
14 Aralık 2021
sabah sade kahve
ara 12.00
2 kuru erik
öğlen 12.30
1 küçük kepçe çorba
3 köfte
3 yk makarna
ara 17.00
çiğ 1 brezilya cevizi+ 3 kaju
akşam 19.15
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası
3-4 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk turp otu salatası
az söğüş
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
fesang Zipzip-
sabah sade kahve
ara 12.00
2 kuru erik
öğlen 12.30
1 küçük kepçe çorba
3 köfte
3 yk makarna
ara 17.00
çiğ 1 brezilya cevizi+ 3 kaju
akşam 19.15
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası
3-4 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk turp otu salatası
az söğüş
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
fesang Zipzip- - 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun kaptanim14 Aralık 2021
sabah sade kahve
ara 12.00
2 kuru erik
öğlen 12.30
1 küçük kepçe çorba
3 köfte
3 yk makarna
ara 17.00
çiğ 1 brezilya cevizi+ 3 kaju
akşam 19.15
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası
3-4 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk turp otu salatası
az söğüş
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
- 17 Mayıs 2021
- 569
- 998
Selamlar herkese 
Rahatsızlığım nedeniyle bütün düzenim şaştı
Sabah 6 da ağrılara dayanamadım ilaç almam gerekti . Öncesinde 1 dilim ekmek yedim süzme yoğurt ile
Kahvaltı 13.30
1 yumurtadan omlet
2 tane zeytin
1 çay kaşığı kuşburnu marmelatı
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam yemeği 17.00
2 dilim tam buğday ekmeği
3 küçük parça fırında tavuk göğsü
Saat 19.00 gibi 1 tane cennet hurması Zipzip- E Elif_Eylul
Rahatsızlığım nedeniyle bütün düzenim şaştı
Sabah 6 da ağrılara dayanamadım ilaç almam gerekti . Öncesinde 1 dilim ekmek yedim süzme yoğurt ile
Kahvaltı 13.30
1 yumurtadan omlet
2 tane zeytin
1 çay kaşığı kuşburnu marmelatı
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam yemeği 17.00
2 dilim tam buğday ekmeği
3 küçük parça fırında tavuk göğsü
Saat 19.00 gibi 1 tane cennet hurması
Zipzip- E Elif_Eylul - 17 Mayıs 2021
- 569
- 998
neler oldu - 24 Ağustos 2012
- 11.982
- 26.197
Benim baldirlarim cok aciyo yuruyunce tamamlarsam aferin dicem kendime4 500 de bende ama hiç kalkasim yok yatıp uyusam süper olacak
Tamam canim
Afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Sarımsaklı limonlu avakado
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
Bulgurlu kabak yemeği
Brokoli salatası
Yoğurt
Akşam
Yürek sote
Salata
Su 1 litre spor yok
Afiyet olsun kaptanim turp otu nedir?14 Aralık 2021
sabah sade kahve
ara 12.00
2 kuru erik
öğlen 12.30
1 küçük kepçe çorba
3 köfte
3 yk makarna
ara 17.00
çiğ 1 brezilya cevizi+ 3 kaju
akşam 19.15
1 kase bol tavuklu şehriye çorbası
3-4 yk zeytinyağlı pırasa
2 yk turp otu salatası
az söğüş
az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
Neden kabiz oluyorsun gun kurusu yesen gunde 1 2 tane kaptanimwc yle uğraşmaktan da daral geldi yeminlesürekli bu ne yaa
devamlı ne yapayım da kabız olmayayım derdindeyim. stres ki ne stres
sinirlerim bozuluyor artık
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Geçmiş olsun canımSelamlar herkese
Rahatsızlığım nedeniyle bütün düzenim şaştı
Sabah 6 da ağrılara dayanamadım ilaç almam gerekti . Öncesinde 1 dilim ekmek yedim süzme yoğurt ile
Kahvaltı 13.30
1 yumurtadan omlet
2 tane zeytin
1 çay kaşığı kuşburnu marmelatı
1 dilim tam buğday ekmek
Akşam yemeği 17.00
2 dilim tam buğday ekmeği
3 küçük parça fırında tavuk göğsü
Saat 19.00 gibi 1 tane cennet hurması
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Şuan 2.80 yatıyorum bende
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Onu bende çözemedim bir turlu canım çok sorun olursa sinemakiyi ogutup baharat olarak kullaniyordumwc yle uğraşmaktan da daral geldi yeminlesürekli bu ne yaadevamlı ne yapayım da kabız olmayayım derdindeyim. stres ki ne stressinirlerim bozuluyor artık
