Aynen ya nasil koruyacagiz?Olucam canım olucak yeter ki vazgeçmeyelim. Ben daha önce 2 kere incecik olup geri aldım kiloları. Korumak daha zor
Afiyet olsunGünü kapattım.
Sabah 11.00
Bir dilim ekşi mayalı garip ekmek
Menemen
Maydanoz 4 zeytin
Acı biber turşusu ve süzme peynir
Bir dilim pastırma
Ara öğün de yaptım bugün
Bir lokma pırasalı börek yarım portakalın suyu
Bir kupa kayısı çayı
Akşam 17.00
Tam buğday lavaşın içine hindi füme tel peynir marul koydum yanına da ayran ve acı biber turşusu
Zipzip- E Elif_Eylul @60kiloyum
Nasil koruyorsun bu kiloyu ???Cok azaltma bir daha canim önemli olan saglikli ve kalici kilo vermek
Yaklasik 2 yildir 55-57 arasindayim
75 e kadar cikmistim
Simdide herseyi yiyorum ama dengeliyorum
Ya az yiyorum bir ogunde yada hareket ediyorum
Sagol canimCanım gözün aydııın
İnşallah canım sağolasınBozma moralini canim elinden geleni yapmissin
Adim tamamlamayanlarda var uzulme
Eksi olarak gelirsin acigi kapatırsın
Neyin var canim?Geçmişi okuyamayacağım gerçekten iyi değilim inşallah bişey kaçırmamışımdır
Burda olmamin cok etkisi var galibaNasil koruyorsun bu kiloyu ??
Artin cok degil cumaya eksiye dusersin canim
Gunaydin canim guzel eksi tebrik ederimHerkese gunaydin
Cuma:60.1
Pazartesi:59.5
Giden:-600 g
Hedef:58
Onemli birsey yok canim da ne oldu sanaGeçmişi okuyamayacağım gerçekten iyi değilim inşallah bişey kaçırmamışımdır
Günaydın kaptanim iyi derslerGunaydinnnnn önce kırmızı takımıma öpücük
Diğerleri size de günaydın
Geçmişe basliyim dedim başladım da ama boş dersimde devam edicem yine car car konuşmuşsunuz :))
Dün akşam balık yedim sanırım o dokundu midem ve karnım iyi değil.. istifra etsem belki rahatlayacağım o da olmuyor..Neyin var canim?
Zipzip- E Elif_Eylul 1 hafta hunharca yemenin bedeli bugün başladım diyet+spor
Eki Görüntüle 2968902
Anladim burasi cok etkiliyor gercekten. Tabi otokontrol de onemliBurda olmamin cok etkisi var galiba
Cok fazla da yemek yiyorum
Ozellikle ekmek,patates kizartmasi yerken hic dikkat etmiyorum
Aksam yemegini en gec 6 da yemege calisiyorum
Hareketimi artiyorum en az 10 bin adim atmaya calisiyorum
Artin cok degil cumaya eksiye dusersin canim
Gunaydin canim guzel eksi tebrik ederim
Onemli birsey yok canim da ne oldu sana
Gecmis olsun moralinin bozuk olmasi da mideni etkiliyordur. Kafana takmamaya calis her sey olacagina variyorDün akşam balık yedim sanırım o dokundu midem ve karnım iyi değil.. istifra etsem belki rahatlayacağım o da olmuyor..
Birazda canım sıkkın hangisi hangisini etkiledi bilemiyorum böyle karman çorban bir sabah
Günaydın canımGünaydın guzellikler
Ablacım günaydın...çıkamadım mi yürüyüşe...gel beraber yürüyelim..bende birazdan cikiyorum dışarıyaGünaydın canım
inşallah 57 yi görürüm tekrarGünaydın canim cumaya düşersin yine gece yemek de etkiliyor ama mecbur yedin
ne güzel bir mesajMasallar hep mutlu sonla biter inşallah bir iki güne eksiye geçersin canım. Moralini bozma yine de. Toparlamaya çalış.
Dikkat etmeye baslayinca kilo veriyorsun abla verirsin yineAz önce tartıldım neredeyse 70 olmuşum neyse uçurumun kıyısından döndüm
69.9 olsun ya Allah başka dert vermesin.
Zipzip- E Elif_Eylul
Veriririm ben veririm ..filizin dediği gibi öküz gibi yemişim ağlamanın faydası var mı