- 30 Kasım 2014
- 28.101
- 123.540
İnşallah canım hepimizin yüzü gülsün. Tuvalet sıkıntım olmasa daha iyi olurdu tabi o çok etkiliyor kiloyuİnşallah yarın yüzünü güldürür tartin
Sende gez burada millet bir kere okuyor o iş tamamBizden once anliyorlar valla
Valla bunlara nasil dustun Merve insan bir dusunur gorgusuzlukEkmeğe abaninca zor zayifliyorsun
Nerdesin balımKalmadiki
Hissediuorlar 6. Hisleri yuksek icleri temizSende gez burada millet bir kere okuyor o iş tamam
Ama koyulmasi lazım bence
Gene neye baktiniz bak ben kacirdimBakmissin hemen
33 kg vermissin hic fark yokBen de bir öncesi sonrası yapayim. 93 kg. 60 kg. 6. Takım MasterFit ekibi ve kaptanları E Elif_EylulZipzip- teşekkürler .
He Domestos ile yıkanmış hepsiHissediuorlar 6. Hisleri yuksek icleri temiz
HasanGene neye baktiniz bak ben kacirdim
Menüm
Sabah 11.15
2 wasa büyük bir dilim süzme peynir
3 ceviz 4 zeytin
3 cherry domates 1 salatalık
Bu ara klasigim oldu bu kahvaltı
Öğle orta şekerli türk kahvesi
Akşam 17.30
4 kasap köftesi domates suyunda pişirdim
Bir kase yoğurt
3 közlenmiş yeşil biber
9 Aralık menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Söğüş,zeytin,1 diyet bisküvi
Şekersiz çay
Ara öğün
Kiraz çapı çayı
Az kuruyemiş
2 diyet bisküvi
Öğle
1 bardak süt
2 diyet bisküvi arası yer fıstığı ezmesi
5 tane diyet bisküvi yarım paket ediyor araöğünde tek sefer yenilebilir ben gün içine yaydım.. (çünkü bugün canım sıkkındı yemek istemedim ama düzgün yemediğim için sık sık acıktım hakkımı böyle kullandım)
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
Çikolata
Akşam
Fırında 1 tane tavuk Baget
Yanına bi kaç tane patatesinden
1 bardak ayran
Spor yapmadım yürüyüşüm var tamamlarsam atarım
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Merhaba kızlar nasılsınız? Gününüz nasıl geçti?
Menümü de yazayım hazır giriş yapmışken
Sabah
yarım elma
4 yk yoğurt
1 çk tarçın
1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
Ara 2 kuru kayısı sade kahve
Ara yeşil çay 1 kare bitter
Öğle
2 kepçe tarhana çorbası
6 yk zeytinyağlı fasulye
Ara fındık ve badem
Akşam
5 tavuk köfte
Salata azıcık ketçap mayonez
Gece uyumadan 1 elma
Spor yok
Su 3 lt olur bence uyuyana kadar
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
12:30 da tavuk suyu çorbası içtim
Ara 1 elma 1 portakal
Akşam bulgur pilavı ile yeşillik yedim
Bugün biraz dengesiz oldu ama zorunlu oldu
Su: 3 lt
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa @Migim
Afiyet olsun kizlarİyi akşamlar hanimlar
8 aralik menüsü
Kahvaltı
1 yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Ogle 1 elma
Akşam
Yarim porsiyon durum et doner
Ayran
Yarim galete
Su 1.5 lt
Spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul
Bende fark göremedim birinde düğme açık diğeri az kapanmış ama33 kg vermissin hic fark yok
Keyfim yok canimBugunluk espiri kotam doldu. Bu E Elif_Eylul nerede
Zam geldi apla ondsn bizde domestos alacak para yok onlar zenginHe Domestos ile yıkanmış hepsi
Nicunnn hayirdir , agrin mi varKeyfim yok canim
Biz Arap sabunuZam geldi apla ondsn bizde domestos alacak para yok onlar zengin