Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Banane ben menümü yazıcam

Sabah 12.30

2 wasa büyük bir dilim süzme peynir
3 ceviz 4 zeytin
3 cherry domates 1 salatalık

Akşam 18.00

Bir dilim mercimek ekmeği
Bir yumurtalı sucuk
Birkaç lokma tel peynir
Bir büyük közlenmiş kırmızı biber

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Banane adımları da akşam yazıcam Cordelia Cordelia

Su iki litreyi geçti devam ediyorum
Afiyet olsun canım 💕
 
Banane ben menümü yazıcam

Sabah 12.30

2 wasa büyük bir dilim süzme peynir
3 ceviz 4 zeytin
3 cherry domates 1 salatalık

Akşam 18.00

Bir dilim mercimek ekmeği
Bir yumurtalı sucuk
Birkaç lokma tel peynir
Bir büyük közlenmiş kırmızı biber

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Banane adımları da akşam yazıcam Cordelia Cordelia

Su iki litreyi geçti devam ediyorum
Afiyet olsun canım
 
Herkese merhaba E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia kaptanlarım umarım iyisinizdir.

Menümü yazıp ev işlerine kaçayım hemen.
Sabah
Yarım elma
1 çk tarçın
4 yk yoğurt
1 tk yulaf

Ara 1 hurma yeşil çay

Öğle 2 dolma 1.5 kepçe yayla çorbası

Ara 10 badem 8 fındık

Akşam 4 köfte 1 kapya biber

Su 3 lt olur uyuyana kadar
Spor 5.800 adım
Screenshot_20211208_184534_com.huawei.health.jpg
 
Yitik şifayı sonuna kadar yapsan belki çözülür çevrende çok var çözülen sırf o yüzden başlayıp duruyorum ama sonuna gelemiyorum ne olacak bu halim benim başladığım hiç bir iş tam degil
ben 3 kere başladım. 10 ar kilo verdim. 1. seviyeden ileriye gidemedim :KK70::KK70::KK70:
 
Biraz hasta oldum kaptanim sen nasilsin💖💖
Gecmis olsun canim 😔😔
Banane ben menümü yazıcam

Sabah 12.30

2 wasa büyük bir dilim süzme peynir
3 ceviz 4 zeytin
3 cherry domates 1 salatalık

Akşam 18.00

Bir dilim mercimek ekmeği
Bir yumurtalı sucuk
Birkaç lokma tel peynir
Bir büyük közlenmiş kırmızı biber

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Banane adımları da akşam yazıcam Cordelia Cordelia

Su iki litreyi geçti devam ediyorum
Afiyet olsun canim ♥️
Herkese merhaba E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia kaptanlarım umarım iyisinizdir.

Menümü yazıp ev işlerine kaçayım hemen.
Sabah
Yarım elma
1 çk tarçın
4 yk yoğurt
1 tk yulaf

Ara 1 hurma yeşil çay

Öğle 2 dolma 1.5 kepçe yayla çorbası

Ara 10 badem 8 fındık

Akşam 4 köfte 1 kapya biber

Su 3 lt olur uyuyana kadar
Spor 5.800 adım
Eki Görüntüle 2966534
Afiyet olsun canim ♥️
 
08 Aralık 2021

sabah 09.30
1 mandalina
mantarlı kaşarlı biberli omlet
domates

ara kahve

öğlen 12.30
çorba
zeytinyağlı sebze yemeği

ara 15.30
8 çiğ fındık
8 çiğ badem

akşam 18.20
fırında 4 köfte, 5-6 çatal patates, biber, domates
1 kase turp otu salatası
2 lokma tbe

az sonra yeşil çay içerim.
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
X