- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
UnuttumBügün senide kaptan yapalım bilmezsin sen şimdi kaptanlık nasıl duygu
Daha bitmedi mi adımların
Bitdi canım 14000 adımım var kafam dağılsın diye.Daha bitmedi mi adımların
Basit olanı aramaya çalışıyorumMigi normal 3 öğün yesen aralarda acıkırsan ara öğün yapsan..
Sporunu yürüyüşünü yapsan..
Suyunu içsen..
Menülere dikkat etsen kaçamağın varsa da dengelesen olmaz mı ?
İlla aralıklı oruç normal oruçla mı kilo vereceksin ?
Normal orucunu tut tabi kaza,nafile oruçları onlara niyetinden ötürü takdir ediyorum seni Allah kabul etsin..
Ama kilo vermek için bu kadar sık düzen değiştirme..
sadece basit olanı yap..
Sağlığa zararlı.Sigarayı düzenli içmiyorsan streste felan sığınma ben öyle öyle başladım günde 1 paketi buldu şimdi yarım pakete düşürdüm bırakıcam inşallah
Kamyoncu gibi sigara içtiğim doğru ama bende bırakıyorum inşallah yeni yılda sıfırlamış olacağım
Her zaman yapılabilecek bir şey değil zaten canım tehlikeliHer zaman yapamiyorum ama
-700 geldin amaBi hafta denedm geçen hafta -100 geldi cumayok ya yapmayacagım
İnşallah canım.Bende takımlara girmek istiyorum ama adımsayar alınca artıkgünde kaç adım atıyorum onu da merak ediyorum
Allah sabır versin size.Estağfurullah ne özeli prune1 gen mutasyonu yani genetik rahatlıklık vardi nette baktığınızda sadece İngilizce makaleler çıkıyor ama yeni yeni Türkiye'de de oluşmaya başlamış bu hastalık Google'da bilgi bulamazsın buna dair ma Instagram a bakabilirsiniz bu tür çok hasta var yeğenim 2018 doğumluydu biz o zaman çok araştırma yaptık genetik test dediler gönderdik 3 ay sonra sonuç geldi normalde dünya çapında 20 hastada vardi 2018 de ve bunlardan biri benim yeğenimdi şimdi yani 2021 de ise Türkiye çapında sadece 4 5 aile var ve sadece 1 çocuk bu rahatsızlık sebebi ile 9 yaşına kadar yaşamış ve hayatını kaybetmiş benim meleğim 4 yaşına kadar tutuna bildi hayata
Migi kaç kilo vermişsin kalmış geriye 4-5 kilon ideale ulaşmak için.. hala arıyor musun ?Basit olanı aramaya çalışıyorum
Ama hiç biri kritere uymuyor
İki gündür yapmadım gece yapayım bugün temizlik yaptımBugün pilates kafasında değilim yapmicam. Kulaklığımı takıp yürümek istiyorum
M MissHayaLet ssn yapıyonmu?
TesekkurlerAfiyet olsun canim
Sabah spor ve alisveristen vaktim kalmadi o yuzden biraz mecburi olduHer zaman yapılabilecek bir şey değil zaten canım tehlikeli
1 yumurta haşlayıp yeseydin. acıkırsın şimdiAkşam yemegi yemedim
Gün kayısı kaynattım tarçın attım içtim
Çok geçmiş olsun.Selam kizlar gelemedim kizimin hastaligi artti ates ,kusma ,bogaz derken rezil oldu hafta sonumuz uyuturken bakayim dedim ama pek ic acici degil galiba durum
Kiz beni sallayan yok zaten
Evet Elif kaptan benim emeģim yok burda ben baştan beri benim adimi oraya yazmayin dedim ama dinletemedim,
Dedim ya bu saatten sonra ağzimi acmam kimseye yiyen yesin,veren versin
Teşekkürler canım.
Aşka bak.Aa bu aynı benim eşim komik video görsün uykumdan uyandirir beni bak sende gül diyeyemek yer dibinde oturayım ister annesi çağırır baska odaya tuğba da gelsin der bi sal adam diyorum içimden beni mümkünse emekli olmasın
Ben inanıyorum sana.Gidemmkilo vermeye çalışayım kimse bana inanmiyoree
Ne güzel sunumlar. Afiyet olsun maviş kaptan.6 Aralık menü
Sabah
Tavada sucuklu yumurta(1 adet) (nerdeyse yağsız)
Söğüş,zeytin,şekersiz çay
2 dilim ekmek
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
2 diyet bisküvi arası şekersiz y.fıstığı ezmesi
Eki Görüntüle 2965275
Akşam
3 köfte
Salata
1 bardak ayran
Eki Görüntüle 2965274
Suyumu içiyorum..
Şimdi eve çeki düzen verip yürüyüş yapacağım malum çocuklar grip bugün bu saate kaldı yürüyüşüm..
tamamlayınca 8 bin adımı etiketlerim
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Ankarada gross marketler var ben de oraya gittim bugun 1500 tl birakip geldimBizim e gittik toptan yeri daha ucuzdur diye3 poşetle çıktık 600 TL
Sorma hem seviyor hem hayatıma s....yorÇok geçmiş olsun.
Teşekkürler canım.
Aşka bak.
Ben inanıyorum sana.
Ne güzel sunumlar. Afiyet olsun maviş kaptan.
Geçwn hafta pzt -600 ydu cuma -700 ydu cnm-700 geldin ama