Dönem dönem oluyor neyazikki motivasyon kaybı yoğunluktan takıma girememrk ama sureci atlatinca kaldığın yerden devam etmek lazıim cnmKaptanım tabi uzak kalmasıda var tabi ama spor yapmaya gerçekten hiç vaktim olmuyor bu aralar evin işi hastalık derken onunda artısı oluyor tabi
İnşallah geçici bir durumdur.Günaydın. Akşam girmeye hiç firsatim olmadi. Büyük kizim iki akşamdır aglama krizlerine giriyor. Okula cok mutlu girip cikiyor ama aksamlari neden boyle yapmaya basladi bilmiyoruz. Cok üzüldük esimle. Onları uyutup 1 saat konuştuk arada kavga da yaptık iyi oldu
Afiyet olsun.24 Eylül menüsü
Saat 10.30
Peynirli yumurta,
Hindi fume salam
Domates salata
1 dilim ekmek
Öğleden sonra
Turk kahvesi 2 halley+ 2 burçak buskuvi
Akşam
1 tabak bezelye yemegi
3 kasik pilav
Bol salata
Yarim kase yogurt
Aralarda nescafe, ihlamur var. Su kac lt belli değil. Spor 6399, kaç puan yapiyor bilmiyorum
Zipzip- Cordelia @Filiz16
Günaydın.Günaydın kizlar
Günaydın cordealiam
Emeklerin için yürekten teşekkür ederim. Tırnağına taş değmesin canım.sağlıkla yaşa canım.
Günaydın demeye korkuyorum artik size elimizi koyup kolumuzu kaptiriyoruz bune gecmis beeeeeben simdi tarlaya gidiyorum çıtınınıźı çıkarirsaniz vururum
Şişttt
Onlara da çok yiyorsunuz demiştir.Baska gunluge gitmis zaten
Banı acılmısmı
Ortalığı karıştıracak zaman bulamadı.Yok banlanmadan yazmis
Günaydın kaptanim.Günaydın hanimlar
Günaydın.Günaydın kızlar
Günaydın.Günayyydınnnnherkeseeeeee
Emin misin.produksiyon yancı oldu mavi takımı tutyormus @zeyneppk bunu cuma gunu gostrmemizlazim
amaaaaaann tühhh cok uzuldum abla ama aksilikler hep olur dugunde bu olmus gelmis gecmis olsunninsa baska sorunlar cikmdan alninizn akiyla insa bitirin
xne cok izlediysek beynimize yer etti kucuklugumuzden benimde hep hlgelir aklima
aaaaa burdaaaa varmiymis yaaa
. cok guzel olacak insa
kolay gelsin bereketli olsun canim
cok gecmis olsun
abowwwwww cok havalı
gunaydinn minnos kaptannnn
Afiyet olsun.23 Eylül Perşembe menü
10.30
3 kaşık patatesli omlet
5 zeytin
Domates salatalık
1 dilim peynir
14.30
3 kuru kayısı
1 fincan sütlü kahve
18.00
Yarım kase cacık
6 kaşık mantarlı tavuk sote
3 kaşık köz sebze salatası
Mevsim salata
20.30
3 küçük kuru incir
3 litre su
4500 adım
24 Eylül Cuma menü
09.30
7 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
12.30
Yarım kase çorba
6 tane lahana sarması
Yarım kase yoğurt
14.30
1 dilim kek
1 bardak süt
17.30
1 kase cacık
6 kaşık tavuk sote
3 kaşık bulgur pilavı
21.30
3 kuru erik
2 litre su
6000 adımEki Görüntüle 2922033 Eki Görüntüle 2922032
@zipzip_
Cordelia
@Filiz16
Hedef_69
Büyük başkan bu hafta ne kadar az yemişsin nasıl bir irade bu diye gurur duyuyacaksin benle
Ben Sizi tutuyorum
Takimimin guzelleri
İlk hedefimiz pazartesi tartisi sizden bu iki gun guzel menuler ve enaz 10 bin max 15 bin adim bekliyorum yapacaginiza inaniyor ve size guveniyorum hadi bakalim kirmizi takimin gücünü herkese gosterme zamanidisari cikamiyorsanizda evinizi temizleyin
Cordelia
@askrhpozitif
F Frozen01
@Tutku44
@ekim2009
madamhd
@sandriyon
@Brzhuzur
Günaydın
Tamamdır inşallah 74 gelecek bu hafta
Günaydın.
Ekmek yiyip kilo veriyorsan olur kaptanimHic diyet modunda değilim benide alin dicem de
Tişikkir ederimSuper ötesi
Afiyet olsun canımMenüyü yazayimda kaçayım gecmisin biteceği yok
Sabah11
2 yumurtadan menemen (eşimle paylaştık)
Domates
Salatalık
Sivri biber
Avuç içi kadar pide
3 tane örgü peyniri
15:00
1 kupa ruby çikolatali kahve
3 yaş ceviz
19:00
1 tabak pirinçli ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 tane muz
Su:2 lt, 1 lt Dukan birasi
Adım Eki Görüntüle 2921974
Afiyet olsun mavi kaptaniçe süper menüMenüm kaptan olacağımi bilmeden önce
Kahvaltı 1o.3o
2 dilim beyaz ekmek
1,5 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 parça kasar salam
1 dilim beyaz peynir
Salatalik domates
1 t.k tereyağı 1 tk reçel 1 tk çokokrem
Ara yarim muz 1 elma
Ara kahve 1 tane un kurabiyesi
Akşam 18.3o
1 tabak pırasa yemeği
1 kase etli nohut yemeği
1 kase yoğurt
1 kase küçük ezme
3,5 pancar turşusu
2,5 lt su Eki Görüntüle 2921991 @Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
Bu hafta yediklerime ragmen 55.35 çıktım sabahEkmek yiyip kilo veriyorsan olur kaptanim
Ayyy işte ne güzel güldük eğlendik
Günaydınnnn
Günaydın kızlarGünaydın kızlar
GünaydınGünaydın kızlar nasılsınız
İnşallah geçici bir durumdur.
Afiyet olsun.
Günaydın.
Onlara da çok yiyorsunuz demiştir.
Ortalığı karıştıracak zaman bulamadı.
Günaydın kaptanim.
Günaydın.
Günaydın.
Emin misin.
Afiyet olsun.
Günaydın.
Günaydın.
İyisin iyi maşallahBu hafta yediklerime ragmen 55.35 çıktım sabah
Kizlar kusura bakmayın bu hafta fazla espiri yapamiycam ilgilenmem gereken bı tskimim var çünkü
Lütfen sizde benim kızlarıma espiri yapmayın kimsenin kaçmasını istemem
Bende yumurta haşlıyorum canım kahvaltı hazırlıgı işte
Günaydın kızlar
Günaydınkahvaltı yapıyorum sen nasılsın
Gunaydin Kaptanim ben bugunden itibaren basliyorum adim menu inşallah kazanacagizTakimimin guzelleri
İlk hedefimiz pazartesi tartisi sizden bu iki gun guzel menuler ve enaz 10 bin max 15 bin adim bekliyorum yapacaginiza inaniyor ve size guveniyorum hadi bakalim kirmizi takimin gücünü herkese gosterme zamanidisari cikamiyorsanizda evinizi temizleyin
Cordelia
@askrhpozitif
F Frozen01
@Tutku44
@ekim2009
madamhd
@sandriyon
@Brzhuzur