- 23 Haziran 2019
- 8.931
- 39.514
Günaydın kraliçeee
Afiyet olsun kraliçem çok kısıyorsun gibi geliyor bana
Günaydın canım
Günaydın kraliçeeeGünaydın
Afiyet olsun kraliçem çok kısıyorsun gibi geliyor bana26 Kasım
11.00 Has iki yumurta, bol yeşillik , bir dilim çavdar ekmeği, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Bir servis kaşığı kabak sote, bir kepçe yoğurt çorbası, bir wasa ekmeği
İki minik Cennet hurması (kıtır olandan )
İki litre su
Eki Görüntüle 3510748
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307
Günaydın canımgünaydınnn kızlarcım <3
Oyyy kıyamam ya insan memeden ayırırken çok duygusal oluyorBenimki 19 aylık olacak 3-4 gün sonra. Yakında bu kuzumla da vedalaşacağız kısmetse
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun tatlımsalata yerini almış çok güzel olmuş
Afiyet olsun tatlım gayet güzel
Tablo gibi herşeybayılıyorum menülerine afiyet olsun canım
Afiyet olsun kuzucum menü ve adımlar süper
harikasın tatlım afiyet şifa olsun
Süpersin kuzucumAfiyet bal olsun
Afiyet olsun canım adımlar ve menü harika
Sadece spagetti oranı sebzelere göre daha azdır diye düşünüyorum öyleyse mükemmel
Acıkmaz mısın tatlımAkşam sanki az olmuş seni zorlarsa hafif atlatmaya çalışalım olur mu
Afiyet olsun şekerimmis gibi menü
çok güzel görünüyorlar afiyet olsun
Afiyet olsunCanım kahvaltıdan itibaren doyurucu bir şey görünmüyor o yüzden de ara ihtiyacın oluyor
Canım geçmiş olsunnöroloji gibi geldi bana
Afiyet olsun canımbir ara öğün olabilirmiş
Canım afiyet olsun çok kısmışsın gibi geldi bana
Merhabaaçılmadı canım biz burdan devam ediyoruz
Afiyet olsun çok güzel menü olmuş4 kaju nedir ki bir şey olmaz
Afiyet olsun canım gün içinde az olduğundan çiğ köfteden bir sorun olmaz
Geçmiş olsun şimdidengüzel sonuçlar çıkar umarım
Ayy Ankee ablaya söylüyordum menün çok klas böyle cool geliyor asortik geliyor demiştim seninki de ona benzemiş mi afiyet olsun
Afiyet olsun ablacım az öz güzel olmuş
Ayy menüne ağzım sulandı afiyet olsun
Afiyet olsun ne desem bilemedimaz olmuş aslında
Afiyet olsun kaptanım 4 kaju ne etsin bir şeycik olmaz
Teşekkürler canımAh bir de ben kendime guvenebilsem.
Tansiyon değil canım. Ameliyat sonrası carpintilar başladı. Doktor holter takılsın dedi. O işlem için geldim.
Benimde okul tatil iyi ki tatil olmuş tüm gün buradayım herhalde.
Eşimle geldik canım. İmkanı yok suremezmisim. Her yer buz.
Menüye gel. Afiyet olsun xanim
Tebrikler canım. Darısı daha fazlası ile cumartesiye inşallah.
TeşekkürlerGüzel menü afiyet olsun
Afiyet olsun ben beğendim
Afiyet olsun yıldızkuşum, maşallah sporuna
Afiyet olsun çok güzel olmuş
Sen kendin evde tartılabilirsin ablam, kimisi her gün tartılıyoren azından kendi kendini frenlersin
Menüler bir tık dengesiz olmuş ama sen korumada olduğun için bir şey demiyorum afiyet olsun papatyam
Afiyet olsun tarhana imtihanı bitmiyordu
Kusur olur mu ablacım, çocuğu aile şımartıyor tabi hasta diye her şeyi yapabileceği öğretilmiş çocuğa. Çocuk yetiştirmek gerçekten çok zor Allah yardımcın olsun
Ayy kaptanım çok hoşsun
Çok geçmiş olsunDurumu anlatayım. Tahlillerde bariz birşey çıkmadı kalple ilgili. Ritim holteri takıldı. Bu gece hiç uyuyamadım. Sistim davul gibiyim. Hayatımda sırt üstü dört kere yattım. Bu da beşinci . Ucu sezeryan biri ameliyat. Gece bir arada da cihaz öttü. Neden öttü onu da anlamadım. Zimbirtilarina baktım hepsi yapışık. Hepsini sök tak yaptım. Susmadı. Öylece sızmışım. Şimdi ötmüyor. Saat 1 de gidip cikarttiracagim. Aksilik bugün okulda idareci olarak kimse yok. Müdür beyi aradım. Sıkıntı değil git işlemlerini yaptır dedi. 10 güne sonuclar çıkarmış. Bekleyeceğiz artık.
Çok güzel bir menü26 Kasım
11.00 Has iki yumurta, bol yeşillik , bir dilim çavdar ekmeği, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Bir servis kaşığı kabak sote, bir kepçe yoğurt çorbası, bir wasa ekmeği
İki minik Cennet hurması (kıtır olandan )
İki litre su
Eki Görüntüle 3510748
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307
Menü de spor da çok iyiGünaydınlar kızçeler
LenaG Boncuk2307 sibel_84
26 Kasım Salı
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
150 gr derisiz haşlanmış tavuk göğüs
1 kase lahana çorbası
1/2 kase cacık
1 servis kaşığı sebze sote
25:gr badem
20 gr kuru kayısı
30 gr kuru incir
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks
Spor menü yıkılıyor bebeğimArkadaşlara hayırlı olsuna gitmiştik anca fırsat bulabildim menü yazmaya
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, yarım avuç kadar beyaz leblebi
Ara Öğün ve Öğle yemeği YOK
Saat 18.00
Karahindibalı kahve 2 hurma, 1avuç beyaz leblebi
Akşam yemeği 19.00
1 asrıntandırı çavdar lavaş 3 sıkım çiğköfte, bol yeşillik, 1 bardak ayran (eşim yemek yapma çiğköfte alacağım dedi karşı koyamadım zaafımdır kendisi)
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
50 dk eliptik (16 km yol)
LenaG Ceeeeeeeeeeee sibel_84
Afiyet olsun tatlımMerhaba dun ve bugunun menusunu yazacagim
13:00
25 Kasim Pszartesi
2 haslanmis yumurta
2 dilim tam bugday ekmek
Beyaz peynir ,maydonoz ,yesillik
Kozlenmis biber tursusu
16:00
1 kupa filtre kahve
1 avuc kabak cekirdegi
3 hurma
19:30
Yogurt çorbasi 1 kase
Patatesli kiymali mantarli oturtma yaklasik 1 dilim borek buyuklugubde dilim(bunun kaloridi fazla olabilir cok yagliydi)
Su 2 litre
26 Kasim Sali
13:00
1 haslanmis yumurta
2 dilim tbbekmegi ile tost (beyaz beynirden )
1 tatli kasigi bal
5 zeytin
16:00 Filtre kahve
3 hurma
10 badem
19:00
1 kase sehriye corbasi
4 kasik yogurt
4 köfte
Salata
Su 2 litre
LenaG Ceeeeeeeeeeee
Günaydın kaptanımGünaydııınnn Masterfit ün güzellerianaaaa sabahçılar da yoookkk
Yine muhteşem…Afiyet olsun tatlım26 Kasım
11.00 Has iki yumurta, bol yeşillik , bir dilim çavdar ekmeği, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Bir servis kaşığı kabak sote, bir kepçe yoğurt çorbası, bir wasa ekmeği
İki minik Cennet hurması (kıtır olandan )
İki litre su
Eki Görüntüle 3510748
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307
Salı günleri kontrol tartısını kaldırdınız mı?Kız bugün bildirim yok
Yine fenalardayim bitanemGünaydın kraliçeee
Afiyet olsun kraliçem çok kısıyorsun gibi geliyor bana
Günaydın canım
Teşekkür ederim kaptanımSpor menü yıkılıyor bebeğim3 sıkımdan tam kararı bence afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlımgüzel menü
Günaydın kaptanım
Yine muhteşem…Afiyet olsun tatlımMenü harika
Adımlar çok iyi
Musmutlu güzel bir günün olsun canım kaptanimGünaydınnnnn
Tebrikler canim
Tebrikler canim
O duygu değişik duyguBugün bildirim var mı? Ödevini yapmamış, yapanlara da kızan öğrenci gibi hissediyorum
Tebrikler canım
Maşallah canım iyi durmussunLenaG Boncuk2307 sibel_84
25 Kasım Pazartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
Tavada mısır ekmeği( 50 gr mısır unu ve pırasa ile yapıldı.
200 yoğurt
1 kepçe lahana çorbası
200gr susuz et yemeği
1 tk pekmezGün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
22:00-23::00
20 dk evde yürüyüş =2100 adım
240 jumpıng jaks
1. 2. Ve 3. Videolar yapıldı.
Toplamda 30dk bölgesel( kol-omuz) çalışıldı.
Denemek lazımAcıktım baya bı de emziriyorum ya gözümü kapatıp yedim sayılıyor mu o
Tebrikler canim
Owwwww en korktuğum.Kızlar şaka gibi ama kapıda kaldık. Eşim çantamdan anahtarı almıştı yerine koymamış. Anahtar eşimde kaldı eşim sanayide 1 saattir kapıdayız . Valla gelsin çiğparça edicem. 1 saattir söyleniyorum . Birde regliyim karnjm ağrıyor
Regl kapıda hocam. Onun etkisi.Ceeeeeeeeeeee kaptanım tebrik ederim.
sibel_84 kaptanimi da tebrik ederim. Artı değil v kilosuna sahip çıkmış
Reglin gelecek olması etkilediKaptanım ellerine sağlık..
Ceeeeeeeeeeee canım tebrik ederim, çok güzel eksi görmüşsün.
sibel_84 canım kaptanım seni de tebrik ederim, geçen haftadan sonra birazcık durgun geçmesi normal tabi.
Afiyet olsun canımKızlar menüyü yazıyım mutfağa kaçıyorum.
Saat 08.30 probiyotikli yesil çay içine kolajen
Saat 11.30 1.5 yumurta 2 soğan 1 tatli kaşığı zeytinyağı ile soğanlı yumurta +1 parça peynir+ 6 tuzsuz zeytin +2 parça havuc
Saat 15.30 ıhlamur içtim sallama olarak
Saat 18.00 4 kasik ciğer sote+ ufak kase cacık + salata yerim
Saat 20.00 maden suyu içerim gün biter
Su 2litreLenaG sibel_84
Afiyet olsun canımİyi akşamlar hanımlar
10.00
2 yumurta
30 gr peynir
1 dilim hindi füme
14.00
1 küçük muz
1 tk tuzlu fıstık
1 çay kaşığı çam balı
Maden suyu
18.00
Eki Görüntüle 3510571
Nohut ekmekli avakodolu sos yedim böyle. Günü kapadım.
Spor yok bugün.
Adım sayım 4000.
LenaG Boncuk2307
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımİyi Akşamlar Hanımlar
Bugünün Menüsü
11.00 :2 yumurtadan Maydonozlu, yulaflı omlet, peynir, 5zeytin,1dilim ekmek 5
14.30 : Sade Türk kahvesi 1 elma
17 .00: Yoğurtlu brokoli,1 bardak süt
2.5 litre su
10000 adım
LenaG , Boncuk2307 , sibel_84
Afiyet olsun canımIyi akşamlar canlarım bugün menum de
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 dilim mercimekli ekmekten
1 dilim peynir
5 zeytin
Ogle
3 kaşık ıspanak kavurma
1 kse yoğurt
Aksam
Haşlanmış tavuk
Salata
1 kase yoğurt
Su 3 lt
30 dk leslie
LenaG Boncuk2307 sibel_84 canım sonuç çıktı mı naptin
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Kahvaltı 10.30
Yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
3_4 çatal patates kızartması
1 tk reçel
1 dilimden az ekmek
Maydanoz yeşillik çok az
11.00 ara öğün kahve
13.00 öğle yemeği
1 tabak Tavuklu mantar soslu makarna
3 YK yoğurt
15.00
2 dilim bisküvi
1 çubuk kraker
Gün kapanış
2.5 lt su
5000 adım
Afiyet olsun canımselamlar, bugünkü menüm:
8.00- 2 tane haşlanmış yumurta, hindi füme, krem lor 1tk, lavaş ekmeği
öğlen 12.30- kekik soslu beef salata
ara- 13.30 pumpkin spice latte soya sütlü, kurabiye
akşam- haşlanmış köy tavuğu ve basmati pirinç pilavı, salata, yayla çorbası yarım kase
10.200 adım, 2.5 lt su
sibel_84 LenaG Boncuk2307
Fırsat bulursamFırsatın varsa yaptır canım, şifa olsun
Afiyet olsun canım26.11.2024
Kahvaltı 11:00
2 yumurta haşlanmış
1 parça peynir
2 dilim ekmek ekşi maya ekmek
6 zeytin
Roka
Akşam 19:00
3 yemek kaşığı taze fasulye
1 tavuk but ızgara
1 kase salata
21:00 4 kaju fıstığı 1 kupa çay (kayınvalidemdeydim ısrar ile kajuyu yemek zorunda kaldımYarın umreye uğurlayacağız kırmayayım şimdi dedim )
2 litre su
Adım 6873 adım
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Çıktı canımsibel_84 sonuçların çıktı mı canım
Afiyet olsun canımArkadaşlara hayırlı olsuna gitmiştik anca fırsat bulabildim menü yazmaya
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, yarım avuç kadar beyaz leblebi
Ara Öğün ve Öğle yemeği YOK
Saat 18.00
Karahindibalı kahve 2 hurma, 1avuç beyaz leblebi
Akşam yemeği 19.00
1 asrıntandırı çavdar lavaş 3 sıkım çiğköfte, bol yeşillik, 1 bardak ayran (eşim yemek yapma çiğköfte alacağım dedi karşı koyamadım zaafımdır kendisi)
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
50 dk eliptik (16 km yol)
LenaG Ceeeeeeeeeeee sibel_84
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah
2 yumurta kaşar peyniri çeyrek ekmek
Ara
Tarçınlı kakaolu türk kahvesi
Bı avuç çerez
Akşam
3 YK erişte
Tavuk şose
Ara yarım ayva yarım muz
Şu 2.5 lt
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Afiyet olsun canımIyi geceler
26 kasim sali
Sahur
3yk yogurt
3 yk firinda karnabahar
Yesillik
Iftar
1 kase pirincli yogurt corbasi
Salata
1 elma
1 saat sonra yarim avuc k1bzk cekirdegi
Su 2lt
9 bin adim
LenaG sibel_84 Boncuk2307
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar. Çok özür diliyorum bu hafta çok yoğun başladı. İşte ayrı, evde ayrı… Misafir ağırladım dün, çocuğum biraz hasta onun muayenesi vardı sabah. Eksik menülerim var, yazayım.
25 Kasım Pazartesi
Sabah 10.30
1 kabak, 2 yumurta ile omlet,
2 dilim hindi füme,
2 parça peynir,
10 zeytin ve 3 ceviz
Öğlen 13.30
3 ceviz daha
Akşam 18.30
Avucum kadar sana eti ızgara,
Bol yeşil salata.
26 Kasım Salı
Sabah 10.30
1 bardak protein shake
Öğlen 12.15
2 salatalık,
2 dilim peynir,
60 gr hindi füme
Akşam 19.00
1 parça haşlanmış et,
Salata,
1 ızgara kabak ve 2 yk süzme yoğurt.
sibel_84 LenaG