Çok güzel menü olmuş afiyet olsun23 Kasim menü
08.00 1 bardak sirkeli su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 2 kaşık lor, 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 yumurta
12.30 1 fincan kahve 12 beyaz leblebi
15.00 1 kaşık kisir,1 kaşık yoğurtlu salata, 2 kaşık keskek,3 baklalı sarma
18.30 3 köfte 5 kaşık makarna bol salata 2 bardak ayran
20.30 1 avuç patlamış mısır, 2 kuru incir 1 avuc karışık kuruyemiş
3 litre su 30 dk yürüyüş+ emzirmeye devam
LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307
Ayy hasta olacaksın diye korkuyorum ya kaç saat aç dolanıyorsun23 Kasım
Menü
Yok
Bugün de kendime özel yemek hazırlayacak vaktim olmadı, iyide oldu
1 lt su
2 kupa kahve
LenaG sibel_84
Eki Görüntüle 3508962
3.131 adım
Boncuk2307
Afiyet olsun kaçamak batmıyor göze23 kasım menü
Sabah
1 tost kaşarlı
1 yumurta
Zeytin salatalık domates kapya biber
1 tl şeker ilavesiz marmelat kaymak
Ara
1 tadelle bitter küçüğü
Kaçamak oldu bu haftanın mdül öğünü olsun
Akşam
4 köfte
Yarım p bulgur pilavı
1.5 lt su
Spor yok
LenaG
Ay ben hangi takımdayım göremedim
Yok ablam alakamız yok Antalya ve Elazığ la, 23.07 bizim birliktelik tarihimiz genelde her yere yapıştırırım 2307 yiElazığli sanıyordum seni .07 de eşinin memleketi ya da Antalya olabilir diye içimden geçiriyordum. @Purple58 nasıl anladı saşirdim .
Güzel görünüyor afiyet olsun çiçeğimGünaydınlar
23 kasim menusu
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık Yesillik
Ogle
Ufak bir kase puding 4 kaşık ancak vardır
Akşam
4 adet mercimekli kofte
Az çorba
Ayran
Yesillik
Su 3 litre
Spor 9 bin adım yürüyüş
LenaG Boncuk2307
Çok güzel olmuş her şey, bir de hesaplamış tek tek kuşum yaa teşekkür ederimCumartesi Menusu
10.00 1 haslanmis yumurta,1 zeytin, bolca marul, 3 dilim peynir , 2 dilim tam bugday ekmek
13.00 1 muz
15.00 2 yk mercimekli bulgur pilavi, 3 yk kofteli eksili corba
17.00 3 dilim armut
18.30 4 yk mercimekli bulgur pilavi, domates, 3 yk kofteli eksili corba
1.5 lt
15 dk eliptik ....105 p
20 dk leslie .... 200p
30 sn plank.... 30 p
20 adt gobek egzersiz ... 20 p
toplam... 355 puan
Eki Görüntüle 3509015
LenaG
Ceeeeeeeeeeee
Boncuk2307
1 porsiyon cıss ne gııMerhabalar arkadaşlar Güzel bir gün diliyorum herkese. bDünkü menümüzde bırakayım unıtmadan
LenaG Boncuk2307 sibel_84
23 Kasım Cumartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
200 gr et sote
Biraz salata
Biraz sebze sote
Bir porsiyon cıss
Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı, şişe maden suyu
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks
Hilgeli geçen hafta yedim. Kv arasıra yapıyor. Çok güzel bişey ya.Öncelikle herkese günaydın günaydııınngörümcemin aramasıyla uyandım akşama yemeğe gelin diyor kesin yine hamurlu pideler ya da çiğköfteler yapılacak ya da hingeller napsın bu kız şimdi nasıl dirensin bu işkenceleree
Bence de öyleHilgeli geçen hafta yedim. Kv arasıra yapıyor. Çok güzel bişey ya.
Kesinlikle etkisi var.Kullan rahatlarsınMg diyetisyen kullanmamı istedi ama ihmal ettim alayım yarın iyki yazdın. D vit kullanıyorum çok düşüktü son tahlilde. Kas ağrım kalçada oluyor acaba ondan mı ki
seninde emegine saglık canımÇok güzel menü olmuş afiyet olsun
Ayy hasta olacaksın diye korkuyorum ya kaç saat aç dolanıyorsun
Afiyet olsun kaçamak batmıyor göze
Yok ablam alakamız yok Antalya ve Elazığ la, 23.07 bizim birliktelik tarihimiz genelde her yere yapıştırırım 2307 yi
Güzel görünüyor afiyet olsun çiçeğim
Çok güzel olmuş her şey, bir de hesaplamış tek tek kuşum yaa teşekkür ederim
1 porsiyon cıss ne gııAllah iyiliğini versin emi çok güldüm afiyet olsun
Bugün acıktım , yemeye başlarım birazdanCanım başınız sağ olsun Allah rahmet eylesin kalanlara şifa versin insalah
Miyav da inşallah düzelir canım benim
Nasıl duruyorsun canım benim hiç bir şey yemeden dikkat et halsiz düşme gezom
Sivas gelinleri yatmaz, aferinBizde valla
Hoşgeldin canımGünaydın kızlar bende katılmak istiyorum
Teşekkür ederim bidenemmmm
3 gündür açtım kuzumne nasıl kuzu tum gun acmıydın
hmmm anladım canım bir bildigin vardır senin ama çok aç kalma3 gündür açtım kuzum
Daha bugün midem sırtıma yapışmış gibi hissediyorum, ona rağmen göbek inmedi
Şimdi yemeye başladım
İyi şükür canım Bende baya bi ara vermiştim tekrar döndümhosbuldum canım seni burada görmek ne güzel nasıl gidiyor
Aşkitom cıssss olanlardan sadece 1 tanesini seç ondan 2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tabağına al eğer salata varsa tabağının yanına da bol yeşillik doldur gitsinÖncelikle herkese günaydın günaydııınngörümcemin aramasıyla uyandım akşama yemeğe gelin diyor kesin yine hamurlu pideler ya da çiğköfteler yapılacak ya da hingeller napsın bu kız şimdi nasıl dirensin bu işkenceleree
İyi şükür canım Bende baya bi ara vermiştim tekrar döndümBurada olmak çok güzel İyi ki geldin canım
Aşkitom cıssss olanlardan sadece 1 tanesini seç ondan 2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tabağına al eğer salata varsa tabağının yanına da bol yeşillik doldur gitsinAaaaa niye bu kadar az aldın diyen olursa salata çok güzel görünüyor kendimi ondan alamıyorum dersin
Bitmiş halini ve tam ölçülerini verirsen oğluma arada yaparımEki Görüntüle 3509022
Günaydın kızlar
Nohut ekmeği yapıyorum, bu sefer lor da koydun içine. Ekmek yerine öneriyorum bunu çok lezzetli oluyor.
aaa evet harika olurTarçın,karanfil,muskat,zencefil